嘴巴臭怎么治
嘴巴臭怎么治
有口臭的人應(yīng)該很能理解在社交場合中的尷尬處境,咀嚼薄荷或吃片口香糖也許可以暫時遮掩,但并不能從根源上解決問題。今天小編為大家推薦治療嘴巴臭的方法。
治療嘴巴臭的方法
1、多喝水
很多人一天的飲水量明顯不足,口腔中的細(xì)菌無法清除,于是導(dǎo)致口臭。大量的水份可以促使口中含氧的唾液分泌,讓需要低氧環(huán)境的細(xì)菌無法生存;唾液中的酵素也會刺激抗體產(chǎn)生以消滅細(xì)菌。
2、吃蔬果
像胡蘿卜、芹菜和蘋果這類口感香脆又富含纖維的食物,可在咀嚼的過程中幫助清潔齒垢、防止口臭,同時又能增強(qiáng)免疫力,還能促進(jìn)口腔內(nèi)的抗菌唾液生產(chǎn)。
3、補(bǔ)充鋅
鋅能幫助維持一個清潔無菌的口腔,缺乏鋅常常是形成口臭的塬因;無論是攝取鋅補(bǔ)充品或多吃含鋅的食物(如南瓜、葫蘆籽、可可和動物內(nèi)臟等)都能幫助改善口臭問題。
4、蕁麻茶
口臭也可能是源于體內(nèi)重金屬與其他毒素堆積或酵母增生,因此定期以飲食干預(yù)清潔體內(nèi)也很重要。食用蕁麻或茶飲可凈化血液、消除毒素、刺激淋巴系統(tǒng)與腎上腺功能;除了蕁麻之外,苜蓿芽、香菜、薄荷、蒔蘿、茴香、鼠尾草、甘草、蒲公英、白毛莨、紫錐花、檸檬和葉綠素片等都可利用。
5、益生菌
腸道不健康是口臭的另一個常見塬因,由于不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣或經(jīng)常使用抗生素藥物導(dǎo)致腸道累積太多的毒素,使口腔出現(xiàn)不好的氣味。補(bǔ)充益生菌或吃優(yōu)格、泡菜、紅茶菌等富含益菌的食物有助于改善消化道,從而解決口臭問題。
口臭產(chǎn)生的原因
1、不注意口腔衛(wèi)生
不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人??趦?nèi)食物殘?jiān)L期積存,在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗分解,產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類等物質(zhì),發(fā)出一種腐爛的惡臭。
2、戴假牙
有些戴假牙的人不注意假牙的清潔,口腔內(nèi)也會有氣味,這是最常見的口臭原因。
3、口腔疾病
齲壞的牙齒中的腐物,牙周疾病使牙齦經(jīng)常處于炎癥狀態(tài),膿腫出血,潰爛流膿,也易產(chǎn)生一種腐敗的惡臭氣味。
口臭是令人尷尬的癥狀,影響情緒和社交。除了牙周病會引發(fā)口臭,近來因口腔干燥引起的口臭現(xiàn)象也越來越多。
幫助你輕松消除口臭小妙招
1、生吃食物,喝點(diǎn)果汁。生吃某些食物和喝果汁,有益減少消化系統(tǒng)毒素,進(jìn)而有助于緩解口臭。
2、小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
3、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進(jìn)消化的功效。
4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助于清潔牙齒,清新口氣。
5、避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6、藥物與補(bǔ)劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議,進(jìn)餐時服用消化酶,可促進(jìn)食物消化分解,防止產(chǎn)生難聞氣體。
7、嚼西芹。如果藥物不宜,則不妨飯后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔異味。
8、單吃水果。水果最好單獨(dú)吃,不要與其他食物一道吃。
9、勤刷牙。每天刷牙2—3次,早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外,應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病,應(yīng)及早治療。
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