睡覺(jué)時(shí)磨牙怎么治
睡覺(jué)時(shí)磨牙怎么治
磨牙癥是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無(wú)意識(shí)磨牙習(xí)慣者，隨時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)加重，是一種長(zhǎng)期的惡性循環(huán)疾病。那今天小編為大家推薦治療睡覺(jué)時(shí)磨牙的方法。
治療睡覺(jué)時(shí)磨牙的方法
1、減輕大腦興奮治療
睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動(dòng)患者的自我意識(shí)自我控制的心理作用來(lái)減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
2、睡覺(jué)磨牙心理治療
確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過(guò)度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴(lài)性。
3、睡眠中喚醒刺激的治療
通過(guò)生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號(hào)驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對(duì)嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對(duì)控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長(zhǎng)期。
4、肌肉松弛療法
頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽(tīng)暗示等方法。作用很小。
治療睡覺(jué)磨牙的小妙招
一：晚餐清淡少量
很多人睡覺(jué)磨牙是因?yàn)橄δ芪蓙y引起的，大量的大量食物充斥胃腸而刺激了消化道，神經(jīng)把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來(lái)，通過(guò)反射作用，引起磨牙。所以，治療這種原因引起的磨牙，唯一的方法就是晚餐清淡一點(diǎn)，不要吃過(guò)量。
二：補(bǔ)充鈣片或維生素D
一些孩子經(jīng)常因?yàn)樘羰?，不?ài)吃青菜，所以，引起了營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致維生素與鈣的缺少，從而引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來(lái)回磨動(dòng)，治療這種原因引起的磨牙，最好是在日常生活中多攝取富含這些元素的食物，或者補(bǔ)充相應(yīng)的鈣片或者維生素，日常飲食最好是能葷素搭配，改掉挑食的壞習(xí)慣。
三：及早驅(qū)蟲(chóng)
蛔蟲(chóng)最喜歡在孩子睡著了以后在腸子里活動(dòng)，并且分泌多種毒素。毒素刺激腸道，加快腸道蠕動(dòng)，引起消化不良，臍周疼痛，睡眠不安;如果毒素刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮，而致磨牙。所以為了孩子的健康，要及早驅(qū)蟲(chóng)，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療，減少腸道寄生蟲(chóng)蠕動(dòng)刺激腸壁。常用驅(qū)蟲(chóng)劑有驅(qū)蛔靈、安樂(lè)士、腸蟲(chóng)清、左旋米唑等。
四：放松心情
入睡前玩耍過(guò)度，過(guò)于激動(dòng)或疲勞，或受了驚嚇，不安和焦慮，或?qū)W習(xí)緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程失去平衡，誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)發(fā)生一時(shí)性不規(guī)則的痙攣或收縮，所以，睡覺(jué)前盡量不要讓自己過(guò)度興奮，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果你是因?yàn)橛袩┬牡氖虑?，那么，?qǐng)你解除不必要的顧慮，心胸開(kāi)闊，合理安排工作，必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。也可以在睡覺(jué)前泡一下熱水澡，給身體放松一下!
五：調(diào)整牙齒的高度
一些兒童在換牙期牙齒發(fā)育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運(yùn)動(dòng)性癲癇，癔病，或做夢(mèng)吃東西等均可以造成夜間磨牙。所以，遇到這種原因，就要要請(qǐng)口腔科醫(yī)生仔細(xì)檢查有無(wú)牙齒咬合不良，如果有，需磨去牙齒的高點(diǎn)，并配制牙墊，晚上戴后會(huì)減少磨牙。
睡覺(jué)磨牙是什么原因
1、缺鈣
常有自主神經(jīng)紊亂，多汗，夜驚，煩躁不安，夜間磨牙等。
2、腸道寄生蟲(chóng)
多為蟯蟲(chóng)和蛔蟲(chóng)，驅(qū)蟲(chóng)治療后癥狀可消失。
3、心理因素
情緒緊張是最常見(jiàn)的發(fā)病原因。
4、口腔疾患
齲齒、牙周炎、乳牙咬合不當(dāng)、換牙時(shí)咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)等。
5、職業(yè)
汽車(chē)駕駛員、運(yùn)動(dòng)員，以及要求精確性較高的工作如鐘表工，均有發(fā)生磨牙癥的傾向。
6、中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制失調(diào)
磨牙癥是一種不自主的下意識(shí)動(dòng)作，是失去高級(jí)中樞調(diào)節(jié)控制的一種反應(yīng)。人在入睡后，由于大腦皮層活動(dòng)受到抑制，下意識(shí)的閉頜反射加強(qiáng)，肌肉張力和收縮的節(jié)律性均發(fā)生明顯改變，出現(xiàn)緊咬型和磨牙型活動(dòng)。
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