高考備考策略

　　在高考的步步緊逼下，同學(xué)們似乎有點(diǎn)電量不足啊，高考該如何備考呢?又有哪些注意事項(xiàng)需要我們?nèi)ヌ嵝炎约?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家提供關(guān)于高考備考策略，希望對(duì)大家有幫助!

　　高考備考策略

　　考前焦慮癥不怕不怕啦，感到緊張就做件快樂(lè)的小事吧

　　在備考階段和考場(chǎng)上，保持適度的緊張，對(duì)考試發(fā)揮其實(shí)是有利的?？忌?ldquo;笑對(duì)高考”，“快樂(lè)的心情是成功的一半”?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳?huì)考的怎樣怎樣，考好了怎樣，考不好又怎樣，盡量不要去想像結(jié)果。找一兩件高興的事去做，也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事，與家長(zhǎng)在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣，整個(gè)家庭氣氛就會(huì)變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R(shí)地做些家務(wù)，如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松，因?yàn)橛兄餐瑠^斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵(lì)，找到慰藉。

　　信心是自己給的，要相信自己，一定能考好!

　　自信心不足，重要原因是對(duì)學(xué)習(xí)的知識(shí)不能扎實(shí)地掌握，還存在知識(shí)空白點(diǎn)。這時(shí)要做到根據(jù)實(shí)際情況，盡可能夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗(yàn)。早晨起床時(shí)馬上暗示自己心情愉快、有信心，克服自卑情緒?；蛞詡ト恕⒔艹鋈宋餅榘駱?。“榜樣的力量是無(wú)窮的”，優(yōu)秀人物，遇險(xiǎn)不驚、沉著機(jī)智是他們的優(yōu)點(diǎn)，這正是在高考臨場(chǎng)中要樹(shù)立的典范，在心中樹(shù)立他們的形象，也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。

　　遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)術(shù)，注意勞逸結(jié)合

　　有些考生因?yàn)樵绞桥R近考試，越是覺(jué)得知識(shí)生疏;越是拼命復(fù)習(xí)，越是覺(jué)得掌握不扎實(shí)而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現(xiàn)，屬于正?，F(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果，必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以：適當(dāng)參加文體活動(dòng).但不能過(guò)于劇烈;一旦感覺(jué)到學(xué)習(xí)得特別疲勞了，立即放下書(shū)本，休息鍛煉。即使在這時(shí)，頭腦里仍然要注意對(duì)知識(shí)系統(tǒng)的完整梳理和把握。

　　高考備考策略：適當(dāng)調(diào)整身體

　　在疲憊的情況下，會(huì)出現(xiàn)一些不良情緒，有時(shí)也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個(gè)時(shí)候可出去散步，看看風(fēng)景，平復(fù)心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下，如大笑、大哭、打枕頭等，但要有度，否則容易引起情緒失控，只會(huì)適得其反。

　　放松訓(xùn)練和考前沖刺復(fù)習(xí)更配哦

　　考生可以暫時(shí)放下所有功課，做一些放松訓(xùn)練，以減輕直至消除緊張不安等不良反應(yīng)。比如：全身放松地坐在一張軟椅上，腳撐著地，兩臂自然下垂，雙眼微合，深呼吸10次。吸氣時(shí)收小腹，繃緊身體。為配合訓(xùn)練，也可選一些輕松舒緩的樂(lè)曲作為背景音樂(lè)。

　　調(diào)整“生物鐘”，保證最佳狀態(tài)

　　如果失眠了，不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺(jué)。如上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時(shí)，默默地對(duì)自己說(shuō)：“放松，放松，……”這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動(dòng)的詞語(yǔ)和景象來(lái)占據(jù)自己的思想。用這個(gè)方法來(lái)催眠。不可急躁，不應(yīng)急于求成。必要時(shí)可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　控制飲水量解決上廁所問(wèn)題

　　考試中途總是想上廁所，這種現(xiàn)象是緊張?jiān)斐傻??？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵?lè)一陣，保持心情愉快，有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時(shí)控制飲水量，這對(duì)降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天，早、午餐少喝或不喝飲品，少喝一點(diǎn)菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水，以供新陳代謝所需。另外，在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過(guò)多。

　　高考備考策略：論家長(zhǎng)協(xié)助孩子緩解壓力的重要性

　　客觀理智地看待高考

　　建議家長(zhǎng)有意識(shí)的為孩子減壓，鼓勵(lì)孩子認(rèn)真積極備考，把高考作為對(duì)自己人生的一次挑戰(zhàn)，但不要讓孩子覺(jué)得自己的人生只有大學(xué)一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了。家長(zhǎng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)上的要求要合理，不要強(qiáng)求實(shí)現(xiàn)過(guò)高目標(biāo)，這樣孩子心理壓力就會(huì)減小，焦慮急躁情緒就會(huì)得到緩解，而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習(xí)。

　　正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)

　　家長(zhǎng)有必要讓孩子客觀正確地看待自己，要看到自己在學(xué)習(xí)上的不足，更要幫助孩子尋找在學(xué)習(xí)上有什么優(yōu)勢(shì)，在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過(guò)這樣細(xì)致客觀的分析，就會(huì)消除孩子的自卑心理，他們可以更客觀地看待自己，心理更能明確自己應(yīng)該怎樣揚(yáng)長(zhǎng)避短，在學(xué)習(xí)上從哪些科目的哪些知識(shí)著手，采用什么樣的學(xué)習(xí)方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和生活經(jīng)驗(yàn)的限制，對(duì)自我的分析能力還是有限的，所以家長(zhǎng)要主動(dòng)幫助孩子客觀冷靜地對(duì)待自己和學(xué)習(xí)，消除忙亂和焦慮的情緒。

　　幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃，并督促孩子認(rèn)真落實(shí)

　　有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)計(jì)劃制定的原因，而是因?yàn)楹⒆記](méi)有自我的控制能力或沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)的學(xué)習(xí)品質(zhì)，這時(shí)家長(zhǎng)需要及時(shí)提醒、督促并鼓勵(lì)孩子按既定的學(xué)習(xí)計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃，并督促孩子認(rèn)真落實(shí)，無(wú)論從學(xué)習(xí)的科學(xué)性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。

　　高考備考策略：文綜學(xué)習(xí)方法

　　政治

　　復(fù)習(xí)學(xué)會(huì)在大腦中“翻書(shū)”

　　建構(gòu)知識(shí)、梳理體系?？忌獙W(xué)會(huì)在大腦中“翻書(shū)”，學(xué)會(huì)橫向梳理和縱向延伸，把教材從前往后想一遍，有哪些單元、知識(shí)點(diǎn)等;以一些關(guān)鍵詞為原點(diǎn)，進(jìn)行發(fā)散性思考。

　　整合熱點(diǎn)、突出重點(diǎn)。高考政治從來(lái)不回避熱點(diǎn)，考生應(yīng)關(guān)注國(guó)家政治、經(jīng)濟(jì)方面的政策。比如五大發(fā)展理念、供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革、互聯(lián)網(wǎng)+與分享經(jīng)濟(jì)、精準(zhǔn)扶貧、健康中國(guó)、工匠精神等。對(duì)熱點(diǎn)要有思考、有整合，將關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)與政治原理結(jié)合，思考考試會(huì)涉及哪些命題。

　　歸納技巧，注重規(guī)范?？忌诖饲按罅孔鲱}的基礎(chǔ)上要總結(jié)思路和技巧，翻看錯(cuò)題、舊題，升華解題思路，訓(xùn)練邏輯層次，歸納同一類型題目的答題范式，思考同一背景材料會(huì)有哪些設(shè)問(wèn)角度。

　　限時(shí)限量，選做真題。最后階段也不能放松做題，以避免手感生疏。做題時(shí)間最好與高考同步，比如做文科綜合試卷最好在下午，保證2—3天一個(gè)做題周期。在這一過(guò)程中，再次訓(xùn)練如何分配時(shí)間、提高解題技巧。

　　歷史

　　復(fù)習(xí)忌死記硬背

　　最后階段的歷史復(fù)習(xí)，在基礎(chǔ)知識(shí)方面，考生首先要加深對(duì)歷史概念內(nèi)涵的理解和掌握，其次要整理歷史發(fā)展的基本線索，還要?dú)w納歷史發(fā)展階段的基本特點(diǎn)。要整理歷史基礎(chǔ)主干知識(shí)，重理解記憶，忌死記硬背;重古今貫通，中外關(guān)聯(lián);重歷史知識(shí)之間的內(nèi)在縱橫聯(lián)系。

　　在答題規(guī)范方面，考生要訓(xùn)練自己做到書(shū)寫到位、格式到位、層次到位、語(yǔ)言到位，在答案中體現(xiàn)要點(diǎn)化、序號(hào)化、段落化、精準(zhǔn)化、主干化、整潔化的要求，點(diǎn)多、面寬、話短，文字簡(jiǎn)潔、語(yǔ)言精練，體現(xiàn)用歷史學(xué)科術(shù)語(yǔ)表述歷史問(wèn)題的素養(yǎng)。

　　地理

　　知識(shí)主線要心中有數(shù)

　　地理學(xué)科最后階段的復(fù)習(xí)，要重視梳理。對(duì)于三大塊地理知識(shí)的各條主線，考生要做到心中有數(shù)。

　　自然地理方面有3條主線：自然地理要素、運(yùn)動(dòng)的過(guò)程、自然環(huán)境對(duì)人類活動(dòng)的影響。人文地理方面有4條主線：人文地理要素及其變化(如城市、人口、交通、工業(yè)、農(nóng)業(yè)等)、區(qū)位分析、發(fā)達(dá)國(guó)家或地區(qū)與發(fā)展中國(guó)家或地區(qū)的區(qū)位比較、人文地理環(huán)境要素對(duì)自然環(huán)境的影響。區(qū)域地理方面有4條主線：定位、特征、對(duì)現(xiàn)象成因的分析、區(qū)域可持續(xù)發(fā)展中存在的問(wèn)題和解決措施。