肩周炎最佳治療方法
肩周炎最佳治療方法
肩周炎是臨床上的多發(fā)病,是40歲以上人群中的常見病,急性期疼痛難忍,嚴重影響著人們的身體健康,對日常工作、學習及生活也會造成不同程度的影響。肩周炎的治療方法有哪些？本文是學習啦小編整理的肩周炎最佳治療方法，僅供參考。
肩周炎最佳治療方法
一，如果已經感覺到肩部不舒服的話，你可以坐在椅子上，然后雙手抓住椅子的兩邊扶手，然后把腰緊緊地靠在椅子的后背后，努力地把頭往后仰，脖子卡在椅頭，然后再往下仰，這樣的動作對于改善肩部疼痛有很大的幫助。經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、
勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。對于一般勞損或者肩周早期引起的肩周癥狀，可以使用頸肩松·按摩膏進行治療和緩解，只要注意會慢慢康復的。
二，無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當?shù)淖藙荩@樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發(fā)生。平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進行正規(guī)治療，不要延誤。
三，進行適度的按摩
1，合谷穴在一手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處，如圖。按摩方法是用對側手指以及拇指按壓5秒，重復5次。
2，肩井穴位于肩上，大椎穴與肩峰端連線的中點上，位置如圖。按壓方法是用對側手的四指輕捏3分鐘，知道感覺肩部肌肉放松。
3，阿是穴可以在全身任何地方出現(xiàn)，疼點即為阿是穴。按壓方法是以對側中指輕輕揉壓最疼點，一次至少15秒，重復5次。
肩周炎最好的治療辦法l、急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
2、慢性期主要表現(xiàn)為肩關節(jié)功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進行治療。肩周炎康復治療的方法主要是醫(yī)療體操。
(l)體操練習：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復用力向上舉，盡量向頭后部延伸;在體后，雙手握棒，用力向上舉。
(2)手指爬墻練習：側面或前面站立，抬起患炎側的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。
(3)患側手臂上舉，反復摸后腦勺;病側手于體后，上抬摸背部。如果患側手臂活動不便，可用健側手幫助患側手上抬。
肩周炎一般病程較長，特別是肩關節(jié)活動功能受限的，時間可延及數(shù)月，甚至一年之久。因此，患肩周的老年人在康復鍛煉中，應該每天堅持進行，并逐步增加鍛煉時間及次數(shù)，才能取得較好的效果。鍛煉以引起輕微疼痛為度，但應避免引起劇烈疼痛。
此外，針炙、理療也有一定的效果。
肩周炎是可以預防的。老年人一般缺乏活動，上肢與肩部周圍組織的血液循環(huán)較差。因此，肩關節(jié)的關節(jié)囊、肌腱容易變性、鈣化，發(fā)生炎癥。如果老年人平時注意運動，鍛煉上肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的發(fā)生。
治療肩周炎方法/步驟
搓澡法：對于慢性的肩周炎患者來說搓澡法是一個不錯的選擇了，小編有一次著涼肩膀疼的厲害，就用這個方法做了一個星期，就好了。注意的是要盡量用力像上探，分組做，每組30到50次。
蝴蝶法：用手盡量的像肩胛骨探，可以像蝴蝶一樣揮動“翅膀”。分組做,每組30到50次。
爬墻法：舉起雙臂盡量的往上探，像爬墻一樣。如果患肩一側的手臂抬不起來則可以用另一只手臂抓住患肩向上抬。分組做，每組30到60次。
注意事項
肩周炎通過物理治療是可以達到治療效果的，但是不堅持做那就很說了。
改變平時讓你患肩周炎的一些生活習慣是最好的治療方式 肩周炎大多是著力過大又著涼惹風寒，書上大部分將養(yǎng)對治療的最佳時間是夏季。而具體的辦法我也沒有。
一、晚上睡覺最好穿睡衣
二、到中醫(yī)進行艾灸最好在夏季
三、進行輕緩的運動活動
四、據說有人坐公交經常站著拉把手肩周炎就好了(這個是個參考)
五、現(xiàn)在有養(yǎng)生館有火療可以試試，不需要經常做說了這些就是要保暖少受涼。
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