腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人腎虧的治療方法，希望對大家有幫助!

　　女人腎虧的癥狀：

　　1.全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

　　典型表現(xiàn)

　　●工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對你的不滿。

　　●無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

　　●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

　　2.神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。

　　典型表現(xiàn)

　　●經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

　　●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。

　　●沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。

　　●不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

　　3.心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

　　典型表現(xiàn)

　　●晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　●月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

　　4.胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

　　典型表現(xiàn)

　　●尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　●食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

　　●一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

　　5.五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

　　典型表現(xiàn)

　　●容易感冒，感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。

　　●坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

　　●用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

　　6.其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。

　　典型表現(xiàn)

　　●不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。

　　●工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。

　　●月經(jīng)不調(diào)、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。

　　女人腎虧的治療方法：

　　經(jīng)確診后及時正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理，調(diào)理以枸杞子數(shù)粒同食，數(shù)月愈。治療的關(guān)鍵也在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，能加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。

　　補(bǔ)腎，由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當(dāng)前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補(bǔ)虛為主，補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主，補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽為主，導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽之品被濫用。

　　三、注意

　　1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。

　　2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

　　3.適當(dāng)運(yùn)動可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。