關(guān)于泡腳的小常識
腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種疾病。所以泡腳使我們的不二選擇。以下是關(guān)于泡腳的小常識介紹,讓你健健康康泡腳。
1、泡腳越燙越好?那就錯啦!
泡腳水溫在 40℃~45℃為宜,感覺溫熱而不燙就好。
很多人對泡腳的溫度有誤解,認為必須感到很燙才有效果,特別是老人,容易燙傷。其實水涼了不斷加熱水保溫就好,或者用可保溫的電熱腳盆,不必一開始就很燙。
2、天氣一冷就泡腳,泡腳到底有啥好?
人體腳上有6條主要的經(jīng)絡,包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng));人體踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳,可以疏通經(jīng)絡,行氣活血。若根據(jù)體質(zhì)再加入不同的材料,還能有輔助保健的效果。對于睡眠質(zhì)量不好的人來說,泡腳暖身還有助于入睡哦。
泡腳
3、泡腳要泡多久呢?
15到20分鐘即可,最多不超過半小時,避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時補充水分。需要注意的是,最好不要在肚子餓的時候泡腳,不然會更餓甚至頭暈。
4、用桶還是用盆泡?
泡腳用桶比較好,利于保溫,水位也夠高。若是木桶,最好選無漆木桶,以免油漆遇高溫釋放有害成分。泡腳時水的位置至少要高于腳踝,高于承山穴更佳。
5、如果想專門購買足浴盆,怎么選才好呢?
從足浴盆的材質(zhì)來分一般有兩種:
1、全實木足浴盆根據(jù)木質(zhì)的不同又分為杉木、柏木和橡木。其中杉木的性價比最高,防腐性好,藥用價值獨特,輕便易搬動,價格最低;柏木經(jīng)過加工后質(zhì)感很好,但是防腐能力很普通,且沒什么藥用價值;橡木防腐性好,加工后容易呈現(xiàn)大氣華貴的氣質(zhì),價格相對昂貴。
畢竟我們的目的是足浴,并不是打造家具,杉木本身祛風止痛,散瘀止血的藥用價值配合熱水足浴,可以達到很好的放松養(yǎng)生功效,如果足浴中能配合足底相應穴位按摩,效果會更好。
2、塑料足浴盆
大多數(shù)的塑料足浴盆材料采用的是工程塑料,通過石英管絕緣加熱等多重技術(shù)手段來保證使用安全,避免漏電或者水溫過高。
有些足浴盆會提供氣泡沖擊按摩、振動按摩、水流沖擊按摩、臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯等保健功能,自動加熱保溫功能更是免去了水溫過熱或者冷的困擾。
帶足底按摩和保溫功能的塑料足浴盆釋放了雙手,因此在做足浴的時候能在手上使用“生命核”的話,可以形成上下肢穴位一齊按摩的協(xié)同作用,能極大地提高足浴的養(yǎng)生效果,促進體內(nèi)血液循環(huán),排除代謝廢物,保護血管。