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高考臨近壓力越大,高考生該如何舒緩壓力?

時間: 智鵬1205 分享

  隨著高考的漸漸來臨,高三的學生們都面臨著一股壓力,但是壓力過大很可能會影響到你的學習狀態(tài)以及考試實力的發(fā)揮,那么要如何緩解壓力呢?有哪些方法呢?下面小編就來分享幾個小方法吧!

作者 | 紙盆

  1、淡化成績

  很多人的壓力來源于成績,主要就是過于看重成績,一次兩次成績低下就沒自信了,覺得自己不行了,其實成績這是次要的,最主要的是能不能在這次考試中得到些什么,比如知道哪些知道是自己不熟悉的,該怎么去學習才是最關鍵的問題。

  2、建立任務清單

  與其毫無目的的去學習,還不如把我們每天的學習任務列成一張表格,安排好合適的時間,這樣我們就不會在學習任務上有沖突了,在合適的時間做合適的學習任務,比如背誦可以放在睡覺前和早上起床后,還有我們列學習任務要量力而行,不要列一大堆,到最后做不完就不好了。

  3、降低目標難度

  很多人都喜歡給自己學習定上一個目標,但是有時候這個目標定太大了,就會給自己帶來很大的壓力,我們應該聯(lián)系實際,把目標降低到我們能摸得到的門檻上,如果實現(xiàn)了,那么再制定一個看得到的目標。

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