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老年人便秘怎么治療好得快

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老年人便秘怎么治療好得快

  進入老年之后,身體各項功能開始退化,胃腸的運作功能也是如此,因此老年人更容易患上便秘。老人患上便秘怎么辦才好?今天小編為大家推薦治療老人便秘的方法。

  治療老人便秘的方法

  1、紫蘇萊菔粥

  紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1劑,分2次使用。

  2、核桃芝麻散

  黑芝麻200克,核桃仁200克。將黑芝麻洗凈,入鍋炒香研碎,加適量的白糖攪拌,每次吃15克,每日2次。

  3、豬血菠菜湯

  鮮菠菜250克,豬血150克,肥豬肉25克。將豬肉切片調(diào)適量淀粉待用,豬血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、鹽,熟后分?jǐn)?shù)次佐餐。

  4、芝麻杏仁蜜

  蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),調(diào)和蒸熟,每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。

  5、黃芪二仁湯

  黃芪20克,火麻仁10克,郁李仁10克,陳皮5克,蜂蜜15克,煎湯飲服。用于氣虛便秘。

  6、冰糖燉香蕉

  香蕉3只,冰糖30克。將香蕉剝皮,與冰糖共燉,每天2次,連用3日。

  7、蔥白生姜外敷

  蔥白連須3根,生姜30克,豆豉50粒,食鹽8克。將這些材料共搗如泥成膏,貯存?zhèn)溆?。取藥膏適量敷于肚臍中,覆蓋紗布,外以膠布固定,如沒通可重復(fù)治療。本方溫經(jīng)散寒,活血通便,對大便虛秘、冷秘有很好的治療作用,效果顯著。

  緩解老人便秘的其他方法

  1、堅持以食療為主

  多吃水果蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應(yīng)是二份水果與蔬菜,一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮,腸道蠕動增加,有利于大便排出。

  2、堅持多喝水

  若便秘是由于飲水量不足所致者,應(yīng)把飲水視為服藥,堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養(yǎng)成飲水習(xí)慣,對便秘也大有裨益。

  3、堅持運動

  早晚散步或慢跑,有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結(jié)腸的張力,增加腸蠕動。

  4、堅持規(guī)律排便

  養(yǎng)成定時解大便的習(xí)慣,最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據(jù)自己規(guī)定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。

  5、堅持按摩

  穴位按壓法,即在大便時用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下(約位于臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持?jǐn)?shù)10秒種后就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力,即可排便。如一次無效,可反復(fù)數(shù)次直至排便。
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