得了腰椎間盤突出怎么辦呢?有很多人都被腰椎間盤突出困擾著，那么腰椎間盤突出癥的食療方法是什么呢? 接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享腰椎間盤突出食療方法，希望對(duì)各位有幫助!

腰椎間盤突出食療方法一

　　1、宜適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶及奶制品，年紀(jì)大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉、蛋類、大豆粉、動(dòng)物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

　　2、飲食應(yīng)以蔬菜水果為主。疏菜放一點(diǎn)鹽和油煮熟，吃才喝湯，多喝新鮮的果汁，使腸道內(nèi)有較多纖維素而保持水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。因便秘會(huì)使癥狀加重。

　　3、飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補(bǔ)允動(dòng)物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果食物內(nèi)含量少，可適當(dāng)吃些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。食用富含維生素c的食物，如橙子、檸檬、草莓、紅棗、菜花、白菜、土豆、苦瓜、豆角。食含鋅量高的食物，如貝殼類海產(chǎn)品、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、玉米。

　　4、宜食膳食纖維多的食物。如粗糧、糙米、燕麥、海帶、紫菜、黑木耳、蘑菇等。

　　腰椎間盤突出食療方法二

　　1、穿山龍75克，川草烏20克，威靈仙15克;將上藥加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，將先后煮好的藥水放人煲內(nèi)，再加小公雞1只去腸雜，同煮熟，臨食時(shí)加酒適量(五加皮酒或當(dāng)歸酒更好)。連肉及湯，分2次服完。適用于寒濕型腰痛，有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。

　　2、 杜仲20克，威靈仙55克。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟) 1--2個(gè)，破開，洗去血液，再放入藥粉;攤勻后合緊，共放人碗內(nèi)，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每日1劑(孕婦忌用)。主治腎虛型腰椎間盤突出癥，有補(bǔ)腎壯骨強(qiáng)腰之作用。

　　3、茴香煨豬腰：茴香15克，豬腰1個(gè)。將豬腰對(duì)邊切開，剔去筋膜，然后與茴香共置鍋內(nèi)加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。功效：溫腎祛寒。主治腰痛。

　　4、絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。功效：祛風(fēng)、除濕、通絡(luò)。治慢性腰痛。

　　腰椎間盤突出的日常保健

　　【腰背肌鍛煉操】

　　1、直腿抬高：仰臥，兩腿伸直輪流抬起，動(dòng)作輕松稍快，不引起疼痛為度，連做8～10次。

　　2、蹭空蹬力：仰臥，屈膝，大腿貼腹，兩手抱膝，腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分開兩手，兩腿伸直，連做3～5次。

　　3、五點(diǎn)式：病人用頭、雙肘及雙足作為支撐點(diǎn)，使背部、腰臀部向上抬起，懸空后伸。如4、三點(diǎn)支撐法：病人雙臂放置于胸前，用頭頂及雙足支撐使全身呈弓形撐起，腰背部盡力后伸。

　　4、飛燕式：

　　① 第一步：病人俯臥于床上，雙上肢向背后伸，抬頭挺胸，使頭、胸及雙上肢離開床面。

　?、?第二步：兩腿伸直向上抬起，離開床面，可交替進(jìn)行抬起，然后同時(shí)后伸抬高。
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