o型腿怎么治療
o型腿怎么治療
有些小孩在學習走路的過程中不得要領，容易養(yǎng)成o型腿，父母要及時糾正。那么如何矯正小孩子的o型腿呢?今天小編為大家推薦治療o型腿的方法。
治療o型腿的方法
1、平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。兩腿內側用力夾緊，必要的時候可以兩腿之間夾一本書。保持這個姿勢5-10秒，每組3-5次。
2、雙腿呈站立姿勢，右手扶墻，同時右腿向左腿方向的外側盡量踢，保持姿勢5-10秒，每組3-5次。然后，按上述辦法，換邊鍛煉左腿。
3、雙腿與上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手盡量接觸腳踝的位置，稍微停留1-3秒鐘，上半身落下。重復此動作2組，每組10-15次。
4、平躺，膝蓋彎曲，雙腳分開，與臀部相齊，雙膝間放一個枕頭，球或者健美輪。身體上拱，構成橋型。保持肋骨與骨盆對齊。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢擠壓枕頭20次。降低骨盆位置，膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形，讓背部放松。重復兩次。做三組。
如何判斷孩子是不是o型腿
讓孩子站在鏡子前，看自然站姿，孩子的膝蓋能否靠攏。
1、如果膝蓋能自然靠攏，那么腿型并不是o型腿。
2、如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，那么只是中輕度的有o型腿，經(jīng)常練習兩腳并攏動作可以改善。
3、如果膝蓋用力夾緊也靠不攏，那么就是重度的o腿型，這對整體的完美身材有很大的影響，需要花心思去矯正。
O型腿常見的并發(fā)癥
1、身體兩側的S型曲線被破壞，原本到膝關節(jié)應該內收的弧線消失，或者成為向外膨脹的曲線，視覺上就缺乏那種玲瓏之美了。
2、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎。
3、O型腿由于肌肉分布不勻稱，顯得大小腿都很彎，這樣腿失去了筆直曲線，整個人也少了幾分挺拔。
4、O型腿的人，兩條腿之間巨大的縫隙，在視覺上非常不美觀。
5、O型腿的人，由于小腿膝關節(jié)下面向外突起比較多，給人的感覺就顯得小腿很短。
6、O型腿的人，由于大腿曲線變化，從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調。
7、O型腿的人，由于身體重量過多集中于膝關節(jié)內側，在行走時，不易保持平衡，容易搖擺，形成鴨子步，步態(tài)難看。
猜您感興趣：
1.o型腿怎么矯正
2.羅圈腿怎么矯正
3.瘦腿健康方法