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民族舞蹈學習技巧

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民族舞蹈學習技巧

  中國民族舞取材于民間,有廣泛的群眾基礎,自娛、隨性,由情而發(fā)。下面學習啦小編收集了一些關于民族舞蹈學習技巧,希望對你有幫助

  民族舞應掌握學習技巧

  一、 民族舞的“美”

  美,是民族舞的第一特征,民族舞的音樂或跳躍、歡快,或婉轉、纏綿亦或高亢、熱烈,且大多為人們耳熟能詳?shù)那?,民族舞的動作易學好掌握??梢哉f:“民族舞音樂愉心,舞蹈娛身”!

  通過不斷地練習、積累,以循序漸進的方式達到舞蹈水平及表現(xiàn)力不斷提高,達到自身的美好!從不好意思美,到美的自如,美的落落大方,使我們成為有氣質,有教養(yǎng)的人,使生活變的美好,使我們都變的美麗而馨香!

  二、民族舞的學跳、練習及表演

  學跳(模仿):

  學跳既是中規(guī)中矩的跟著模仿對象(教舞者)用心學,要一絲不茍的認真學習,包括動作、節(jié)奏、身向、面向、視點……不放過細節(jié)。這個階段學的舞蹈動作要求越象(教舞者)越好。在學舞者眼中模仿對象是清晰的、放大的。

  當學舞者逐漸掌握了舞蹈的動作以及身體的動律后,開始感受到舞蹈的美感,同時模仿對象(教舞者)開始淡化,自己琢磨動作怎樣做還可以更好地表現(xiàn),適當?shù)厝谌胱约旱娘L格,盡力使自己的動作達到(自己認為的)完美境地。也就是說:同樣的舞蹈,不同的人可跳出不同的風格。

  練習 :

  持之以恒,平時在可能的條件下堅持舞蹈練習,不一定非要集中活動時才練,在家、出差都可練習,有條件可對著鏡子練,以便發(fā)現(xiàn)哪些動作不對、不準及時糾正,避免不知不覺形成習慣改起來就困難了。經(jīng)常練習可保持較好的體型和體力,保持身體應有的舞蹈所需要的協(xié)調(因為舞蹈要求身體在音樂中和諧、優(yōu)美地動作),提高文化素養(yǎng)。

  平時多聽旋律優(yōu)美的音樂,熟悉音樂的節(jié)奏,對跳舞大有益處。還起到陶冶情操、凈化心靈的作用。古希臘人稱:“音樂是靈魂的體操”的確如此。

  表演:

  用“心”去表演、表現(xiàn)

  演出時要全身心地融入音樂的意境中,一定要情緒飽滿。切忌生硬、教條的做動作,干巴巴地為表演而表演,那樣就沒有表現(xiàn)力、感染力,沒滋沒味的如同白開水。同時也要注意適度,過份了就會使人感覺夸張、拿捏、作態(tài)??傊l(fā)自內心的情感宣泄、融入。

  自信

  相信自己此刻(在舞臺上)最美,自信源于平時的努力與充分的準備。有把握、有實力才能心里有根,否則就自信不起來,演出時容易出現(xiàn)怯生、維諾,含糊的情緒、動作。

  多參加演出,實地體會、感悟,用心積累經(jīng)驗、總結是很必要的。因為別人的感覺、經(jīng)驗未必適合每個人,必須要自己“悟”,才能提高。

  自學民族舞基本功的方法

  1、壓腿

  壓腿時要注重腿部關節(jié)的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。在壓旁腿時,同側的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并盡量向遠處伸展,拉長旁腰。壓后腿時,注重肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。

  2、壓肩

  壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

  3、推腳背組合

  在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要勾當開;訓練時,雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓練開始。

  4、劈叉跳

  繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好,著地時,雙腳迅速收攏,兩腳并起來著地。

  5、大踢腿

  踢腿的歷程中,同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。

  6、下腰

  雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟。

  學習民族舞的好處

  1、優(yōu)美形體:經(jīng)過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。

  2、動作協(xié)調:舞蹈需要全身各部位的配合,通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協(xié)調性的訓練,并且使你更有節(jié)奏感。

  3、肢體靈活性、柔韌性:由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等,柔韌性,動作靈活性好。

  4、磨練毅力:從基本功開始訓練能培養(yǎng)不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。

  5、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓練了合作精神,養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀律,培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

  6、培養(yǎng)審美情感:舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內心世界,使你潛移默化地接受到藝術表演的熏陶,熱愛生活,并能欣賞美、體驗美。

  7、培養(yǎng)自信心:舞蹈演出能培養(yǎng)表演的能力,使孩子們不怯場,表現(xiàn)力強,增強自信心和更好的心理素質。

  8、促進智力:舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的,在跳舞的過程中能激發(fā)想像力、創(chuàng)造力,尤其是自編自演的作品,能促進智力發(fā)展
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