考研怎么提高學(xué)習(xí)效率

　　刻苦是對(duì)的，多花時(shí)間是對(duì)的，但是投入的時(shí)間和精力不一定與成績(jī)成正比，關(guān)鍵問(wèn)題在于復(fù)習(xí)是否有效率。那么，考研怎么提高學(xué)習(xí)效率?

　　在考研的整個(gè)過(guò)程中，一定得高度重視學(xué)習(xí)的效率。刻苦是對(duì)的，多花時(shí)間是對(duì)的，但是投入的時(shí)間和精力不一定與成績(jī)成正比，關(guān)鍵問(wèn)題在于復(fù)習(xí)是否有效率。這里，我們?yōu)樽x者提出提高學(xué)習(xí)效率的九點(diǎn)建議：

　　第一，務(wù)必要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。比如每天保證8小時(shí)左右的睡眠，晚上不要熬夜，按時(shí)就寢，中午堅(jiān)持午睡。又比如學(xué)一段時(shí)間(一般連續(xù)3個(gè)小時(shí))后就休息一會(huì)兒。文理交替，外語(yǔ)、政治和數(shù)學(xué)、專業(yè)課交替著復(fù)習(xí)。

　　第二，學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。這個(gè)道理不用多說(shuō)，此種專注功夫的修煉，與考研成敗關(guān)系密切，值得時(shí)時(shí)反省。

　　第三，不妨給自己定一些時(shí)間限制。連續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把復(fù)習(xí)內(nèi)容分成若干個(gè)部分，把每一部分限定在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，每一部分完成以后給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，適當(dāng)休息一下，這樣不僅有助于提高效率，還不易產(chǎn)生疲勞感。

　　第四，加強(qiáng)體育鍛煉，保證飲食合理。身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體才能保證良好的學(xué)習(xí)效率。飲食方面也千萬(wàn)不要疏忽。

　　第五，有明確的目標(biāo)意識(shí)，不要心神搖擺，想做什么，需要做什么，必須做什么，都要事先想清楚，不要在開始學(xué)習(xí)時(shí)這個(gè)學(xué)一點(diǎn)，那個(gè)學(xué)一點(diǎn)，結(jié)果什么都學(xué)不進(jìn)去，什么都沒(méi)學(xué)好。

　　第六，要學(xué)會(huì)激勵(lì)自己，獎(jiǎng)賞自己。一方面要運(yùn)用心理暗示法激勵(lì)自己以飽滿的熱情和昂揚(yáng)的斗志堅(jiān)持學(xué)習(xí)。另一方面要及時(shí)自我獎(jiǎng)賞，完成了一個(gè)任務(wù)就應(yīng)該自我獎(jiǎng)勵(lì)一下，比如出去散散步，聽聽音樂(lè)，甚至給自己準(zhǔn)備一點(diǎn)好吃的東西也未嘗不可。在備考過(guò)程中，由于學(xué)習(xí)強(qiáng)度較大，在某些不重要的方面要適當(dāng)“放縱”下自己，不必要搞得自己身心俱疲!

　　第七，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)計(jì)劃。人不可能總是高效率地學(xué)習(xí)，以編者的親身經(jīng)歷來(lái)看，1周之內(nèi)有3天高效率，1天之內(nèi)有一半的時(shí)間(上午和晚上)高效率就很有成就感了。所以效率讓自己不滿意很正常，計(jì)劃完不成也很正常，這時(shí)候就要學(xué)會(huì)調(diào)整自已的心態(tài)，學(xué)習(xí)計(jì)劃也要做相應(yīng)的調(diào)整。要適度地放松一下，積極調(diào)整自己的情緒，快樂(lè)每一天。心情好的時(shí)候，做起事來(lái)就特別快，效率也高。千萬(wàn)不能因?yàn)橐粫r(shí)的低效率而延誤自己的考研大計(jì)，打擊自己的考研信心。

　　第八，找到自己的“黃金時(shí)間”。也就是要找到自己的效率最高的時(shí)間段，然后充分運(yùn)用好這個(gè)時(shí)間段。要看自己是像夜貓子一樣習(xí)慣在夜里工作還是像一般人一樣習(xí)慣在白天學(xué)習(xí)，此外還要研究睡眠習(xí)慣。一般每晚睡6～9個(gè)小時(shí)都是可以的。有事實(shí)證明超過(guò)9個(gè)小時(shí)反倒會(huì)產(chǎn)生不良后果。當(dāng)然也不能睡得太少?？佳惺莻€(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，欲速則不達(dá)!除了考前調(diào)整外，一般按自己正常的生活習(xí)慣來(lái)就行，不必刻意改變什么。

　　第九，采取一些適當(dāng)?shù)男〈胧?，比如坐累了就站著學(xué)一會(huì)兒，適當(dāng)使用滴眼液，在環(huán)境比較好的地方學(xué)習(xí)等，保證備考過(guò)程順利進(jìn)行。