新的學期伴著絲絲溫暖的春風來了，開學之際，最令家長們煩惱的莫過于如何讓孩子快速地走出寒假的舒適期，適應學校緊張的生活節(jié)奏?小編整理了以下幾點建議，家長們快來看看吧!

作者|艾米

　　調(diào)整生物鐘，告別拖延癥

　　寒假假期期間，孩子們的生活比較松散，作息時間沒有規(guī)律，每天熬夜到很晚，早上想睡到什么時候起床就什么時候起床，無拘無束，日子過得優(yōu)哉優(yōu)哉的。開學了，家長要幫助孩子調(diào)整生物鐘，按照學校的上課時間制定作息時間表，盡快適應開學的緊張生活。

　　另外，在假期里，很多孩子都會有拖延癥的壞習慣，如：賴床、吃飯懶散、半個小時能完成的作業(yè)拖著半天才完成等等。其實這些不單純是孩子生理上的懶惰，更多的是孩子在心理上無法控制自己，反正寒假有時間，總喜歡拖著。

　　調(diào)整飲食，營養(yǎng)均衡

　　寒假期間，特別是春節(jié)期間，大魚大肉幾乎是孩子每天都能吃到的，孩子跟著家長走訪親朋好友，會源源不斷地有零食在兜里，這些食物吃多了不利于孩子的健康發(fā)育。開學了，家長要注意調(diào)整孩子的飲食習慣，給孩子換成清淡爽口的飲食，均衡營養(yǎng)。

　　此外，春天孩子們易犯困，季節(jié)干燥，加上學習節(jié)奏快，孩子們?nèi)菀兹彼齑礁稍?。家長要注意讓孩子每天喝足量的飲用水，保持精力旺盛，才能更好地投入到學習中去。