女性貧血怎么治
女人想要臉色紅潤(rùn)健康，就要有健康的身體。不少女性都有貧血的癥狀，自己卻不知道。今天小編為大家推薦治療女性貧血的方法。
治療女性貧血的方法
飲食療法
進(jìn)餐時(shí)喝1杯檸檬汁、柳橙汁或其他富含維生素C的飲料，因?yàn)榫S生素C有利于鐵質(zhì)吸收。
多食用肝臟、家禽、貝類(lèi)、洋蔥、大蒜、豆類(lèi)、堅(jiān)果、種子、綠色蔬菜與西洋芹、荷蘭芹、香蔥葉、香菜等。
若體內(nèi)葉酸濃度不足，則可增加檸檬汁、磨菇、綠色蔬菜、蛋類(lèi)、牛奶、麥芽與釀酒酵母的攝取。
用餐時(shí)不要飲用茶、咖啡、可樂(lè)、可可與葡萄酒，因這些飲料中蘊(yùn)含的單寧對(duì)阻礙身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
以200公克新鮮豬血加適量水煮熟，待稍涼后加入15公克米醋，并每天空腹食用1次。
中藥草療法
紅棗500公克去核后搗成泥狀;當(dāng)歸、皂礬、檳榔各45公克、白芍、白術(shù)、厚樸各30公克、陳皮15公克一起研磨成粉，加入紅棗泥、水后揉成約10公克的丸形。每天服用3次、每次1粒，有滋養(yǎng)血液、健脾、行氣、利水的療效。
首烏、雞血藤、熟地、當(dāng)歸、炒谷芽、炒麥芽各30公克、炒白術(shù)27公克、陳皮、五味子各18公克、大棗15枚，所有藥材一同入鍋加水濃煎成500㏄，每次飲用50～60㏄。
生活療法
日常起居要規(guī)律并適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，但切忌太過(guò)勞累，且少去公共場(chǎng)所、人群密集處。
要正確地認(rèn)識(shí)疾病，保持情緒樂(lè)觀，遇事不急、不惱，適時(shí)地看娛樂(lè)性節(jié)目和書(shū)籍，聆聽(tīng)娛樂(lè)性的廣播、輕松的音樂(lè)。保持室內(nèi)空氣新鮮，尤其是冬天更要常通風(fēng)換氣。
芳香療法
檸檬、迷迭香精油都能改善貧血，可將精油滴在手帕上再深深地吸入。亦可采按摩吸收法在洗澡后涂抹上述精油中的任一種，緩慢地以圓形手法按摩以使肌膚吸收。
注意：精油不可直接使用，務(wù)必依照使用說(shuō)明稀釋后，方得直接涂抹。
預(yù)防貧血的食物
NO1：紅棗
幾乎所有的女性都知道紅棗具有補(bǔ)血的功效。事實(shí)上紅棗不僅具有很好的補(bǔ)血功效，還有滋潤(rùn)心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅(jiān)持每天吃十顆紅棗。當(dāng)然了紅棗屬于溫性的食物，所以一次性不要食用過(guò)多，否則容易引起上火。
NO2：黑芝麻
都說(shuō)紅色的食物養(yǎng)血，而黑色的食物入腎，而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補(bǔ)血養(yǎng)腎之功效。
NO3：豬肝
豬肝是一種鐵質(zhì)含量非常豐富的食物，因此對(duì)于貧血或是血虛之人，適當(dāng)?shù)氖秤眯┴i肝炒菠菜也具有一定的食療養(yǎng)生保健功效。但是因?yàn)樨i肝里面所含有膽固醇也相對(duì)較高，權(quán)衡利弊，所以現(xiàn)代人一般不喜歡用豬肝來(lái)補(bǔ)血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類(lèi)來(lái)預(yù)防貧血還更好一點(diǎn)。
NO4：蓮藕
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對(duì)于女性而言日常適當(dāng)吃點(diǎn)蓮藕即可保健康。不過(guò)并不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說(shuō)體質(zhì)較差的女性，宮寒、經(jīng)期的女性都建議不要食用蓮藕。
NO5：桂圓
桂圓也是民間常見(jiàn)的一種益氣補(bǔ)血的食物。特別是在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補(bǔ)血的功效。但是桂圓屬溫?zé)嵝缘氖澄?，如果食用過(guò)多，可能會(huì)引起上火，甚至便秘等問(wèn)題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過(guò)多。
NO6：胡蘿卜
胡蘿卜是一種很常見(jiàn)的廉價(jià)蔬菜，但是其養(yǎng)生保健價(jià)值卻是非常高的，不僅具有補(bǔ)血養(yǎng)肝之功效，同時(shí)它還入脾胃，具有健脾化滯，補(bǔ)氣之功效。此外對(duì)于那些因?yàn)檠撎澮鸬囊暳ο陆?，胡蘿卜也有一定的輔助保健功效。
NO7：黑豆
對(duì)于女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補(bǔ)血，其二有助于腎臟健康，特別是對(duì)于腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對(duì)于女性保持年輕也有一定的幫助。
NO8：紅糖
在那物質(zhì)條件相對(duì)較差的年代，人們喜歡用紅糖來(lái)補(bǔ)血，緩解疼痛。而在今天越來(lái)越少的人將紅糖放在保健品的行列了，事實(shí)上對(duì)于女性而言，紅糖真的是不錯(cuò)的好東西，特別是在女性經(jīng)期及行經(jīng)之后，更要適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖。
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