手腳冰涼怎么治療
手腳冰涼怎么治療
入秋后不少地方的氣溫開始下降,有些地方甚至降到十幾度。這時(shí)候問(wèn)題又來(lái)了,有些人進(jìn)入秋冬季節(jié)后,開始出現(xiàn)手腳冰涼的情況。那么手腳冰涼有哪些調(diào)理方法?今天小編為大家推薦治療手腳冰涼的方法。
治療手腳冰涼的方法
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),尤其是早上起來(lái)后稍微運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速,這樣整天都會(huì)充滿精神,且不容易發(fā)冷。
2、飲食調(diào)理
此時(shí)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī),手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個(gè)機(jī)會(huì)適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物,如羊肉等??啥嘌a(bǔ)充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铩⑦m當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
3、注意保暖
一定要注意保暖,切忌為了漂亮而減少衣物,也不要穿過(guò)于緊的衣服,否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適,平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺(jué)得暖和。
4、適當(dāng)補(bǔ)充熱量
可準(zhǔn)備一些餅干、面包,或是人參茶等來(lái)適當(dāng)補(bǔ)充熱量;平時(shí)還要按時(shí)吃飯,要知道讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
5、泡腳或泡澡
睡覺(jué)時(shí)手腳冰涼睡不暖的人,可以在睡前泡腳或泡澡,這樣能促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來(lái)。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。
6、指壓按摩
可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓,至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè),涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時(shí),在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油,既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。
7、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。
手腳冰涼吃什么能保暖
1、當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰冷是因陽(yáng)氣不足,血液無(wú)法輸送到四腳末端所致。當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便。入冬后天氣寒冷,吃些當(dāng)歸羊肉湯可益氣補(bǔ)虛,特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性,一些產(chǎn)后虛冷的婦女多吃也可以補(bǔ)血活血,調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。
2、羊肉
羊肉能補(bǔ)血之虛,有“人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形”之稱,適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ);不過(guò),發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用,以免加重病情。
3、紅參
紅參是人參的熟用品,有能大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽(yáng)虛者的補(bǔ)益佳品,凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時(shí)感胃中寒冷等癥狀,都可選用紅參進(jìn)補(bǔ)。
4、生姜
生姜可溫中止嘔、解表散寒?,F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,生姜中也含有植物殺菌素,其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油,能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
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