月經(jīng)推遲怎么治療
月經(jīng)推遲怎么治療
每個(gè)月到了那一天就開(kāi)始等，盼星星盼月亮，盼著大姨媽早點(diǎn)來(lái)。大姨媽推遲確實(shí)是一件讓女性非常煩惱的事情。今天小編為大家推薦治療月經(jīng)推遲的方法。
治療月經(jīng)推遲的方法
1、注意保暖
大部分女性朋友們?cè)谔鞖鉄岬臅r(shí)候穿著都會(huì)非常單薄，盡管現(xiàn)在已經(jīng)秋季了，即使是在有空調(diào)的辦公室，也依然是短袖短褲地長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，不知不覺(jué)就會(huì)讓寒氣侵入身體。所以對(duì)于女白領(lǐng)來(lái)說(shuō)一定要注意保暖，特別是小腹的保暖。大家可以在辦公室備件外套或者小開(kāi)衫，避免直接穿著短袖在空調(diào)下吹風(fēng)。穿短褲短裙的則可以用衣服蓋住膝蓋和腿部，不要讓自己受涼。
2、適當(dāng)外出走動(dòng)
女白領(lǐng)都是整天在辦公室呆上八九個(gè)小時(shí)，累了困了就直接趴在桌子上睡一覺(jué)，殊不知這樣也是非常容易被寒邪所傷的。女性朋友們?nèi)绻梢缘脑捵詈貌灰吭谧郎纤X(jué)，中午吃完飯可以去室外走走，這樣可以讓體內(nèi)的寒氣盡快發(fā)散出來(lái)，對(duì)于身體的影響也就沒(méi)那么大了，并且適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)也可以避免肥胖的產(chǎn)生。
3、慎食寒食
如果本身身體體質(zhì)就比較寒，再加上是呆在空調(diào)中，然后又因?yàn)樨澇远秤靡恍┍容^寒涼的食物，那就會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害了。所以辦公室的女性一定不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物，最好能夠在微波爐中熱了之后再吃。像冰淇淋、雪糕、冷飲這一類(lèi)冷食也要少吃，否則可能會(huì)給自己的身體帶來(lái)傷害。
4、緩解壓力和情緒
可能很多白領(lǐng)的工作壓力都比較大，有時(shí)候甚至要加班加點(diǎn)地工作，這樣的話就很容易讓身體過(guò)度疲勞，從而導(dǎo)致免疫力下降，寒邪也就此“入宮”，所以女性朋友們最好不要熬夜工作，要注意適當(dāng)安排好自己的工作時(shí)間。另外還要隨時(shí)保持一個(gè)良好的情緒，如果覺(jué)得累了就起來(lái)泡杯熱茶走動(dòng)走動(dòng)，以免讓身體受寒。
月經(jīng)推遲的護(hù)理方法
調(diào)理的時(shí)間
女性月經(jīng)結(jié)束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍、新陳代謝加快，處于一個(gè)內(nèi)在巔峰狀態(tài)，亦稱女人的“黃金七天”，此時(shí)進(jìn)行任何調(diào)理都會(huì)事半功倍!
運(yùn)動(dòng)調(diào)理
月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開(kāi)始恢復(fù)，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，還是要避免一些球類(lèi)及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。
保持私處的清潔
在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進(jìn)而引發(fā)婦科病。
月經(jīng)推遲的原因
腎虛
月經(jīng)：經(jīng)期后延，經(jīng)量少而質(zhì)薄，經(jīng)色黑或黯淡。
全身：腰骶酸痛，夜尿多，白帶多，質(zhì)稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質(zhì)淡，苔薄白。
血寒
這種寒分外感得實(shí)寒和先天體質(zhì)引起的虛寒。
實(shí)寒：外感寒邪或過(guò)食寒涼，傷了陽(yáng)氣而造成的
月經(jīng)：經(jīng)期后延，量少，色黯紅有塊。
全身：小腹冷痛，得熱減輕，或面色青白，畏寒肢冷，舌苔白。
虛寒：先天陽(yáng)氣不足，陰寒內(nèi)盛。
月經(jīng)：經(jīng)期延后，量少，色淡紅，質(zhì)地稀無(wú)塊。
全身：小腹隱痛，喜溫喜暖，腰酸無(wú)力，小便清長(zhǎng)，大便稀溏，舌淡，苔白。
血虛
月經(jīng)：延后，量少，色淡，質(zhì)稀
全身：面色萎黃或蒼白無(wú)華，頭暈眼花，心悸失眠，甚則小腹隱痛，綿綿不止而喜歡按揉，唇舌淡，苔薄白。
氣郁 情志所傷
月經(jīng)：月經(jīng)延后，經(jīng)量偏少，色正?；蝼黾t有塊，排出不暢。
猜您感興趣：