怎么樣治療失眠的方法
失眠后很痛苦,該怎么辦呢?要如何治療呢?別著急,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享治療失眠的方法,希望對各位有幫助!
治療失眠的方法一
炒棗仁粉治失眠:炒棗仁粉5至10克臨睡前沖服,也可小劑量(15至20粒)嚼服。
枸杞子治失眠:每天晨起服枸杞子30?;蛟缤砀鞣?0粒(感冒期間勿服)。
口服黃連素:睡前口服黃連素片250毫克,對心經(jīng)有火的療效好。
靜坐治失眠:睡前靜坐半小時。全身放松、意念安靜,可參考靜功、氣功資料。
改變睡眠方向:睡眠時頭改向相反的方向,或東西改成南北,有人認(rèn)為頭向南方好,因人體磁場和地球兩極磁場相順接。
睡前按揉揪搓雙耳:中醫(yī)偏方治失眠,睡前操作約10分鐘即可。耳是全身的縮影,此舉也是健身的好方法。
橡皮錘捶打足三里穴:睡前用橡皮錘捶打足三里穴(外膝眼下三橫指處)約10分鐘可促入睡。操作時要靜心專注,力度適中。
按摩穴位治失眠:常用的穴位有內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上二寸兩筋間)、神門穴(在腕橫紋尺側(cè)端凹陷處)、風(fēng)池穴(在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)、涌泉穴(在足底前1/3與后2/3交界處)。
治療失眠的方法二
用花生葉煎水晚上喝,三日除根。
每天早上請喝一杯水:每天早晨漱洗后,喝一杯溫一溫開水,對感冒,上火,大便干燥之類疾病同樣有效。
白酒泡靈芝:原料白酒1斤,靈芝半兩;靈芝用水洗凈,放進(jìn)白瓶內(nèi),蓋封嚴(yán);酒逐漸變成紅顏色,一周就可飲用,每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量,多則喝5錢左右,如果平時不喝酒的可少喝。
紅果核大棗:紅果核洗凈晾干,搗成碎末(可求助中藥店)。第劑40克,加撕碎的大棗7個,放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫火煎20分鐘,倒出來的湯汁可分3次服用。每晚睡覺前半小時溫服,效果好,無副作用。
吃大蒜:第天晚飯后或臨睡前,吃兩瓣大蒜,如果不習(xí)慣吃大蒜,可以把大蒜切成小碎塊用水沖服的。
治療失眠的小貼士
掩耳彈首:
臨睡前,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,10個手指頭同時彈擊抬起的后腦勺,使自己聽到“咚咚”的響聲。彈擊到自覺微累為止。停止彈擊后,頭睡枕上,兩手自然安放于身兩側(cè)。每晚嘗試這一獨特方法便很快進(jìn)入睡眠。
核桃仁粥治失眠
曾患有失眠、健忘頑癥多年的一位患者在食用此方后睡眠質(zhì)量大幅提高:取核桃仁50克搗碎,大米隨食量而定,淘凈,加水適量煮成粥。此粥之所以可健腦補(bǔ)腎、治神經(jīng)衰弱、失眠健忘,主要歸功于核桃仁。核桃仁性溫、味甘,有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》將核桃仁列為久服輕身益氣、延年益壽的上品?!妒朝煴静荨分杏浭?,吃核桃仁可以開胃,通潤血脈,使骨肉細(xì)膩?!侗静菥V目》記述,核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤燥化痰,益命門,處三焦,溫肺潤腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風(fēng)”等功效。《開寶本草》中記述,核桃仁“食之令肥健,潤肌,黑須發(fā),多食利小水,去五痔。”
中藥偏方敷臍:
丹參、珍珠、硫磺各等量。將上藥共研為細(xì)末,過篩貯瓶密封備用。用時先將患者臍孔用溫開水洗凈,取藥末0.3克,趁濕填入患者臍孔,蓋以棉球,外用膠布封固。每4天換藥1次,病愈方可停藥。
珍珠層粉20克,丹參、白芍各15克,黃連、硫磺各10克,朱砂7克。共研細(xì)末,瓶裝,勿泄氣。每次取上述藥面2克,一般用兒童尿液適量調(diào)為糊狀,敷于臍內(nèi),外以紗布覆蓋,膠布固定,每日換藥一次,3~5日為一個療程。多數(shù)2~3次見效。適用:重度失眠,中西藥治之無效或欠佳者。
還有比較簡單的失眠治療偏方:在枕頭旁邊放10克左右切成絲的生姜,或者將山楂核30克炒焦成炭、搗碎,水煎后加白糖,每晚睡前服1劑也能治失眠。
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