最快的食療減肥方法
最快的食療減肥方法
減肥塑造完美曲線身材是每個女人一生的必修課，盤點最快最有效的食療減肥方法，幫你瘦身或許減肥也不是很困難實現。所以，下面學習啦小編就和大家分享最快的食療減肥方法，希望對大家有幫助!
最快的食療減肥方法一：
1、黃瓜雞蛋法
方法說：每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，是很好的刮油辦法。 分析：黃瓜含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，還能清熱利尿、預防便秘。這些理論知識沒有問題，但是雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔。一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。
2、過午不食法
方法說：超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。 分析：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來，但通過過午不食而減肥未免太豁的出去身體，即使早飯和午飯吃飽吃好，一天的營養(yǎng)都吃進去了，身體也是有一個吸收過程的。此方法最容易產生的問題就是下了班回家就打蔫，胃不好的童鞋們還有可能半夜睡不著覺，就更別提對身體是否有益處了。
3、不吃正餐法
方法說：每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，最好自己買臺豆?jié){機，每天自己打，方便又便宜?！ 》治觯哼@一條真的不是促進豆?jié){機的市場吧(開個玩笑)。豆?jié){確實含很多對人體有益的物質，但，絕對不能多喝，豆?jié){性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆?jié){。
4、蘋果減肥法
方法說：吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 分析：再好的東西也要適量啊，蘋果細嚼慢咽對口腔殺菌有益，也有利于腸胃消化，可是這么個吃法，無論什么水果都不好吧。
5、荷葉減肥法
方法說：把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦?！ 》治觯汉扇~是涼性，胃寒或者體質不好的慎用。如果你體內有火氣夏天喝喝還是不錯的。
6、苦瓜減肥法
方法說：隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊! 分析：近期小編發(fā)過一篇"不宜吃苦瓜的人群"，苦瓜是性寒的東西,千萬不要多吃,另外,食用苦瓜期間,不要喝茶,什么紅茶綠茶減肥茶通通停止,就喝清水。而且小編的愛心小提示：苦瓜別多吃，吃多了真會苦命。
7、喝水減肥法
方法說：少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢?！ 》治觯涸缟虾缺姿?、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，確實能夠加速腸胃的蠕動。但餐前喝水減胃口就別了，簡單說來，胃酸沖淡了，親，你的消化還能正常嗎?當然了，多喝水對身體有好處，但也別過量，否則水中毒也是有可能的。
最快的食療減肥方法二：
一、冬瓜減肥法
“欲得體瘦輕健者，則可長食之;若要肥，則勿食也。”可見冬瓜對于身體有很好的刮脂效果，又屬于清涼降暑的食物，無論是夏季還是冬季都非常合時宜的減肥方法。
二、荷葉減肥法
很多人知道荷葉用來泡茶是很不錯的消脂飲品，尤其是夏天，喝上幾杯隔天就排便了。不過荷葉太過寒涼，不宜長期飲用，每十天停兩三天最好。
三、赤小豆減肥法
赤小豆用來熬粥不僅可以飽腹，還能有很好的代謝作用。特別對于下半身肥胖的人，赤小豆能有不錯的纖體功效，多吃也無害。不過想要瘦身，還是要稍微控制用量。
四、仙人掌減肥法
仙人掌除了有很好的美容效果，對于瘦身也很不錯。仙人掌性寒能行氣活血，加速代謝功率，屬于比較快速的食療減肥方法。把仙人掌切片，然后與蘋果醋攪拌起來，每天吃一次，保準能瘦下來。
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