食療降血壓的方法
針對高血壓人群，在生活中有哪些可行的降血壓的方法嗎？能否通過食療來降血壓呢？以下便是學(xué)習(xí)啦小編帶來的食療降血壓的相關(guān)知識，希望對各位有所幫助！
食療降血壓的方法
1)、黃瓜藤湯治高血壓
步驟：1把瓜藤洗凈、切段、水煮。日2次，清熱利尿。
2)、醋浸花生米
步驟：生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。
作用：具有清熱等功效，可治高血壓癥，對保護(hù)毛細(xì)管壁，阻止血栓形成都有較好作用。
3)、冰糖豆腐粥治高血壓
材料：豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。
步驟：用豆?jié){渚硬米、渚好后加冰糖煮1-2沸即成。
治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、失眠多夢等癥。
1)冰糖豆腐粥治高血壓
2)蜂蜜水潤便降血壓
3)胡蘿卜粥防止高血壓(糖尿病)
4)、鮮芹菜汁
材料：芹菜200克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調(diào)服，每日2次
作用：芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅 精神興奮的高血壓患者適用。
芹菜苦瓜湯治高血壓
材料：芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。
作用：芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多
5)、海帶綠豆湯可治高血壓
材料：海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，
每日2次。
6)、洋蔥炒瘦肉可防動脈硬化
材料：洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。
做法：洋蔥切片、肉切絲。步驟：放油、炒肉、洋蔥、調(diào)料。
高血壓降血壓的日常食療
醋浸花生米降血壓：
將帶紅衣 的生花生米浸入食醋中，量可隨 意，以花生米完全浸入醋中為宜， 密封l周后即可。服用時，每晚臨睡 前取3～5 粒嚼碎后吞服，2 周為一 個療程，一般服一個療程即可見 效。長期服用，無副作用，可使血 壓穩(wěn)定下來。
糖醋汁降血壓：
優(yōu)質(zhì)醋500 毫 升放鍋內(nèi)煮沸，加入冰糖50克～100 克，待冰糖溶化，冷卻后裝瓶。每日 飯后喝1小勺。或?qū)⑸ㄉ?0粒，浸 入醋內(nèi)，每晚浸入，第二天晨起將花 生米連醋一并吃下，連服半月，既降 血壓又可降膽固醇。
大蒜降血壓：
每天清晨空腹吃 糖醋蒜l～2 瓣，并喝些糖醋汁，連 服10～15 日，對降低血壓有很好的 效果。
山楂荷葉治高血壓：
將山楂略 加煸炒，加適量荷葉，泡水代茶常 飲，對治療冠心病、高血壓和高血脂 有很好療效。
木耳、冰糖治高血壓：
將3 克 黑木耳用清水浸泡12小時，隔水蒸 l～2小時，蒸好后加入適量冰糖，睡 前服用，可治高血壓、血管硬化、眼 底出血等癥。
玉米須治高血壓：每日取60 克 玉米須，煎水3 碗，分3 次飲服，可 治高血壓。
綠豆降血壓：
適量用綠豆煮 湯，常食有助于降低血壓，減輕高血壓癥狀。
決明子降血壓：
決明子15 克～ 30克，加水煮沸，放涼后當(dāng)茶喝，對 降血壓有明顯作用。
花生殼治高血壓：
花生殼煎湯 當(dāng)茶飲用，可治療高血壓及降低血 清膽固醇，對冠心病、動脈硬化等癥 也有很好療效。
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1.日常降血壓的方法
2.降血壓的健康方法