痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病之一，那么面對痛經(jīng)該怎么辦呢?接下來，學習啦小編就和大家分享治痛經(jīng)的方法，希望對大家有幫助!

　　治痛經(jīng)的方法一：

　　1、飲食均衡

　　雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩。

　　2、補充礦物質(zhì)

　　鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。

　　3、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　4、禁酒

　　假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。

　　5、勿使用利尿劑

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但這種做法并不可取。利尿劑會將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外。

　　6、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。

　　7、泡礦物澡

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

　　8、運動

　　尤其在月經(jīng)來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經(jīng)期間較舒服。

　　9、練習瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

　　10、其它解決途徑

　　指壓法足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。

　　治痛經(jīng)的方法二：

　　1、玄胡益母草煮雞蛋：　
　
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止 痛經(jīng) 、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　2、蜂蜜扎滿鹿胎膏：

　　經(jīng)期過后取10克的扎滿鹿胎膏，然后用黃酒化開，再放入一些蜂蜜，每天早、晚各一次，主治氣血虛寒，氣滯血瘀引起的宮寒，堅持服用三個周期能治愈痛經(jīng)的。

　　3、益母草香附湯：　
　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷 皮膚 。
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