每日學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該怎么安排
每日學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該怎么安排
一份科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不僅能夠讓學(xué)習(xí)變得井井有條，更能最大限度地提高學(xué)習(xí)效率，幫助大家保持良好的心態(tài)去面對(duì)考試。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，希望可以幫到你!
每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排
1 早上6點(diǎn)-8點(diǎn)
一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段?？砂才艑?duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
2 早上8點(diǎn)-9點(diǎn)
據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
3 上午9點(diǎn)-11點(diǎn)
試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
4 正午1點(diǎn)-2點(diǎn)
飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。
5 下午3點(diǎn)-4點(diǎn)
調(diào)整后精神又振，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬?ldquo;永久記憶”的東西。
6 傍晚5點(diǎn)-6點(diǎn)
這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
7 晚飯后
應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸?lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排建議
1 個(gè)人計(jì)劃服從于學(xué)校、班級(jí)大計(jì)劃
不管是學(xué)校計(jì)劃還是我們的個(gè)人計(jì)劃都是為了我們更好的復(fù)習(xí)，在時(shí)間安排上可能有矛盾，但個(gè)人計(jì)劃活動(dòng)時(shí)間盡量在班級(jí)計(jì)劃以外的時(shí)間安排。
2 保證常規(guī)學(xué)習(xí)，利用自由時(shí)間
常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間主要用來(lái)完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的新知識(shí)。自由學(xué)習(xí)時(shí)間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。
在自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，一般可以做兩件事：補(bǔ)課和提高。
補(bǔ)課，指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的不足;
提高，指深入鉆研，發(fā)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。
3 長(zhǎng)計(jì)劃和短安排
實(shí)際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測(cè)，所以長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃不能訂得太具體，不可能這個(gè)月就把下個(gè)月每天干什么全都列出來(lái)。但是，下個(gè)月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個(gè)主要問(wèn)題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。而本月的第一個(gè)星期要解決什么問(wèn)題，第一個(gè)星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)具體些。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，心中就會(huì)明白今天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了具體的短安排，長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn);有了長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，具有明確的學(xué)習(xí)目的。
4 從實(shí)際出發(fā)
制定汁劃時(shí)不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。什么是學(xué)習(xí)的實(shí)際呢?
首先是自己的知識(shí)基礎(chǔ)?；A(chǔ)好，就要拓寬加深進(jìn)一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補(bǔ)缺鞏固基礎(chǔ)。
其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不可太高，應(yīng)做到量力而行。每個(gè)階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少，應(yīng)量時(shí)而訂。還要結(jié)合老師的教學(xué)進(jìn)度而訂。
5 計(jì)劃要留有余地
計(jì)劃的活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間安排往往與后來(lái)的實(shí)際不完全吻合。
例如，某個(gè)階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣計(jì)劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)增加，而自由學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)減少。計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。所以，為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，在訂計(jì)劃時(shí)必須留有余地，以便適時(shí)調(diào)整。
6 經(jīng)常對(duì)照，及時(shí)調(diào)整
計(jì)劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對(duì)照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度加快一點(diǎn)。如果沒(méi)有按計(jì)劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對(duì)癥下藥，采取措施。必要時(shí)可調(diào)整計(jì)劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使計(jì)劃切實(shí)可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。
每日高效學(xué)習(xí)的建議
早上10分鐘列待辦清單
每天早上剛到學(xué)校/公司，花 10 分鐘，列出你的今日 to do list。
列一個(gè)待辦清單，按照優(yōu)先級(jí)排序，越重要的排前面。超出 10 項(xiàng)就不用列了，今天不可能做完的。
列出你覺(jué)得最重要的事。哪怕還沒(méi)有去做，這些待辦，就已經(jīng)帶給你成就感，這就是今天的價(jià)值。
設(shè)定deadline
需要和別人配合的，你自己不能掌控，記得列好計(jì)劃，最重要的是deadline，方便 push 自己以及別人，讓別人知道你的任務(wù)目標(biāo)，這點(diǎn)壓力也許就能夠讓你按時(shí)完成任務(wù)。如果可以，做好 plan b 就更好了。
記錄你的時(shí)間去哪兒了
可以專(zhuān)門(mén)用一天來(lái)記錄你的“時(shí)間去哪兒了”。
從聚焦一個(gè)事情開(kāi)始計(jì)時(shí)，到結(jié)束。從打開(kāi)手機(jī)看公號(hào)文章開(kāi)始，到把手機(jī)放在一邊。如果第一天記錄很多信息丟失，你可以連續(xù)記錄幾天。
你會(huì)有驚人的發(fā)現(xiàn)!比如，有人在微信上的聊天時(shí)間居然每天超過(guò)了 6 個(gè)小時(shí)!
五分鐘之內(nèi)就可以做完的事情現(xiàn)在去做
回個(gè)郵件、轉(zhuǎn)個(gè)賬、傳送個(gè)資料，這種隨手可以做的事情，千萬(wàn)不要往后面拖延，很容易就忘掉了。
而這種事情往往又是影響很大的......想想看，貌似手機(jī)內(nèi)存就是這樣被占滿(mǎn)的。每天拍的照片，花一分鐘留下你會(huì)愿意分享給別人的就行了，其他刪除掉。就不會(huì)總被提醒內(nèi)存不夠了。
比起完美，完成更重要
想象一下，你花了二十個(gè)小時(shí)做出來(lái)的 PPT ，在創(chuàng)意部分被 pass 掉的痛感。
不是所有工作都需要完美主義。把事做完以后再追求完美。
如果事事追求完美，那恐怕第一件事上你都無(wú)法完成了，畢竟每一件事對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，連完美的定義都不一樣。
聚焦工作時(shí)，關(guān)閉微信
即將投入一個(gè)非常重要，且需要全部精力聚焦的活兒的時(shí)候，網(wǎng)頁(yè)版微信退出，遠(yuǎn)離手機(jī)(保證有緊急電話(huà)能聽(tīng)到就行)。
屏蔽掉手機(jī)上所有 95% 的推送通知。每天只看三次手機(jī)，不要想著有沒(méi)有人惦記著自己，你周末試試看兩天不上微信，有幾個(gè)人找你?而你可以用這段時(shí)間來(lái)做最關(guān)鍵的項(xiàng)目。
休息得當(dāng)也許會(huì)加倍你的效率
無(wú)論是午睡還是小憩，放空大腦，對(duì)下一個(gè)項(xiàng)目的開(kāi)展或多或少是有用的。從中學(xué)時(shí)代開(kāi)始，每 90 分鐘休息 20 分鐘，每 45 分鐘休息 10 分鐘不是沒(méi)有道理的。工作以后也照常，定日程表的時(shí)候，別忘了休息時(shí)間這一重要部分。
先做手里最難的事情
拖延癥的養(yǎng)成就是，這件事情很難，我先把其他的都做了，就可以做它了。它太難了，我待會(huì)兒再集中兵力攻克它!今天好累，明天再做它，畢竟它那么重要......直到最后一天，拖延的心理壓力越來(lái)越大。
為什么一開(kāi)始就先做它呢?一旦你開(kāi)始做了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它沒(méi)有那么難，其次，如果實(shí)在很難，你還可以請(qǐng)求幫助。拖延癥到最后都是心理崩潰，而這樣的習(xí)慣連著幾次就養(yǎng)成了。趁著還沒(méi)拖延癌，趕緊改吧。
學(xué)會(huì)利用資源，站在巨人的肩膀上
有言道：是廚子就不要爭(zhēng)做好司機(jī)。時(shí)間太寶貴了，趁著現(xiàn)在還能用性?xún)r(jià)比極高的錢(qián)購(gòu)買(mǎi)時(shí)間，不要浪費(fèi)。已經(jīng)有的資源就要學(xué)會(huì)去利用，別人已有總結(jié)的東西就不要干重復(fù)的無(wú)效事情。將時(shí)間和經(jīng)歷用在刀刃上。
學(xué)會(huì)說(shuō)不
不要接受所有的事務(wù)進(jìn)入你的日程，有些事情不需要你去參與。另外就是學(xué)會(huì)自律，知道什么東西是要拒絕的，你又該專(zhuān)注在什么上。
可做可不做時(shí)，選擇不做。
當(dāng)一件事情可做可不做的時(shí)候，請(qǐng)選擇不要去做。如果它足夠重要，還會(huì)出現(xiàn)在后面的工作里，讓你必須去完成，而如果它不是那么重要，為什么要花時(shí)間去完成它呢?
我們糾結(jié)的時(shí)候就是無(wú)法下判斷，怕自己做出錯(cuò)誤的選擇。做還是不做?但事實(shí)上，不管選擇做或者不做都會(huì)后悔，如果你事先糾結(jié)過(guò)久，你都會(huì)去思考另一種可能性。與其浪費(fèi)時(shí)間在選擇做或者不做上，不如不做。
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