腰椎病是我們的生活中比較常見的一種疾病。對(duì)于癥狀比較輕微的疾病有什么比較好的自我治療方法呢?今天小編為大家推薦治療患了腰椎病的方法。

　　治療患了腰椎病的方法

　　1、按摩法：

　　以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主，每日兩次。按摩到腰部有酸痛感并這種酸痛感有向下肢擴(kuò)散的感覺為度。中醫(yī)認(rèn)為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。

　　2、彎腰法：

　　轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。勻速、稍用力方式進(jìn)行，同時(shí)要循序漸進(jìn)。要做好日常的護(hù)理工作，特別是腰椎間盤突出治療之后要注意保健。

　　3、懸垂法：

　　利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實(shí)際上是牽引治療的繼續(xù)，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤突出預(yù)防的工作。

　　4、保養(yǎng)法：

　　主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來。注意做到“十不”和“兩護(hù)”。

　　腰椎病的常見自我治療方法

　　交叉扭腰

　　兩腳分開與肩同寬，腳尖向內(nèi)，兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側(cè)后方擺，然后右手在上，向左側(cè)后方擺。腰部也隨之扭動(dòng)，左右各做100次。

　　前挺腿

　　躺臥在床上，盡量屈膝，然后腳跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿勢(shì)，兩腿交替做20次。

　　飛燕式

　　患者俯臥于木板床上，兩臂靠在身體兩側(cè)伸直，然后頭和肩以及雙臂向后上方抬起與此同時(shí)，雙腿伸直向上抬高，使整個(gè)身體像一只飛燕，反復(fù)做10次?；螂p手置于臀部，讓患者同時(shí)挺胸、仰頸及雙下肢呈伸直狀后伸，以使全部身體及腹部與床面相接觸。

　　深膝蹲

　　兩腳分開與肩同寬，下蹲的時(shí)候腳跟不要離地，臂部靠近小腿。同時(shí)雙手握拳前伸。開始時(shí)動(dòng)作要慢，站起來時(shí)伸腰收回雙拳。動(dòng)作由慢到快，反復(fù)做100次。

　　反弓式

　　患者仰臥，雙下肢呈屈曲狀置于床上，雙肘或雙肩及頭后部作為支點(diǎn)，通過挺胸及雙側(cè)骶棘肌等收縮而達(dá)到人體呈弓狀。若患者力量足夠大，雙肘和雙肩亦可離開床面，僅以雙足和頭部作支點(diǎn)。

　　治療腰椎病的三個(gè)偏方

　　偏方一：細(xì)辛60克 白芷60克 羌活60克 獨(dú)活60克 紅花60克 乳香60克 沒藥90克 透骨草60克 伸筋草60克 大青鹽60克 川斷60克 防風(fēng)60克 劉寄奴60克 蔓荊子60克 甘草90克。

　　使用方法：

　　1.外敷;

　　2.將一斤左右的山西老陳醋熬開后，與上述藥攪拌均勻裝入一個(gè)布袋內(nèi)，放蒸鍋籠屜上蒸一小時(shí)(以水開算起,只限每劑藥的第一次使用，其余三個(gè)只需鍋蒸15分鐘左右);

　　3.蒸好后敷患處40-60分鐘(可用毛巾包好以免灼傷皮膚，并注意蒸包的保溫)4、一劑藥可用四次(每日早晚各一次)。

　　偏方二：蒲公黃、黃柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。水煎外用，每日1劑，日用2--3次，先加水2500---3500毫升，煮沸后過濾去渣，將藥液倒入普通盆內(nèi)，患者趁熱先熏后洗，每次15--30分鐘。

　　偏方三：烏梅、五倍子各10克，苦參15克，射干、炮山甲各10克，煅牡蠣30克，火麻仁10克。水煎服，日1劑，日服2次?；被?、地榆各10克，仙鶴草、旱蓮草、側(cè)柏葉各15克，枳殼10克，黃芩5克，胡麻仁15克，勒萊莧30克。水煎服，每日1劑，日服2次。
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