隨著年齡的增長以及某些疾病的影響，很多女性的臉上雀斑越來越多，那么，要如何淡化雀斑呢?接下來，學習啦小編就和大家分享淡化雀斑的食療方法，希望對大家有幫助!

　　淡化雀斑的食療方法

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養(yǎng)顏佳品

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火 上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　淡化雀斑的民間偏方

　　1、洗臉時，在水中加1~2湯匙的食醋，祛風逐痰，散瘀解毒，消除雀斑。一般一月后雀斑減輕。

　　2、茯苓敷面劑：將白茯苓研成細末，用蜂蜜調(diào)膏狀，每晚用以敷面，晨起洗去，半月后可去雀斑。

　　3、將鮮胡蘿卜榨汁：取10~30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

　　4、香菜湯：用香菜煎湯，每日洗面，日久有效，可去黑斑，消除雀斑。

　　5、 用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了，是常見的祛除雀斑的民間偏方。

　　6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

　　7、 每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

　　生活中的一些不良習慣會導致雀斑的增多，比如熬夜、護膚不當?shù)?，一定要改掉這些習慣。配合食療以及祛斑的護膚品，長期堅持，效果非常好。在選擇護膚品的時候，一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇，以免加重雀斑。
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