大學生如何高效學習

　　高效的學習方法與技巧可以幫助我們盡快融入學習情境，使我們?nèi)硇耐度雽W習本身，而不僅僅是抵抗拖延癥帶給我們的懊悔和羞恥感，只有這樣才得以保持持續(xù)學習的狀態(tài)。下面學習啦小編為你收集了　大學生高效學習的方法的資料，希望對你有所幫助!

　　一、起床時第一生產(chǎn)力

　　對于起床困難戶來說，起床是王道。當然，對于早起毀一天的人和夜貓子學習患者，你可以按照自己的生物鐘來調(diào)節(jié)。而這種人，微乎其微，等多的是把早起當成效率低下的借口，掩飾自己不愿意面對現(xiàn)實，更不敢直接為自己承擔責任。

　　因此，你需要多設鬧鈴。手機最好設置3-5個鬧鈴，另外嚴重的起床困難戶最好購置一個傳統(tǒng)的小時鐘，對，就是震得房間嗡嗡響的那種，只有它能拯救你。

　　鬧鐘不能放在床邊!

　　鬧鐘不能放在床邊!

　　鬧鐘不能放在床邊!

　　放得越遠些越好，經(jīng)驗告訴我們，放在床邊等于沒有放好么?遠的標準是你必須下床才能夠得著。而且對于有多個鬧鈴的手機，每次關的時候都不要拿回床邊，因為你永遠不知道自己到底有沒有醒，很大可能你還需要重復下床才能醒。

　　記得拔耳機。有些人會有睡前聽音樂看電影的習慣，你一定記得要拔掉耳機，對于個別機型的手機來說，插耳機的鬧鈴等于一潭死水。你要不記得也可以定時睡前提醒自己。

　　二、遠離床邊，珍愛生命

　　看書的時候，你最好遠離床邊看書。床的誘惑力永遠比男女朋友難以抵抗，你或許犒勞自己看書累了，就往床上一躺，醒來已經(jīng)是下午了。

　　在校學習的大學生，一般建議走出宿舍，去自習室和圖書館看書。除非你的室友全部屬于沉迷學習，無法自拔的人。否則，你會忍不住打個水喝一下，開個電腦看一下，和室友聊一會兒。寢室將成為你時間的墳墓。

　　三、沒有手機，學習無礙

　　手機是學習時間的殺手。

　　在校學習的人，建議把手機放在宿舍——放心嘗試一次，不會發(fā)生比考研和司考更重要的事。在家學習的人，建議關掉家里的Wi-Fi，同時把手機靜音，并且放到房間外的地方去。最佳的方案是關機，只有你忍不住用手機的成本越大，你的自我意識才會更加明確。

　　可能會遇到查資料的情況。遵循"同質(zhì)化處理"原則，先記下待查資料列表，等到一個時間段的學習結(jié)束后，再把所有需要網(wǎng)絡解決的問題一并處理，這就叫同質(zhì)工作，同時處理。比起遇到一個問題就翻手機，肯定節(jié)約時間，還能擺脫依賴和走神。

　　告知父母和親密朋友，你的學習時間段，請他們支持你，不要在這段時間給你打電話發(fā)微信。以此減少社交上的負擔，還可借此提高親密社交圈的監(jiān)督氛圍。

　　四、不約不約，我們不約

　　一起吃個飯?不約。

　　一起看電影?不約。

　　一起出去玩?不約。

　　片斷性的邀約我們都應該委婉拒絕，社交的頻繁只會打斷你的學習狀態(tài)，對于親密的人，你可以和Ta約定周期性固定時間見面。高效學習意味著你要做一個"弱社交性"動物。

　　電影《墊底辣妹》中，女主人公的閨蜜們在KTV看見她的學習筆記，心中觸動，于是主動提出和她暫時解除交往，好讓她全身心學習。當你的表現(xiàn)勾起周圍人的自覺不打擾，你已一如學習深似海，從此約約成路人。

　　等到階段性學習結(jié)束，盡情約起來，一定不晚。

　　五、臺燈聚焦，桌面整潔

　　在家看書的同學，不要開著房間的大燈，同時開著臺燈。

　　而只需要：開一盞臺燈。

　　心理學研究證明，當光束集中時，人的注意力也會隨之聚集。你就像在一個聚光燈下的匠人，慢慢消磨你的書。真正自律高效的人，會擅長借助改造環(huán)境集中注意力，而不是抱怨環(huán)境的嘈雜與不堪。

　　臺燈的選購也講究道理，根據(jù)光色心理學，暖光比冷光更能帶給人情緒穩(wěn)定。因此，你最好選購暖光的臺燈燈管，讓晚上的學習在溫馨的環(huán)境下高效度過。

　　另外桌面整潔也很重要，混亂的桌面容易導致你的思維跟著混亂。最整潔的桌面，除了書和筆，其他的都不要放在上面，任何小物品(包括水杯)都容易偷走你的注意力。

　　六、稀缺心態(tài)，多讀目錄

　　關于看書的方式與節(jié)奏，每個人都有各自的習慣，但是萬門大學校長童哲提出過兩個容易被忽視的技巧：

　　提醒自己：“基本再也不會重讀這本書了”

　　除了專業(yè)書，書中的字句一定要如過眼云煙一般，絕對不要去重看，一段話讀完就讀完了。因為之前的文字沒有重讀，自然也會對后面的文字有所警覺起來。好像參團旅游的時候，景點看一次就過了，所以會相對的保持注意力。一旦養(yǎng)成了這種習慣，集中度自然會加強，讀書的時候也能相對高效一些。

　　目錄要看十遍以上

　　沒有什么比讀目錄更劃算的了。無論是學術專業(yè)書還是通識類的雜書，目錄都是最值得看的。學術書的目錄可以讓你看到整個學科的知識構(gòu)架，通識書能夠讓你知道怎么自然引入這個新的區(qū)域。目錄可以說是一本書的精華，通讀一本書之前最好把目錄先讀五遍，能夠最快地抓住全書最重要的關鍵詞，通讀完這本書之后，再讀五遍目錄，調(diào)理框架就能理順了。讀目錄這么劃算的事情，誰不認真做就是暴殄天物。