學(xué)習(xí)心理學(xué)的方法與技巧有哪些
心理學(xué)是一門既古老又年輕的科學(xué)。很多人覺(jué)得心理學(xué)這門科目很神秘,所以想要學(xué)習(xí)心理學(xué),以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的學(xué)習(xí)心理學(xué)的方法與技巧的資料,希望可以幫到你!
學(xué)習(xí)心理學(xué)的方法與技巧
1 系統(tǒng)學(xué)習(xí):心理學(xué)要系統(tǒng)地學(xué)習(xí),系統(tǒng)學(xué)習(xí)之后,再看暢銷書不遲。老桑建議的學(xué)習(xí)過(guò)程是:普通心理學(xué)、人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué),然后才是應(yīng)用心理學(xué)。
2 先學(xué)后想:心理學(xué)是一個(gè)很大的知識(shí)體系,剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候,不要把個(gè)人的想法放進(jìn)去,只管學(xué),等到對(duì)整個(gè)系統(tǒng)有了大概的認(rèn)識(shí)之后,再開(kāi)始思考和批判,只學(xué)不批判是學(xué)不好的,心理學(xué)知識(shí)需要和個(gè)人思想的互動(dòng)才能理解。如果剛開(kāi)始學(xué)就批判,情緒上形成了抵觸,就不容易理解整個(gè)知識(shí)體系,也是學(xué)不好的。
3 自我分析:對(duì)知識(shí)體系有了整體的認(rèn)識(shí),也學(xué)會(huì)了一些邏輯和工具之后,開(kāi)始分析自己,我的思維、行為、情緒、人際交往有什么特征?為什么?自己對(duì)自己應(yīng)該是最熟悉的,最熟悉的人都分析不清楚,分析別人的過(guò)程和依據(jù)都不可靠。
什么樣的人適合學(xué)心理學(xué)
1 對(duì)人心存善意:學(xué)心理學(xué)的最終目的是為他人解決問(wèn)題的,如果只是想學(xué)習(xí)心理技術(shù)來(lái)利用他人,最終的結(jié)果是讓自己沒(méi)法做人。會(huì)武功的好人是俠客,會(huì)武功的壞人是惡霸。
2 對(duì)自己感興趣:總有人跟老桑說(shuō),很想學(xué)心理學(xué),能看透別人的心思,真的是大本事。有這種想法就很難學(xué)好心理學(xué),自己都不理解自己,怎么可能理解別人?天天琢磨別人的心思,搞不好把自己給弄丟了。
3 喜歡思考問(wèn)題:心理學(xué)還沒(méi)有完全科學(xué)化,心理學(xué)中的理論和邏輯只是普遍的規(guī)律和趨勢(shì),并不是科學(xué)定律;而且心理學(xué)中的邏輯非常復(fù)雜,邏輯之間還相互影響、相互變化,如果不喜歡思考,把心理學(xué)看成是和物理、化學(xué)一樣的自然科學(xué)來(lái)學(xué),自己都會(huì)被其中復(fù)雜的邏輯關(guān)系弄暈。
4 耐得住寂寞:心理學(xué)不是純科學(xué),需要學(xué)的知識(shí)很多,也需要大量實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累。學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程都要很多時(shí)間,成就感來(lái)得很慢,學(xué)幾個(gè)詞匯和概念容易,真正想以此為職業(yè),那就要有思想準(zhǔn)備,前面會(huì)有很長(zhǎng)一段寂寞的路程。
5 經(jīng)得住批評(píng):如果有人問(wèn)一個(gè)問(wèn)題,為什么狹義相對(duì)論有局限性?不知道就是不知道,不知道的人肯定不會(huì)發(fā)表意見(jiàn)。如果換一個(gè)問(wèn)題,為什么80后的工作動(dòng)機(jī)和職業(yè)選擇方向與前輩有很大的不同?這個(gè)問(wèn)題每個(gè)人都能說(shuō)點(diǎn)什么。心理學(xué)中的問(wèn)題更多的是后一種,每個(gè)人都有自己的看法。心理專家的觀點(diǎn)與別人的不同很正常,別人批評(píng)心理專家的觀點(diǎn)也很正常,如果受不了批評(píng),那去學(xué)IT好了。
學(xué)習(xí)心理學(xué)的意義
學(xué)習(xí)心理學(xué),可以加深人們對(duì)自身的了解。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué),你可以知道自己為什么會(huì)做出某些行為,這些行為背后究竟隱藏著什么樣的心理活動(dòng),以及自己現(xiàn)在的個(gè)性、脾氣等特征又是如何形成的等等。例如,學(xué)習(xí)了遺忘規(guī)律,你就可以知道自己以往的背單詞方法存在哪些不足;了解了感覺(jué)的適應(yīng)性,就可以解釋為什么"入芝蘭之室,久而不聞其香"了。
同樣,你也可以把自己學(xué)到的心理活動(dòng)規(guī)律運(yùn)用到人際交往中,通過(guò)他人的行為推斷其內(nèi)在的心理活動(dòng),從而實(shí)現(xiàn)對(duì)外部世界的更準(zhǔn)確的認(rèn)知。例如,作為教師,如果你了解了學(xué)生的知識(shí)基礎(chǔ)和認(rèn)知水平,以及吸引學(xué)生注意力的條件,你就可以更好地組織教學(xué),收到良好的教學(xué)效果了。
心理學(xué)除有助于對(duì)心理現(xiàn)象和行為做出描述性解釋外,它還向我們指出了心理活動(dòng)產(chǎn)生和發(fā)展變化的規(guī)律。人的心理特征具有相當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性,但同時(shí)也具有一定的可塑性。因此,我們可以在一定范圍內(nèi)對(duì)自身和他人的行為進(jìn)行預(yù)測(cè)和調(diào)整,也可以通過(guò)改變內(nèi)在外在的因素實(shí)現(xiàn)對(duì)行為的調(diào)控。也就是說(shuō),可以盡量消除不利因素,創(chuàng)設(shè)有利情境,引發(fā)自己和他人的積極行為。
例如,當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己存在一些不良的心理品質(zhì)和習(xí)慣時(shí),就可以運(yùn)用心理活動(dòng)規(guī)律,找到誘發(fā)這些行為的內(nèi)外因素,積極地創(chuàng)造條件改變這些因素的影響,實(shí)現(xiàn)自身行為的改造。再如,獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰就是利用條件反射的原理,在培養(yǎng)兒童的良好習(xí)慣和改造兒童的不良行為與習(xí)慣方面發(fā)揮著重要的作用.
我們上面已經(jīng)提到,心理學(xué)分為理論研究與應(yīng)用研究?jī)纱蟛糠?,理論心理學(xué)的知識(shí)大部分是以間接方式指導(dǎo)著我們的各項(xiàng)工作的,而應(yīng)用研究的各個(gè)分支在實(shí)際工作中則可以直接起作用。教師可以利用教育心理學(xué)的規(guī)律來(lái)改進(jìn)自己的教學(xué)實(shí)踐,或者利用心理測(cè)量學(xué)的知識(shí)設(shè)計(jì)更合理的考試試卷等;商場(chǎng)的工作人員利用消費(fèi)和廣告心理學(xué)的知識(shí)重新設(shè)計(jì)櫥窗、陳設(shè)商品,以吸引更多的顧客,如現(xiàn)在街上流行的"打折風(fēng)"就是一個(gè)應(yīng)用實(shí)例;再如經(jīng)理利用組織與管理心理學(xué)的知識(shí)激勵(lì)員工、鼓舞士氣,等等。這方面的應(yīng)用很多,各位讀者可以在自己的工作中有意地加以體會(huì)和利用。
迄今為止,大多數(shù)人都還沒(méi)有把心理知識(shí)與自己的健康聯(lián)系在一起。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的健康觀是不殘廢不生病即是健康。然而世界衛(wèi)生組織給健康下的定義卻是:"不僅僅是沒(méi)有病和不虛弱,而且是身體上、精神上的完滿狀態(tài),以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力和道德健康。"在這個(gè)定義中,健康的四個(gè)方面有三個(gè)都是心理的,心理對(duì)于健康的重要性被擺到了突出的位置。的確如此,在當(dāng)代社會(huì),激烈的競(jìng)爭(zhēng)和沉重的生存壓力使心理問(wèn)題日益成為阻礙人們健康的重要問(wèn)題。
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