在這些作者最沒(méi)有效率的學(xué)習(xí)策略列表中，突出顯示和下劃線的劃重點(diǎn)方式排在第一位。雖然這些都是很常見(jiàn)的學(xué)習(xí)做法，但是研究表明除了幫助閱讀文本之外，這些沒(méi)有任何益處。一些研究中甚至顯示，劃重點(diǎn)有可能會(huì)影響學(xué)習(xí)進(jìn)程;因?yàn)閯澲攸c(diǎn)會(huì)讓人把吸引力轉(zhuǎn)向了各個(gè)獨(dú)立的事實(shí)，它有可能會(huì)妨礙學(xué)習(xí)者理清各個(gè)事實(shí)間的關(guān)系和做出推論。

　　與劃重點(diǎn)差不多的另外一個(gè)學(xué)習(xí)策略是重讀，這也是一種常見(jiàn)的做法，比起其他好的策略來(lái)說(shuō)效率更低一些。最后，做匯總或是列出文章中的主要觀點(diǎn)對(duì)于擅長(zhǎng)做這些事的人來(lái)說(shuō)是有幫助的，但是同剛才的策略一樣，還有一些策略要比總結(jié)好得多，更能充分利用時(shí)間。突出顯示、下劃線、重讀和做匯總都被論文作者們?cè)u(píng)為“實(shí)用性低”的學(xué)習(xí)技巧。

　　最佳學(xué)習(xí)技巧

　　與人們通常使用的劃重點(diǎn)、重讀相反，那些最好的、有最多論證支持的學(xué)習(xí)策略，出了心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室反而就沒(méi)什么人知道了。比如說(shuō)，分散式學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)策略的方法是把學(xué)習(xí)的時(shí)間分散開(kāi)來(lái)，而不是像跑馬拉松一樣地一次性完成學(xué)習(xí)。

　　在最后一分鐘把信息塞進(jìn)腦子里，有可能可以幫助你順利通過(guò)考試或者會(huì)議，但是這些信息會(huì)很快從記憶中消失。在不同的時(shí)間段深入研究學(xué)習(xí)材料是更有效的學(xué)習(xí)方法。另外，無(wú)論是兩周也好兩年也好，如果希望能把這些信息記得越久，就越需要延長(zhǎng)分散式學(xué)習(xí)的時(shí)間間隔。

　　報(bào)告作者們強(qiáng)烈推薦的第二種學(xué)習(xí)策略是實(shí)際測(cè)試。沒(méi)錯(cuò)，要做更多測(cè)試，但是不是那種為了獲得成績(jī)而進(jìn)行的測(cè)試。研究表明，單單是回憶腦海中的信息這一過(guò)程就能強(qiáng)化知識(shí)，并且在未來(lái)重拾知識(shí)時(shí)派上用場(chǎng)。

　　盡管有大量證據(jù)支持，但是實(shí)際測(cè)試并不是常用的學(xué)習(xí)策略。不過(guò)，有一種熟悉的學(xué)習(xí)方法帶來(lái)的益處和實(shí)際測(cè)試相近：使用記憶卡片。而且現(xiàn)在記憶卡片可以變得數(shù)字化了。分散式學(xué)習(xí)和實(shí)際測(cè)試都被作者們?cè)u(píng)為“高實(shí)用性”的學(xué)習(xí)技巧。

　　其他學(xué)習(xí)技巧

　　Dunlosky和他的同事們?cè)u(píng)估的其他技巧都處于中間地帶——雖然不是完全沒(méi)用，但是也沒(méi)有多大的效率。這些技巧有：

　　心理意象，即看圖片記文字(很耗時(shí)間，而且只對(duì)能聯(lián)想得到圖片的文字有用);

　　學(xué)習(xí)精細(xì)化整合，即邊讀邊問(wèn)自己?jiǎn)枮槭裁?有點(diǎn)煩人，就好像四歲小孩一直拉著你的袖子問(wèn)問(wèn)題一樣);

　　自我解釋，即強(qiáng)迫自己解釋文中出現(xiàn)的細(xì)節(jié)內(nèi)容，而不是之后再被動(dòng)地重新閱讀(這種方法是否有效取決于你的解釋是否完整精確);

　　交叉實(shí)踐，即把幾種不同的問(wèn)題組合在一起(沒(méi)有太多證據(jù)能說(shuō)明這種方法有效，除非是學(xué)習(xí)開(kāi)車);

　　最后是關(guān)鍵詞助記，即把新的詞匯(通常是一門(mén)外語(yǔ))與英語(yǔ)讀音相近的詞聯(lián)系在一起，舉例來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)法語(yǔ)詞表示“鑰匙”的單詞 la clef 的時(shí)候，想想一把鑰匙放在懸崖(cliff)上(這樣記單詞要花很多功夫)。

　　這些學(xué)習(xí)技巧都被Dunlosky和其他作者評(píng)為“中等實(shí)用性”或者“低實(shí)用性”，因?yàn)槠渲杏行┘记刹](méi)有得到足夠證據(jù)的支持，還有些被評(píng)為中和低，單純是因?yàn)樗鼈儾⒉荒艹浞掷脮r(shí)間。作者們表示，分散學(xué)習(xí)時(shí)間、丟掉熒光筆然后去做記憶卡片，你的學(xué)習(xí)效果會(huì)好得多。