肩周炎怎么治才能好

　　肩關(guān)節(jié)周圍炎簡(jiǎn)稱肩周炎，是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動(dòng)者。如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。那肩周炎是什么呢?

　　不是所有的肩膀痛 都可以賴上肩周炎

　　感覺到肩膀疼痛后，不少市民常會(huì)自己先下個(gè)“診斷書”：我得肩周炎了。甚至看病時(shí)，醫(yī)生還沒說什么呢，患者就問：大夫，我這個(gè)肩周炎怎么治才能好?醫(yī)生首先強(qiáng)調(diào)的就是：不是所有的肩膀疼痛都是肩周炎。

　　醫(yī)生說，門診上最常見的肩膀疼痛可大致分為三種情況：

　　一是頸肩綜合征，這是頸椎病引起的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，常有上肢麻脹痛的表現(xiàn);

　　二是肩袖損傷，這種情況的患者多有扭傷、挫裂傷、車禍傷、鍛煉用力過猛等外傷史;

　　三是肩周炎，又叫肩凝癥、漏肩風(fēng)、五十肩，一般50歲左右好發(fā)，往往是晚上疼得厲害，是臨床常見病、多發(fā)病。

　　所以，提醒大家，肩膀疼還是得到正規(guī)醫(yī)院看過醫(yī)生才能確診到底是什么病，自己可千萬別根據(jù)網(wǎng)上一些不靠譜的資料“對(duì)號(hào)入座”，盲目治療。

　　肩周炎分急性慢性 年老體弱者容易得

　　“來看肩周炎的患者以50歲以上的人群為主，而且多是年老體弱、有慢性基礎(chǔ)病的人。 ”肩周炎通常是人體感受了風(fēng)寒濕之邪后出現(xiàn)的問題。根據(jù)中醫(yī)理論，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，也就是說，體格足夠健壯的人即使感受了邪氣，也多半不易得肩周炎，而體質(zhì)虛弱、有瘀滯情況的人，最容易被邪氣趁虛而入，這就是中老年人容易中招的原因了。

　　肩周炎分為急性期和慢性期，急性期的癥狀以疼痛為主，需要好好休息調(diào)養(yǎng)，而慢性期則主要表現(xiàn)為功能活動(dòng)障礙，需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 “肩周炎不治慢慢也能好，有時(shí)治療恢復(fù)期也挺慢，平均半年左右，我還遇到過患肩周炎五六年的病號(hào)。 ”姜醫(yī)生說，得了肩周炎急不得，恢復(fù)可不是一蹴而就的事。

　　針灸配合主動(dòng)鍛煉 恢復(fù)效果相對(duì)更好

　　盡管肩周炎有自愈傾向，但是有的人好得快，有的人好得慢，除了病情嚴(yán)重程度和個(gè)人體質(zhì)等因素，這也與治療、鍛煉有很大關(guān)系。姜醫(yī)生說，要想盡量早些恢復(fù)，應(yīng)盡早治療，自己積極鍛煉也非常重要，只有多活動(dòng)，患處的粘連問題才能改善，關(guān)節(jié)腔內(nèi)才可以產(chǎn)生潤(rùn)滑液來“滋潤(rùn)”關(guān)節(jié)。另外，從中醫(yī)臨床上看，針灸的治療效果是相對(duì)最好的。

　　其他治療方法

　　鐘擺療法：患者彎腰，上身與下身成90度，患肢自然下垂。以地面為平面，作畫圈運(yùn)動(dòng)，范圍由小到大，順時(shí)針、逆時(shí)針相互交替。

　　爬墻療法：正面或側(cè)面對(duì)墻，距離一臂遠(yuǎn)，伸直患臂以指尖觸墻，沿墻縫慢慢上移，以達(dá)最高限度，再沿墻縫歸回原處。每天這樣訓(xùn)練若干次，就會(huì)天天有進(jìn)步，越爬越高，對(duì)肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。

　　拉毛巾療法：拿條長(zhǎng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動(dòng)時(shí)，可能會(huì)受到一些限制，但不要著急，動(dòng)作慢慢由小到大，感覺也越來越好。

　　對(duì)墻畫圈療法：患者面向墻壁，伸直手臂，對(duì)墻象征性地做畫圓圈的動(dòng)作。經(jīng)常重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，對(duì)肩周炎的恢復(fù)將會(huì)有很大幫助。

　　持棒運(yùn)動(dòng)療法：兩足分立與肩同寬，兩手持一根木棒分別做上舉、側(cè)舉、后伸、頸后屈臂左右環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　滑輪運(yùn)動(dòng)療法：患者立于滑車下，以繩穿過滑輪，兩手伸直握繩，做上、下運(yùn)動(dòng);兩臂伸直側(cè)平舉，做上、下拉繩運(yùn)動(dòng)，健肢前平舉握繩，患肢后伸握繩，做前后上、下拉繩運(yùn)動(dòng)。注意用健側(cè)提拉患側(cè)，防止用力過大。做這些運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要配合一定的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來平衡一下，防止肩關(guān)節(jié)發(fā)生肌肉氣血阻滯。有高血壓、心臟病患者需謹(jǐn)慎從事。

　　提重物療法：分腿站立，未患病的一側(cè)手扶桌子的一端、彎腰約90度，患病一側(cè)手握一至兩公斤左右的重物如啞鈴、沙袋，也可用熨斗等家庭日常用品替代，活動(dòng)時(shí)肩部應(yīng)盡量放松。動(dòng)作：依次做肩關(guān)節(jié)前后擺動(dòng)、左右擺動(dòng)和順時(shí)針及逆時(shí)針畫圓擺動(dòng)，擺動(dòng)的幅度由小逐漸增大。每組擺動(dòng)練習(xí)可反復(fù)做15至20次，每天做2至3組。