學(xué)習(xí)記憶方法最好的書有哪些
有一個好的記憶力，在學(xué)習(xí)上就已經(jīng)成功了一半了，那么學(xué)習(xí)記憶方法最好的書有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的學(xué)習(xí)記憶方法最好的書籍推薦的資料，希望可以幫到你!
學(xué)習(xí)記憶方法最好的書籍推薦
1.《海馬記憶訓(xùn)練》
內(nèi)容簡介：最新的腦科學(xué)研究表明，大腦也可以像身體一樣得到鍛煉。只要讓腦積極接觸陌生領(lǐng)域，積極刺激海馬體的腦神經(jīng)細(xì)胞，促進樹突的生長，日常生活中就可以不知不覺地活化大腦，改善記憶力，增強腦活力。神經(jīng)內(nèi)科專家米山公啟博士告訴你:優(yōu)秀的大腦不是天生的，每個人都可以通過鍛練進一步提高腦力。簡易有效的鍛煉方法能快速活化你的大腦，使你變得更聰明，工作和學(xué)習(xí)更有效率。
2.《全腦速讀記憶》
內(nèi)容簡介： 教育和學(xué)習(xí)的過程正在發(fā)生革命性的變化，用最短的時間、最快的速度取得豐富、最多的信息，并且對這些信息進行有效的篩選，取得最佳效果，產(chǎn)生最好效應(yīng)，已經(jīng)不止是一種愿望，而且成為了一種可能、成為了一種現(xiàn)實。 如果我們的學(xué)生能夠掌握這第一套行之有效的閱讀。
3.《記憶宮殿 》
內(nèi)容簡介：很多人都不了解《記憶宮殿》是什么，只是從電視劇中看到 一本叫《記憶宮殿》的書。電視劇中的書，其實是不存在的，為 什么?電視劇中的對話是，“就是這本書，里面記載著很多關(guān)于 記憶的方法，其中一種叫做記憶宮殿”而書名也叫做記憶宮殿。那是拍電視劇的道具?，F(xiàn)實中記憶宮殿香港版，其實是一個歷史 學(xué)家史景遷寫的《利瑪竇的記憶之宮》。基礎(chǔ)的記憶力訓(xùn)練，大概有四種方法：鎖鏈法，聯(lián)想法，位置法(記憶宮殿主要用這種方法)，標(biāo)簽法。你可以參考一些書籍和教程簡單的學(xué)習(xí)以上四種方法。
4.《魔術(shù)記憶》
內(nèi)簡介容：本書在讓你掌握如何“歸檔”資訊的同時，還會教你如何訓(xùn)練記憶力一學(xué)會運用記憶力，就像學(xué)習(xí)如何正確騎自行車或慢跑或游泳一樣一你得實際參與這項活動，才能得到最佳效果。如果你確實依照本書的內(nèi)容去練習(xí)，你就必將會得到預(yù)期的效果。短短30分鐘就能釋放出你的記憶力潛能!每天用30分鐘完成指定課程，30天后，你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)自己擁有了過目不忘的超級記憶力!
5.《記憶之術(shù)》
內(nèi)容簡介：古希臘人開創(chuàng)許多門藝術(shù)，其中包括了“記憶之術(shù)”。本書所講述的正是這門被遺忘的神秘的古代希臘技藝。記憶是一項偉大而美好的發(fā)明，人類最根本卻又最難以捉摸的能力，對學(xué)習(xí)與生活永遠有用。
作為現(xiàn)代英語世界整理記憶術(shù)歷史的開山之作，本書從經(jīng)典記憶之術(shù)的三個拉丁源頭，到古希臘、中世紀(jì)、一直到現(xiàn)代科學(xué)方法，觸及宗教、藝術(shù)、文學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)、倫理學(xué)以及科學(xué)的歷史，細(xì)查這些深淵歷史的相關(guān)性，不僅開啟觀察西方文化的事業(yè)，也界定了幽遠文明的最重要發(fā)展。
提高孩子記憶力的食物
1牛奶
牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
2雞蛋
雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養(yǎng)價值很高。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個，可有效改善記憶，但不適宜膽固醇高的人。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。
3貝類
雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養(yǎng)價值很高。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個，可有效改善記憶，但不適宜膽固醇高的人。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。
4花生
花生含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進人體的生長發(fā)育?；ㄉ鞍字泻喾N人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力?；ㄉ兴械膬翰杷貙θ梭w具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。
5小米
用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，小米所含維B1和B2高于大米1~1.5倍，吃小米有益于腦的保健。小米還具有防治消化不良的功效。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
記憶力減退的原因
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2.失眠
出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4.年齡
當(dāng)我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
7.壓力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。
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