最簡(jiǎn)單治療腰疼方法
最簡(jiǎn)單治療腰疼方法
腰痛是不同崗位上的工作人員可能會(huì)得的同一種病！那么，對(duì)于腰疼的治療有哪些簡(jiǎn)單方法嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編整理了治療腰疼的簡(jiǎn)單方法以供大家閱讀。
最簡(jiǎn)單治療腰疼方法
白術(shù)湯：生白術(shù)120g薏苡仁90g芡實(shí)30g炒杜仲30g。水煎服。治療非器質(zhì)性腰痛，二，三付即好。此方乃陳士鐸《石室秘錄》所載略加改動(dòng)所成，乃我心得，屢用效佳。加40克丹參后，再用你會(huì)另有發(fā)現(xiàn)!
腰椎間盤(pán)突出癥仙鶴草，味苦、澀，性平。歸肺、肝、脾經(jīng)。功能收斂止血，止痢，殺蟲(chóng)，補(bǔ)虛?！兜崮媳静荨贩Q其可治“腰痛”，《本草綱目拾遺》言其能療“閃挫”。筆者在臨床重用仙鶴草45～60g治療腰椎間盤(pán)突出癥多例，療效較佳，現(xiàn)舉例介紹如下。任某某，男，35歲，司機(jī)，2003年10月22日初診。腰痛1年余，每遇勞累則加重。1月前于彎腰時(shí)突發(fā)劇烈腰痛，并向左下肢后側(cè)放射，不能挺腰和活動(dòng)，咳嗽、噴嚏等動(dòng)作均可使疼痛加重。曾在某醫(yī)院做CT示：腰4～5椎間盤(pán)突出。經(jīng)休息及理療，效果不佳，舌淡暗、苔薄白，脈細(xì)澀。處方：仙鶴草50g，懷牛膝15g，生地黃8g，熟地黃8g，澤瀉6g。每日1劑，水煎分2次服。服藥1O劑后，腰痛明顯減輕，繼續(xù)服藥15劑，癥狀消失，隨訪1年未復(fù)發(fā)。腰椎間盤(pán)突出癥，屬中醫(yī)“腰痛”、“痹癥”等范疇。其發(fā)病，“虛”為本，“瘀”為標(biāo)。
仙鶴草，別名脫力草，有補(bǔ)虛、強(qiáng)壯的作用，可用治勞力過(guò)度所致的脫力勞傷;仙鶴草不但長(zhǎng)于止血，而且還有活血化瘀的作用，如《百草鏡》云：“下氣活血，颸 ?。”另外，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，仙鶴草有抗炎、鎮(zhèn)痛作用。由于藥證相投，故療效滿意。
治療腰疼的物理方法
做瑜伽，止腰痛，既鍛煉身體又能緩解疼痛
如果3個(gè)月后腰痛還沒(méi)消失，或許可以試試練習(xí)瑜伽。最近研究發(fā)現(xiàn)，每周1次，一共練習(xí)12周瑜伽課程的腰痛學(xué)員比那些從書(shū)上學(xué)習(xí)如何護(hù)理腰痛的人癥狀更少。不過(guò)，研究同時(shí)表明，常規(guī)拉伸動(dòng)作也能起作用。瑜伽課程結(jié)束以后，緩解效果也能持續(xù)幾個(gè)月。不過(guò)，要確保你的教練對(duì)于緩解腰痛有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，你能得到有效的指導(dǎo)。
按摩也有效緩解
研究顯示，按摩可緩解慢性腰痛。經(jīng)過(guò)每周1次、一共10周的按摩治療后，腰痛患者的疼痛減輕，而且在日?；顒?dòng)表現(xiàn)也比接受傳統(tǒng)治療的人要好。不論接受的是哪種按摩都能收到這一效果，而且至少6個(gè)月有效。
緩解腰痛，牙簽跟針灸一樣有效
針灸能治療背部疼痛嗎?證據(jù)并不統(tǒng)一。2009年的一項(xiàng)研究調(diào)查了數(shù)百個(gè)患有慢性背部疼痛的人，結(jié)果令人驚訝。那些接受模擬針灸治療的人皮膚只是被牙簽扎了扎而已，卻和真的接受針灸治療的人獲得了相同的療效。而且，8周后，兩個(gè)組都比沒(méi)有接受針灸治療的人感覺(jué)好很多。
止痛藥物緩解疼痛總比一直疼著好
非處方止痛藥對(duì)緩解并不嚴(yán)重的疼痛還是很有效的，比如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬(異丁苯丙酸)、或萘普生(甲氧萘丙酸)。如果是嚴(yán)重腰痛或慢性腰痛，醫(yī)生另有處方藥。
神經(jīng)根管封閉術(shù)“安撫”被刺激的神經(jīng)
如果簡(jiǎn)單治療和藥物都不起作用，醫(yī)生或許向你推薦神經(jīng)根管封閉術(shù)，有針對(duì)性地“安撫”被刺激的神經(jīng)。
治療腰疼的最佳方法
1、腰墊
腰墊有效幫助我們維持正確的坐姿，以減輕坐著時(shí)腰部承受的壓力。腰部的長(zhǎng)度、彎度以及座位的設(shè)計(jì)，都是我們選擇一個(gè)合適腰墊的考慮因素。充氣式腰墊的特點(diǎn)是腰墊可充和放氣而改變厚度，以適應(yīng)不同人仕的需要。它適用于一些較深的椅上，諸如沙發(fā)或較深的辦公室椅子。
2、腰封
腰痛治療方法。腰封的主要目的在于增加腹部的壓力，維持正常的腰彎，以及減少腰部的不必要活動(dòng)。嚴(yán)重腰痛時(shí)，應(yīng)用有鋁條的腰封。但用者不應(yīng)該長(zhǎng)期依賴腰封，痛楚減輕后應(yīng)該立即停止使用，治療期間亦應(yīng)該多鍛煉腰部肌肉，以防止肌肉萎縮。
工作腰封是在衣服外佩帶，在扛拾重物或重復(fù)彎腰時(shí)使用。適用人仕包括護(hù)士、照顧傷痛病者的人和家庭主婦等。
3、冷熱敷
急性腰痛時(shí)應(yīng)用冷敷，可減輕炎癥或痛楚;肌肉酸痛疲勞或慢性發(fā)炎，則可用熱敷，而濕熱的療效又較干熱為佳。但切記坐骨神經(jīng)痛的患者不宜熱敷。
冷敷墊使用的物質(zhì)無(wú)毒?？v使放在雪柜內(nèi)一段長(zhǎng)時(shí)間，仍然保持柔軟，貼身。冷敷時(shí)，可以用毛巾包裹，放在患處。這種墊亦可以放在微波爐加熱，用作熱敷。然而，它提供的熱為干熱，滲透能力不及濕熱氈。
濕熱氈是以電線發(fā)熱提供熱力。高溫將藏在毛氈內(nèi)的水份蒸發(fā)出來(lái)，從而造出濕熱的效果。濕熱比干熱的滲透率高約30倍，適用于增加血流，減低肌肉的酸痛。由于使用時(shí)非常舒適，為了避免在治療中睡著，而忘記關(guān)掉它，它的開(kāi)關(guān)掣需要以手按著才能啟動(dòng)。放手時(shí)就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉。濕熱熱敷墊是通過(guò)內(nèi)含的晶體來(lái)提供濕的熱能。使用前需要放在微波爐加熱。它的濕熱作用能夠維持30-45分鐘。有多種尺碼可供選擇。
4、盆骨牽引
盆骨牽引適合腰椎間盤(pán)脫出的病人使用。使用時(shí)，需要仰臥在床上。通過(guò)連著重量的盆骨帶牽引腰部，以期椎間盆(或軟骨)還納。另一種牽引方法是使用充氣的腰帶牽引腰部。使用時(shí)，并不需要躺下。只需要帶著它，充了氣便可以提供所需要的治療。臨床的研究發(fā)現(xiàn)使用這種方法牽引時(shí)，腰椎間盆脫出的程度有所減少。
5、處方矯正鞋墊
鞋墊的目的在于加高短的腳，令盆骨平衡，減低腰部承受的拉力和壓力。使用的鞋墊應(yīng)該為全墊。使用的厚度視乎盆骨兩側(cè)高低的程度和年紀(jì)而定。較年輕的，矯正的幅度可較大。年紀(jì)較長(zhǎng)的，調(diào)整的幅度應(yīng)該較低。舉例來(lái)說(shuō)，若兩側(cè)盆骨高低的差異為1厘米，而年紀(jì)在50歲以上，則鞋墊不應(yīng)加高超愈3毫米。
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2.腰疼的保健方法
4.腰疼理療方法