中老年便秘怎么治
人到老年，往往易發(fā)生大便秘結(jié)不通或排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)和雖有便意但排便困難等情況。雖非重病，但常引起患者痛苦，讓患病的老年人苦不堪言，今天小編為大家推薦治療中老年便秘的方法。
治療中老年便秘的方法
方法一、食療法治療老年人便秘
食療法1、多喝蘿卜汁
將紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機(jī)取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。
食療法2、多喝番薯粥
備好番薯、小米各50克。用番薯(切小塊)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。適用于胃弱陰虛的習(xí)慣性便秘。
食療法3、多喝蜂蜜香油湯
備好蜂蜜30克，香油5克，白開(kāi)水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開(kāi)水即可。建議每日晨起服食，多吃有益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
食療法4、多喝蘇麻粥
備好蘇子、麻仁各15克，糯米適量。將蘇子、麻仁、糯米三種原料共煮粥。建議早晚各服食一小碗，多吃有理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。
食療法5、多喝芝麻粥
備好黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。將芝麻炒熟有香味時(shí)取出;粳米放入鍋內(nèi)，煮8成熟時(shí)，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐食用。
食療法6、多吃松子仁糖
備好白砂糖500克，松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。建議每次適量，每日2次。多吃可潤(rùn)腸通便，用于腸燥便秘。
方法二、涌泉敷藥法治療老年人便秘
備好大黃5-10g，將大黃研為細(xì)末，醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，壓緊，10-15小時(shí)后取下，一般用藥2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物，敷貼后通過(guò)皮膚吸收，可刺激大腸，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)功能而促進(jìn)排便。
方法三、自我按摩法治療老年人便秘
具體的按摩步驟：排空小便，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上。雙手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時(shí)針?lè)较蜓h(huán)按摩。手法從輕到重，每2秒鐘按摩一圈，一般到100次左右可出現(xiàn)便意。
方法四、中醫(yī)方子治療老年人便秘
方子1、備好蓯蓉、牛膝、熟地、當(dāng)歸、白術(shù)各15g，威靈仙10g(腹脹加萊菔子、厚樸各10g)，一日2次口服。
方子2、備好蓯蓉、當(dāng)歸、首烏、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30g，阿膠10g(烊化)，一日2次口服。
方法五、穴位按壓法治療老年人便秘
具體的操作步驟：即在大便時(shí)用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下(約位于臍左邊3厘米，直下1厘米外)，至有明顯酸脹感時(shí)即按住不動(dòng)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)10秒種后就會(huì)感到有便意，此時(shí)再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力，即可排便。如一次無(wú)效，可反復(fù)數(shù)次直至排便。
老年人嚴(yán)重便秘怎么辦
1、多吃粗纖維的食物
民以食為天，而對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間不能夠正常排泄，患者會(huì)漸漸失去飲食的渴望，這樣就會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，所以患者應(yīng)該注意多吃點(diǎn)粗纖維豐富的食物，如全麥、玉米、紅薯等，并且老年人還可以吃一些雜糧類的粥，有助于腸胃消化!
2、適量運(yùn)動(dòng)
老年人身體代謝功能本來(lái)就會(huì)比青年人要差一些，再加上有些老年人身體衰老后就開(kāi)始減少運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，老年人也應(yīng)該維持健身，可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、慢跑、打球、踢毽子等，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著，只會(huì)加重便秘的癥狀。
3、注意清理腸道
其實(shí)清理腸道并不是一定要用藥物治療的，例如，老年人是可以喝點(diǎn)蜂蜜水、酸奶等有助于緩解便秘的飲品，另外還可以喝一些茶水，加上腹部的按摩，這樣對(duì)于治療便秘是非常有好處的。
4、多吃非水溶性食物
蘋果、獼猴桃、橙子等水果以及各類蔬菜都是非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等潤(rùn)腸食物能使積在身體里的糞便變軟，也就更容易排出，而且還有補(bǔ)益之效。
老人便秘食療方
1、米湯蜜蛋花
將一份熱米湯準(zhǔn)備好，然后加入適量的蜂蜜以及一個(gè)雞蛋，這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來(lái)的時(shí)候服用，效果更佳。
2、芝麻粥
將芝麻以及粳米還有蜂蜜準(zhǔn)備好，將準(zhǔn)備好的芝麻放入鍋中翻炒熟，將粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之后就餓可以了，每天早晚的時(shí)候各吃一次。
3、紅薯粥
將紅薯以及粳米準(zhǔn)備好，將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用，然后將準(zhǔn)備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。
4、百合粥
將百合以及蜂蜜準(zhǔn)備好，將百合放入鍋中，加入適量的清水著稱糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
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