烏發(fā)的食療方法
烏發(fā)的食療方法
烏黑亮麗的秀發(fā)更是愛美女士們的追求。那么，發(fā)質(zhì)差吃什么能烏發(fā)呢？下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享烏發(fā)的食療，希望各位會(huì)喜歡！
烏發(fā)的食療方法
黑豆檸檬片
用黑豆50克、檸檬5片，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效。
核桃芝麻糊
用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細(xì)末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。
山萸肉烏發(fā)粥
用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。
首烏核桃豬腦飲
用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調(diào)料適量，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護(hù)發(fā)美發(fā)，防治脫發(fā)的功效。
杜仲羊肉生發(fā)湯
用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時(shí)即可，經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。
烏發(fā)的藥膳食療
1、核桃黑豆桑葚粥
核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有益，可以強(qiáng)健大腦。黑豆性平、味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)解毒的功效。桑葚有固腎抗衰、養(yǎng)血滋陰等功效。因此，經(jīng)常食用核桃黑豆桑葚粥，可以補(bǔ)腎活血，改善內(nèi)分泌失調(diào)、補(bǔ)充頭皮的營(yíng)養(yǎng)，創(chuàng)造良好的頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境，從而達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的作用。
材料：黑豆30克、紅棗6個(gè)、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。然后，在鍋中放入水。水量根據(jù)食用量而定，然后將準(zhǔn)備好的黑豆、紅棗、核桃仁、桑葚、粳米依次放入鍋中，開火煮45分鐘左右，待煮熟之后便可以享用了!
2、枸杞黑芝麻粥
枸杞性味甘、平，具有滋補(bǔ)肝腎、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。黑芝麻提取液中含有一種物質(zhì)，可以促使頭發(fā)中的酪氨酸酶轉(zhuǎn)換，使得頭發(fā)毛囊中的黑色素分泌正常，因此黑色素的合成量便得以提高。頭發(fā)的生長(zhǎng)和血液循環(huán)、肝腎息息相關(guān)。因此枸杞黑芝麻粥可以給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境，有效防止脫發(fā)。
材料：黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。材料準(zhǔn)備完畢之后，將所有材料洗干凈，枸杞用水軟泡一會(huì)，糯米浸泡2個(gè)小時(shí)左右。鍋中放水煮開，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火開始煮粥，大約40分鐘，待鍋中米粒熟透，粥湯黏糯后，放入枸杞和冰糖再煮上15分鐘便大功告成了，食用時(shí)候澆上一勺糖桂花，口感更佳。
3、 何首烏山雞湯
何首烏是預(yù)防脫發(fā)的上乘之選!俗話說：千年首烏萬年參。何首烏是一種珍貴的藥材，可以緩解痙攣，促使腦細(xì)胞、頭發(fā)獲得足夠的血量，對(duì)于治療脫發(fā)有很好的效果。何首烏的吃法很多，我們可以根據(jù)個(gè)人喜好，選擇適合自己的何首烏美食。今天小編為大家介紹一款何首烏山雞湯，美味好喝還助生發(fā)!
材料：何首烏10克、山雞一只、青椒10克、冬筍15克、料酒20克、豆粉20克、雞蛋1個(gè)、味精、醬油。
用清水將何首烏洗凈，放入鍋中煮，提取出何首烏汁。然后將山雞洗凈去骨，切成小塊;再將青椒、冬筍切成丁狀;然后將雞蛋敲碎，取出蛋白，加入豆粉，攪拌均勻，用一半加入食鹽將山雞攪拌均勻，另一半加入醬油、味精、何首烏兌成汁留著備用。
鍋中開火燒熱后放入食用油，然后油熱之后放入雞丁，油炒過一遍，撈入勺子內(nèi)待用。鍋留底油，然后放入冬筍、青椒、雞丁、倒入汁液勾芡，待熟了之后，裝盤便可以了。這味美食不僅僅是治療掉發(fā)的食療藥物，更是一道美味佳肴!
使頭發(fā)烏黑的食物
1、葡萄干
葡萄干含有豐富的鐵元素，可以促使血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的各個(gè)組織器官，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，因此可以保證頭發(fā)的有利生長(zhǎng)。
2、生姜
生姜是生發(fā)偏方中最常見的一種方法，生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效，能夠增加局部血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促進(jìn)頭發(fā)再生。因此，可以利用生姜切片，在斑禿的頭皮的地方反復(fù)的進(jìn)行涂抹，生發(fā)效果明顯。
3、核桃
核桃仁的功效很多，適當(dāng)吃核桃可以強(qiáng)健頭皮健康，有利頭發(fā)生長(zhǎng)，降低脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
4、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以預(yù)防膽固醇，根治脫發(fā)的美味食品。因?yàn)槊摪l(fā)的人更容易缺少維生素E、鐵、鋅。杏仁正好與之互補(bǔ)，從而達(dá)到防脫發(fā)助發(fā)的效果。
5、柑橘
柑橘中富含維生素C，有助人體更好的吸收鐵，可以起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
6、胡蘿卜
胡蘿卜中富含豐富的胡蘿卜素，可以將人體中氧化成維生素A，對(duì)頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要的作用。
看了烏發(fā)的食療方法的人還看：