死亡恐懼癥怎么治
咳嗽向來(lái)是傷神又傷身，常常半夜咳得睡不好，吃也吃不好，這樣很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，那么有沒(méi)有是什么中醫(yī)食療可以既不傷害身體，又能有效緩解咳嗽呢?今天小編為大家推薦治療天冷咳嗽的方法。
治療天冷咳嗽的方法
1、防咳先防感
防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。對(duì)孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，居室環(huán)境要安靜，經(jīng)常開(kāi)窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，避免房間里充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所，少與咳嗽患者接觸。
2、益肺多喝水
秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
3、吃潤(rùn)肺食物
秋梨上市，每天吃1-2個(gè)，可養(yǎng)肺潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、預(yù)防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預(yù)防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤(rùn)肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤(rùn)肺食療方。
4、喝溫?zé)岬娘嬈?/p>
溫?zé)岬娘嬈房梢宰岎ぬ底兊孟”?，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，溫開(kāi)水、溫牛奶、米湯等都是不錯(cuò)的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋(píng)果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類(lèi)的果汁。
5、水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環(huán)境下，癥狀會(huì)有所緩解。如孩子咳嗽嚴(yán)重，可抱著孩子在充滿(mǎn)水蒸氣的浴室里坐5分鐘，潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。
6、增減衣被
媽媽?xiě)?yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時(shí)，要及時(shí)擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時(shí)，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。
冬季咳嗽吃什么
推薦食譜一：羅漢果菊花茶
【準(zhǔn)備食材】
羅漢果10克、菊花20克、枸杞子5克。
【做法】
步驟1：將菊花、羅漢果、枸杞子分別洗凈。
步驟2：在茶壺里加了水，把羅漢果放進(jìn)去，中火煮開(kāi)。加入菊花和枸杞子。
步驟3：水再次煮開(kāi)后即可。
☆梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。
我們今天推薦另一種做法，用梨子煮粥。粥是1歲以?xún)?nèi)寶寶最常接觸到的輔食，因此媽媽做起來(lái)不需要特別費(fèi)心思。有些寶寶對(duì)于輔食粥的顏色形態(tài)會(huì)有要求，有顏色的不吃、口感不對(duì)的也不吃。推薦的這款梨子粥，白色的梨肉溶于奶白色的粥水里，不細(xì)看完全看不出有何端倪。而且水里帶有絲絲的清甜，一定很受挑剔寶寶的喜愛(ài)。
推薦食譜二——潤(rùn)肺鴨梨粥
【準(zhǔn)備食材】
新鮮鴨梨2個(gè)、粳米100克、水適量
【做法】
步驟1：將梗米淘洗干凈，加入清水浸泡60分鐘。
步驟2：將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎。
步驟3：鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。
步驟4：往鍋內(nèi)加入浸泡過(guò)的粳米，煮成粥，趁溫?zé)崾秤谩?/p>
☆白蘿卜
生病的寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求會(huì)變大，化痰止咳的白蘿卜和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的排骨搭配入湯，給寶寶營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能補(bǔ)充能量。而且排骨中含有孩子成長(zhǎng)所需的鈣，能幫助孩子更好的長(zhǎng)高。清甜和蘿卜和酥軟的排骨，容易入口消化，即便是胃口不佳的寶寶都會(huì)樂(lè)于食用。
推薦食譜三——蘿卜排骨湯
【準(zhǔn)備食材】
白蘿卜500g，排骨250克，水，鹽適量。
【做法】
步驟1：準(zhǔn)備好材料，將排骨剁成3厘米大小，白蘿卜切小塊。
步驟2：用鍋先將排骨燉至肉脫骨。
步驟3：再加入蘿卜。
步驟4：熟爛后加入適量鹽即可。
咳嗽期間不能吃的食物
補(bǔ)益類(lèi)湯：即用枸杞子、紅棗、冬蟲(chóng)草、蟲(chóng)草花、參類(lèi)、雞、鴨、鵝等食材熬制的湯品。
寒涼類(lèi)蔬菜：主要包括生菜、油麥菜、芹菜、大白菜、空心菜、黃瓜、萵苣、慈姑、蓮藕、番茄、苦瓜、菠菜、莧菜、蘿卜、茄子、黃瓜、絲瓜等蔬菜，青菜湯和寡糖也盡量不要喝。
生冷及油脂較多食物：主要包括果汁、巧克力、瓜子、花生、酸奶、益力多、冰激凌、魚(yú)生刺身等。
禽肉和海鮮：咳嗽期間一般不建議吃雞、鴨、鵝、魚(yú)、蝦、螃蟹、海鮮等肉類(lèi)，也要避免食用煎炸、油膩、辛辣食物。
水果：一些生的水果和煮熟的水果、水果煲湯、果汁等最好不吃或少吃。
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