青春期抑郁癥怎么治
對(duì)于正處于青春期的青少年,身體和心理發(fā)育都尚未完全，那么抑郁癥到底該如何自我治療呢。今天小編為大家推薦治療青春期抑郁癥的方法。
治療青春期抑郁癥的方法
(1)適當(dāng)緩解生活的壓力
有意識(shí)地放慢生活節(jié)奏，也可以把自己覺(jué)得沒(méi)有事情可做的時(shí)間也安排起來(lái)。
(2)多聽(tīng)些音樂(lè)
音樂(lè)可以舒緩人的緊張情緒，多欣賞輕松、舒暢、大氣的音樂(lè)，音樂(lè)對(duì)人的情志有很大的影響。
(3)配合心理治療
專業(yè)合理的心理治療會(huì)使患者正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，改變錯(cuò)誤認(rèn)知，完善人格，增強(qiáng)自己面對(duì)困難挫折時(shí)候的自信心。
(4)家人朋友的配合
作為患者的家人和朋友要嘗試減輕其情感壓力，交友壓力;鼓勵(lì)和贊許他們，使他們自信，讓他們對(duì)未來(lái)生活少一些擔(dān)憂。
預(yù)防青春期抑郁癥的發(fā)生
1、注意情緒的保護(hù)
青春期的青少年由于思想和身體發(fā)育都日漸成熟，是由孩童向成年人轉(zhuǎn)化的一個(gè)過(guò)渡階段，此時(shí)的情感問(wèn)題是青少年既好奇向往又糾結(jié)無(wú)助的一個(gè)方面，這主要與他們性發(fā)育導(dǎo)致體內(nèi)積蓄了大量能量而容易興奮過(guò)度，引發(fā)情緒上的不平衡有關(guān)，但是由于青少年的神經(jīng)系統(tǒng)遠(yuǎn)未成熟，不能很好的控制和調(diào)節(jié)這些不良情緒，如果無(wú)法通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩降靡耘沤夂褪鑼?dǎo)，就很可能因精神刺激而引發(fā)抑郁癥。所以預(yù)防青春期抑郁癥首先要注意保護(hù)青少年的情緒。
2、防止過(guò)早發(fā)生性關(guān)系
預(yù)防青春期抑郁癥的一個(gè)途徑即防止青少年過(guò)早發(fā)生性關(guān)系。因?yàn)榍啻浩诘纳倌猩倥闹沁€未完全成熟，他們無(wú)法正確處理兩性關(guān)系，也無(wú)法成熟的解決矛盾和沖突，不要將青春的美好情感及早的付諸于親密性關(guān)系當(dāng)中，否則很可能會(huì)阻礙情感的進(jìn)一步發(fā)展，并且影響學(xué)習(xí)，甚至因情感的破裂而引發(fā)抑郁癥。
青春期抑郁癥的病因
1)性格缺陷：
這是青春期抑郁癥的病因之一。有些學(xué)者以為急性抑郁癥兒童病前個(gè)性多為倔強(qiáng)、違拗，或?yàn)楸粍?dòng)—攻擊性人格;慢性抑郁癥則病前多表現(xiàn)為無(wú)能、被動(dòng)、糾纏、依靠和孤獨(dú);隱匿性抑郁癥患者病前有強(qiáng)迫性和癔病性格特征。
2)青春期抑郁癥的病因與生化因素有關(guān)：
如5-羥色胺(5-HT)功能降低可出現(xiàn)抑郁癥狀，5-HT功能增強(qiáng)與躁狂癥有關(guān)。藥理研究表明，中樞去甲腎上腺素(NE)和/或5-HT及受體功能低下，是導(dǎo)致青春期抑郁癥。
3)早期生活經(jīng)驗(yàn)方面的因素：
先天易感素質(zhì)的兒童經(jīng)歷創(chuàng)傷性體驗(yàn)后輕易促發(fā)情感性障礙。有調(diào)查提到抑郁癥兒童精神刺激事件比對(duì)照組多三倍。一個(gè)人早年和兒童時(shí)期不良的生活經(jīng)歷會(huì)使患青春期抑郁癥的可能性大大增加。
4)青春期抑郁癥的發(fā)病與遺傳因素有關(guān)：
家族內(nèi)發(fā)生抑郁癥的概率約為正凡人口的8~20倍，且血緣越近，發(fā)病概率越高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青春期抑郁癥中約71%有精神病或行為失調(diào)家族史。抑郁癥兒童青少年的一級(jí)支屬終生患該癥的比率在20%~46%范圍內(nèi)。
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