民族舞蹈學(xué)習(xí)技巧
民族舞蹈學(xué)習(xí)技巧
中國(guó)民族舞取材于民間,有廣泛的群眾基礎(chǔ),自?shī)?、隨性,由情而發(fā)。下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于民族舞蹈學(xué)習(xí)技巧,希望對(duì)你有幫助
民族舞應(yīng)掌握學(xué)習(xí)技巧
一、 民族舞的“美”
美,是民族舞的第一特征,民族舞的音樂(lè)或跳躍、歡快,或婉轉(zhuǎn)、纏綿亦或高亢、熱烈,且大多為人們耳熟能詳?shù)那浚褡逦璧膭?dòng)作易學(xué)好掌握。可以說(shuō):“民族舞音樂(lè)愉心,舞蹈娛身”!
通過(guò)不斷地練習(xí)、積累,以循序漸進(jìn)的方式達(dá)到舞蹈水平及表現(xiàn)力不斷提高,達(dá)到自身的美好!從不好意思美,到美的自如,美的落落大方,使我們成為有氣質(zhì),有教養(yǎng)的人,使生活變的美好,使我們都變的美麗而馨香!
二、民族舞的學(xué)跳、練習(xí)及表演
學(xué)跳(模仿):
學(xué)跳既是中規(guī)中矩的跟著模仿對(duì)象(教舞者)用心學(xué),要一絲不茍的認(rèn)真學(xué)習(xí),包括動(dòng)作、節(jié)奏、身向、面向、視點(diǎn)……不放過(guò)細(xì)節(jié)。這個(gè)階段學(xué)的舞蹈動(dòng)作要求越象(教舞者)越好。在學(xué)舞者眼中模仿對(duì)象是清晰的、放大的。
當(dāng)學(xué)舞者逐漸掌握了舞蹈的動(dòng)作以及身體的動(dòng)律后,開(kāi)始感受到舞蹈的美感,同時(shí)模仿對(duì)象(教舞者)開(kāi)始淡化,自己琢磨動(dòng)作怎樣做還可以更好地表現(xiàn),適當(dāng)?shù)厝谌胱约旱娘L(fēng)格,盡力使自己的動(dòng)作達(dá)到(自己認(rèn)為的)完美境地。也就是說(shuō):同樣的舞蹈,不同的人可跳出不同的風(fēng)格。
練習(xí) :
持之以恒,平時(shí)在可能的條件下堅(jiān)持舞蹈練習(xí),不一定非要集中活動(dòng)時(shí)才練,在家、出差都可練習(xí),有條件可對(duì)著鏡子練,以便發(fā)現(xiàn)哪些動(dòng)作不對(duì)、不準(zhǔn)及時(shí)糾正,避免不知不覺(jué)形成習(xí)慣改起來(lái)就困難了。經(jīng)常練習(xí)可保持較好的體型和體力,保持身體應(yīng)有的舞蹈所需要的協(xié)調(diào)(因?yàn)槲璧敢笊眢w在音樂(lè)中和諧、優(yōu)美地動(dòng)作),提高文化素養(yǎng)。
平時(shí)多聽(tīng)旋律優(yōu)美的音樂(lè),熟悉音樂(lè)的節(jié)奏,對(duì)跳舞大有益處。還起到陶冶情操、凈化心靈的作用。古希臘人稱(chēng):“音樂(lè)是靈魂的體操”的確如此。
表演:
用“心”去表演、表現(xiàn)
演出時(shí)要全身心地融入音樂(lè)的意境中,一定要情緒飽滿(mǎn)。切忌生硬、教條的做動(dòng)作,干巴巴地為表演而表演,那樣就沒(méi)有表現(xiàn)力、感染力,沒(méi)滋沒(méi)味的如同白開(kāi)水。同時(shí)也要注意適度,過(guò)份了就會(huì)使人感覺(jué)夸張、拿捏、作態(tài)??傊l(fā)自?xún)?nèi)心的情感宣泄、融入。
自信
相信自己此刻(在舞臺(tái)上)最美,自信源于平時(shí)的努力與充分的準(zhǔn)備。有把握、有實(shí)力才能心里有根,否則就自信不起來(lái),演出時(shí)容易出現(xiàn)怯生、維諾,含糊的情緒、動(dòng)作。
多參加演出,實(shí)地體會(huì)、感悟,用心積累經(jīng)驗(yàn)、總結(jié)是很必要的。因?yàn)閯e人的感覺(jué)、經(jīng)驗(yàn)未必適合每個(gè)人,必須要自己“悟”,才能提高。
自學(xué)民族舞基本功的方法
1、壓腿
壓腿時(shí)要注重腿部關(guān)節(jié)的直立,腳背向外打開(kāi)繃直,并保持上半身的直立。在壓旁腿時(shí),同側(cè)的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展,拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí),注重肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。
2、壓肩
壓肩時(shí),雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。
3、推腳背組合
在訓(xùn)練之前,從腳尖到整個(gè)大腳背都要勾當(dāng)開(kāi);訓(xùn)練時(shí),雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓(xùn)練開(kāi)始。
4、劈叉跳
繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開(kāi)越好,著地時(shí),雙腳迅速收攏,兩腳并起來(lái)著地。
5、大踢腿
踢腿的歷程中,同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。
6、下腰
雙腳打開(kāi)至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開(kāi),手心朝前。下腰時(shí),上半身向后仰,頭抬起來(lái)向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟。
學(xué)習(xí)民族舞的好處
1、優(yōu)美形體:經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。
2、動(dòng)作協(xié)調(diào):舞蹈需要全身各部位的配合,通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,并且使你更有節(jié)奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性:由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等,柔韌性,動(dòng)作靈活性好。
4、磨練毅力:從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)不怕吃苦的精神,磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
5、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓(xùn)練了合作精神,養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律,培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
6、培養(yǎng)審美情感:舞蹈是通過(guò)音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界,使你潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶,熱愛(ài)生活,并能欣賞美、體驗(yàn)美。
7、培養(yǎng)自信心:舞蹈演出能培養(yǎng)表演的能力,使孩子們不怯場(chǎng),表現(xiàn)力強(qiáng),增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
8、促進(jìn)智力:舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現(xiàn)的,在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)想像力、創(chuàng)造力,尤其是自編自演的作品,能促進(jìn)智力發(fā)展
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