如何提高孩子學習的注意力
如何提高孩子學習的注意力
有些人覺得學習很難，因為他們無法將注意力長時間地集中在一件事物上。下面學習啦小編收集了一些關于提高學習的注意力的方法，希望對你有幫助
提高學習的注意力方法
一、尋找獨自學習的環(huán)境。一般情況下，找尋沒有那些分散注意力的東西的地方最好。如：
安靜的地方，獨處的房間。
關掉所有的電子設備，如手機、電腦(如果你要使用電腦輔助學習，那么不用關)、音樂播放器等。如果想聽音樂，那么選擇那些沒有歌詞的輕音樂。
清理學習區(qū)域內(nèi)用不到的東西，把學習資料和工具整齊擺放，以減少壓力，提高注意力。
如果周邊有人吵鬧，你又無法阻止他們，不妨開啟一些白噪音。你可以上網(wǎng)查查什么是白噪音，上面還有免費提供白噪音的網(wǎng)站。
二、將學習資料，如筆記本、課本和草稿紙等拿出來。如果用電腦學習，不要打開郵箱和聊天工具。
三、學習中間適當休息，不要讓自己太過疲勞。安排不同的科目交替學習，但注意不要混淆科目之間的相近內(nèi)容。
四、尋找對自己有效的學習方法，例如有些人利用有色卡片幫助記憶。如果現(xiàn)成的方法對你都無效，那么看看能否創(chuàng)造些對自己有效的學習方法!
五、使用SQ3R的方法進行閱讀：
跳讀(Survey)：快速閱讀標題、小標題、注釋等重要信息。
提問(Question)：結(jié)合標題和小標題的信息，在讀完一章或一段之后，在大腦中形成幾個關于這篇文章的問題。
細讀(Read)：仔細閱讀文章內(nèi)容，找出問題的答案。
復述(Recite)：口頭復述你的問題和答案?？梢岳迷陂喿x過程中記下的筆記，但盡量用自己的語言表達出來。
回顧(Review)：回顧全文，再次梳理文章的脈絡，以便之后在學校學習時用到。
在閱讀過程中，碰到不解的內(nèi)容，可以上網(wǎng)搜索或查找相應的文獻進行研究學習。
六、不要等到考試前的最后一晚才臨時抱佛腳，要做好學習計劃，細水長流地學習。
七、下定決心學習，不要因為一點困難而畏懼退縮。一旦開始，你就要有不因自己的懶惰或畏難心理而放棄的決心，做到有始有終。
快速提高學習注意力方法
1養(yǎng)成良好的睡眠習慣 一些同學因?qū)W習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜;有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學習效率。
2學會自我減壓學習任務的繁重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼;一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢?
3做些放松訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達到輕松、平靜的狀態(tài)，從而提升學習效率。
4做些集中注意力的訓練
我國年輕的數(shù)學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。
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