大學(xué)生如何高效學(xué)習(xí)
大學(xué)生如何高效學(xué)習(xí)
高效的學(xué)習(xí)方法與技巧可以幫助我們盡快融入學(xué)習(xí)情境,使我們?nèi)硇耐度雽W(xué)習(xí)本身,而不僅僅是抵抗拖延癥帶給我們的懊悔和羞恥感,只有這樣才得以保持持續(xù)學(xué)習(xí)的狀態(tài)。下面學(xué)習(xí)啦小編為你收集了 大學(xué)生高效學(xué)習(xí)的方法的資料,希望對你有所幫助!
一、起床時第一生產(chǎn)力
對于起床困難戶來說,起床是王道。當(dāng)然,對于早起毀一天的人和夜貓子學(xué)習(xí)患者,你可以按照自己的生物鐘來調(diào)節(jié)。而這種人,微乎其微,等多的是把早起當(dāng)成效率低下的借口,掩飾自己不愿意面對現(xiàn)實,更不敢直接為自己承擔(dān)責(zé)任。
因此,你需要多設(shè)鬧鈴。手機(jī)最好設(shè)置3-5個鬧鈴,另外嚴(yán)重的起床困難戶最好購置一個傳統(tǒng)的小時鐘,對,就是震得房間嗡嗡響的那種,只有它能拯救你。
鬧鐘不能放在床邊!
鬧鐘不能放在床邊!
鬧鐘不能放在床邊!
放得越遠(yuǎn)些越好,經(jīng)驗告訴我們,放在床邊等于沒有放好么?遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)是你必須下床才能夠得著。而且對于有多個鬧鈴的手機(jī),每次關(guān)的時候都不要拿回床邊,因為你永遠(yuǎn)不知道自己到底有沒有醒,很大可能你還需要重復(fù)下床才能醒。
記得拔耳機(jī)。有些人會有睡前聽音樂看電影的習(xí)慣,你一定記得要拔掉耳機(jī),對于個別機(jī)型的手機(jī)來說,插耳機(jī)的鬧鈴等于一潭死水。你要不記得也可以定時睡前提醒自己。
二、遠(yuǎn)離床邊,珍愛生命
看書的時候,你最好遠(yuǎn)離床邊看書。床的誘惑力永遠(yuǎn)比男女朋友難以抵抗,你或許犒勞自己看書累了,就往床上一躺,醒來已經(jīng)是下午了。
在校學(xué)習(xí)的大學(xué)生,一般建議走出宿舍,去自習(xí)室和圖書館看書。除非你的室友全部屬于沉迷學(xué)習(xí),無法自拔的人。否則,你會忍不住打個水喝一下,開個電腦看一下,和室友聊一會兒。寢室將成為你時間的墳?zāi)埂?/p>
三、沒有手機(jī),學(xué)習(xí)無礙
手機(jī)是學(xué)習(xí)時間的殺手。
在校學(xué)習(xí)的人,建議把手機(jī)放在宿舍——放心嘗試一次,不會發(fā)生比考研和司考更重要的事。在家學(xué)習(xí)的人,建議關(guān)掉家里的Wi-Fi,同時把手機(jī)靜音,并且放到房間外的地方去。最佳的方案是關(guān)機(jī),只有你忍不住用手機(jī)的成本越大,你的自我意識才會更加明確。
可能會遇到查資料的情況。遵循"同質(zhì)化處理"原則,先記下待查資料列表,等到一個時間段的學(xué)習(xí)結(jié)束后,再把所有需要網(wǎng)絡(luò)解決的問題一并處理,這就叫同質(zhì)工作,同時處理。比起遇到一個問題就翻手機(jī),肯定節(jié)約時間,還能擺脫依賴和走神。
告知父母和親密朋友,你的學(xué)習(xí)時間段,請他們支持你,不要在這段時間給你打電話發(fā)微信。以此減少社交上的負(fù)擔(dān),還可借此提高親密社交圈的監(jiān)督氛圍。
四、不約不約,我們不約
一起吃個飯?不約。
一起看電影?不約。
一起出去玩?不約。
片斷性的邀約我們都應(yīng)該委婉拒絕,社交的頻繁只會打斷你的學(xué)習(xí)狀態(tài),對于親密的人,你可以和Ta約定周期性固定時間見面。高效學(xué)習(xí)意味著你要做一個"弱社交性"動物。
電影《墊底辣妹》中,女主人公的閨蜜們在KTV看見她的學(xué)習(xí)筆記,心中觸動,于是主動提出和她暫時解除交往,好讓她全身心學(xué)習(xí)。當(dāng)你的表現(xiàn)勾起周圍人的自覺不打擾,你已一如學(xué)習(xí)深似海,從此約約成路人。
等到階段性學(xué)習(xí)結(jié)束,盡情約起來,一定不晚。
五、臺燈聚焦,桌面整潔
在家看書的同學(xué),不要開著房間的大燈,同時開著臺燈。
而只需要:開一盞臺燈。
心理學(xué)研究證明,當(dāng)光束集中時,人的注意力也會隨之聚集。你就像在一個聚光燈下的匠人,慢慢消磨你的書。真正自律高效的人,會擅長借助改造環(huán)境集中注意力,而不是抱怨環(huán)境的嘈雜與不堪。
臺燈的選購也講究道理,根據(jù)光色心理學(xué),暖光比冷光更能帶給人情緒穩(wěn)定。因此,你最好選購暖光的臺燈燈管,讓晚上的學(xué)習(xí)在溫馨的環(huán)境下高效度過。
另外桌面整潔也很重要,混亂的桌面容易導(dǎo)致你的思維跟著混亂。最整潔的桌面,除了書和筆,其他的都不要放在上面,任何小物品(包括水杯)都容易偷走你的注意力。
六、稀缺心態(tài),多讀目錄
關(guān)于看書的方式與節(jié)奏,每個人都有各自的習(xí)慣,但是萬門大學(xué)校長童哲提出過兩個容易被忽視的技巧:
提醒自己:“基本再也不會重讀這本書了”
除了專業(yè)書,書中的字句一定要如過眼云煙一般,絕對不要去重看,一段話讀完就讀完了。因為之前的文字沒有重讀,自然也會對后面的文字有所警覺起來。好像參團(tuán)旅游的時候,景點(diǎn)看一次就過了,所以會相對的保持注意力。一旦養(yǎng)成了這種習(xí)慣,集中度自然會加強(qiáng),讀書的時候也能相對高效一些。
目錄要看十遍以上
沒有什么比讀目錄更劃算的了。無論是學(xué)術(shù)專業(yè)書還是通識類的雜書,目錄都是最值得看的。學(xué)術(shù)書的目錄可以讓你看到整個學(xué)科的知識構(gòu)架,通識書能夠讓你知道怎么自然引入這個新的區(qū)域。目錄可以說是一本書的精華,通讀一本書之前最好把目錄先讀五遍,能夠最快地抓住全書最重要的關(guān)鍵詞,通讀完這本書之后,再讀五遍目錄,調(diào)理框架就能理順了。讀目錄這么劃算的事情,誰不認(rèn)真做就是暴殄天物。