偏頭痛自我治療方法
偏頭痛自我治療方法
我們常常會聽到有人說會出現(xiàn)偏頭痛，尤其在許多中學生之間經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的狀況。頭痛雖然很常見，但是頻繁的頭痛也會干擾到人們的工作以及學習。所以，下面學習啦小編就和大家分享偏頭痛自我治療方法，希望對大家有幫助!
偏頭痛自我治療方法一：
木梳按摩法：
用木梳順著發(fā)絲梳理頭皮，進行按摩，可以舒緩頭痛。
熱水，牛奶：
這也是很簡單的方法，在安靜的地方，喝一些熱牛奶或者熱水，也可起到緩解作用。
吹風機：
這個想必大家都不知道吧?在頭痛的時候，可以用吹風機的熱風吹頭痛處，可以緩解頭痛。
偏頭痛自我療法
天麻祛風湯：
大家也許知道天麻是一味藥材，并且對頭痛有很好的療效，現(xiàn)代許多治療偏頭痛的中成藥都有天麻的成分。我們也可以自己買來天麻，做一些湯藥。
精油療法：
1. 用冷敷法：在盆中注入適量冷水或冰水,放入玫瑰精油，將毛巾放入水中浸濕后扭干，敷于額頭，重復10-15分鐘即可。
2. 熏衣草1滴，薄荷1滴 加入5ML基礎油中，按摩太陽穴和額頭。也可以該配方用熏燈法將香氣吸入。
瑜伽療法：
瑜伽是一項修身養(yǎng)性的運動，對于女性來說很有幫助。輕柔的瑜伽姿態(tài)和呼吸練習被認為對神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用。我們可以做一些瑜伽招式，比如下犬式，休息式等包括柔和的瑜伽姿勢、呼吸練習、放松和沉思。
偏頭痛自我治療方法二：
1、要保持足夠的睡眠，但是同時要避免睡的太多，避免醒來后出現(xiàn)頭痛。但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。
2、平躺著睡，同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。
3、冷敷與熱敷，有些人喜歡在額頭頸部冷敷;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。并按摩太陽穴
4、深呼吸，當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。
5、按壓穴位，對于偏頭痛而言，按太陽穴最為有效。
6、戴頭帶，在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。
7、保護眼睛，如果你在電腦前工作，記得休息片刻。
8、培養(yǎng)幽默感，如果你經(jīng)常把事情看得很嚴重，這也難怪你?；碱^痛。學習放松自己，看淡周圍事物
9、作臉部美容操
揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。
瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。
皺眉：用力地擠眉，放松。
張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。
皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。
扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。
偏頭痛的注意事項：
1、準時用餐 少量多餐，省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。
2、注意咖啡因的用量，假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。
3、少吃鹽，有些人攝取高量的鹽會引發(fā)偏頭痛。
4、拒絕巧克力，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。
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