兒童游泳教學(xué)視頻:蛙泳
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兒童游泳教學(xué)視頻:蛙泳
越來越多的人將游泳列入到自己的健身計劃中。然而,很多人常常一入泳池,就會在水里耗上幾個小時,其實這樣做是錯誤的。近日,美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”撰文指出,游泳的黃金時間應(yīng)為40分鐘。
游泳時人的新陳代謝速度很快,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間,所以游泳是非常理想的健身和減肥方法。游泳運動量可大可小,程度可強可弱,不僅適合廣大的青少年,也適合于其他年齡人群的健身需求。
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