最快治療痛經(jīng)的方法
每月女生們都會(huì)來(lái)月經(jīng)，在月經(jīng)期間女性的情緒就會(huì)變得有些許的不安和煩躁，然而再伴隨的疼痛令女生們感到十分的煩悶。所以，下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最快治療痛經(jīng)的方法，希望對(duì)大家有幫助!
最快治療痛經(jīng)的方法一：
熱敷，月經(jīng)期間，很多美眉們都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)疼痛的問(wèn)題，那么我們可以采用熱敷的方式，能夠有效而又快速的解決疼痛的問(wèn)題。將毛巾浸濕在適合皮膚的熱水中，擰干之后敷在肚子上，或者運(yùn)用熱水袋來(lái)熱敷肚子。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體的鍛煉，但是在月經(jīng)期間可不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要在月經(jīng)來(lái)之前進(jìn)行，能夠在女性來(lái)月經(jīng)時(shí)避免痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且步行等有氧的運(yùn)動(dòng)，都是具有調(diào)節(jié)身體的功效，所以適量的運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有益，還可以緩解痛經(jīng)。
注意保暖，月經(jīng)的時(shí)候女性的身體往往會(huì)很怕冷，所以這時(shí)候一定不要讓自己著涼，要適量的增添衣物，特別是盆骨的位置更要加強(qiáng)保暖，因?yàn)殡x子宮較近，避免受到風(fēng)寒而加重痛經(jīng)的問(wèn)題。
避免過(guò)辣的食物攝入，辣椒以及刺激性、冰冷的食物都是在月經(jīng)期間特別不能夠食用的。不想長(zhǎng)期被痛經(jīng)折磨的美眉們，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候一定要忌口，為了自己的健康身體，要多吃紅棗等健康的保健食物。
按摩三陰交穴位，三陰交穴位位于小腿腳踝兩邊內(nèi)側(cè)，常按摩該穴位可是有助于保養(yǎng)女性的子宮和卵巢。因?yàn)槭亲訉m壁脫離而導(dǎo)致的月經(jīng)，所以子宮的保養(yǎng)是十分重要，在月經(jīng)期間按摩可以有效質(zhì)量痛經(jīng)的問(wèn)題。
最快治療痛經(jīng)的方法二：
當(dāng)疼痛嚴(yán)重的時(shí)候我們可以到，可以用艾葉來(lái)熏一熏，艾葉可以去掉身體里的寒氣，使痛經(jīng)得到一定的緩解，有時(shí)候覺(jué)得用艾葉熏麻煩的話，也可以用艾葉來(lái)做點(diǎn)飲食吃，或者用來(lái)煮水泡腳都是可以的。
有時(shí)候痛經(jīng)是因?yàn)槲覀兊谋Ｅ胧](méi)有做好，所以在這幾天一定要多穿點(diǎn)，就算穿得少，也不要讓自己的腹部被凍，如果是在家的話注意室溫別太涼，平時(shí)可以用熱水袋敷一敷腹部，這樣可以讓血液得到循環(huán)。
這幾天不管是痛經(jīng)還是不痛經(jīng)，千萬(wàn)不要吃生冷的食物，本來(lái)就痛經(jīng)了，再吃生冷食物無(wú)疑是加重了病情。而且這幾天身體的免疫力下降，容易食物中毒或者拉肚子等等。
不要抽煙或者喝酒，這不僅僅是是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，而且會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或者導(dǎo)致不會(huì)懷孕，后果不堪設(shè)想，所以女性一定要遠(yuǎn)離煙酒。
不要提重物，這幾天盡量的讓自己休息，人家說(shuō)女性月經(jīng)這幾天相當(dāng)于是做小月子，所以不能有太過(guò)得勞力運(yùn)動(dòng)，不然毒素排不出來(lái)，會(huì)使痛經(jīng)變得更嚴(yán)重的。
最快治療痛經(jīng)的方法三：
一：保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個(gè)方法對(duì)緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。
二：禁酒
如果你在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒后會(huì)加重這個(gè)問(wèn)題。千萬(wàn)不要使用解尿劑;很多女性認(rèn)為利尿劑能夠減輕月經(jīng)的腫脹不適。其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一起排出體外，因此我們應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等。這些東西會(huì)使水分滯留體內(nèi)的。
三：服用維生素
很多痛經(jīng)病人每天在攝取適量的維生素及礦物質(zhì)以后，很少會(huì)發(fā)生經(jīng)痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是那些含鈣并且劑量比較低的，一天可以服用數(shù)次。
四：補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
五：少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
六：做運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
七：練習(xí)瑜伽操
練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
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