憂郁癥怎么治
憂郁癥是一種心理疾病，如果沒(méi)有及時(shí)治療，發(fā)展到后期會(huì)令患者產(chǎn)生厭世行為，給患者和家屬帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的損害。今天小編為大家推薦治療憂郁癥的方法。
治療憂郁癥的方法
抗憂郁劑:抗憂郁劑是可以憑處方簽購(gòu)買的舒緩憂郁癥癥狀的藥物。研究人員估計(jì)約有50%～60%的憂郁癥患者可以透過(guò)藥物治療獲得控制和緩解。西藥主要是三環(huán)類抗抑郁藥,如:帕羅西汀、米安色林等,能夠快速抑制憂郁癥,但是不能從根上去除,復(fù)發(fā)的可能性比較大。
心理治療:精神、心理療法或“談話”治療方法,包括認(rèn)知、行為治療、個(gè)人療法、精神分析治療和支持性心理治療,都常被用來(lái)治療憂郁癥。
物理治療:電氣痙攣治療(ECT)和近來(lái)開(kāi)發(fā)出來(lái)的另一種ECT替代方式的跨顱磁頭刺激(TMS,一種腦外無(wú)創(chuàng)傷性的磁性刺激),都可以提供給嚴(yán)重患者作為有效的治療方式。
憂郁癥的早期癥狀
認(rèn)知功能損害:研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、警覺(jué)性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語(yǔ)言流暢性差、空間知覺(jué)、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認(rèn)知功能損害導(dǎo)致患者社會(huì)功能障礙,而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。
心境低落:主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落,抑郁悲觀。輕者悶悶不樂(lè)、無(wú)愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上,患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低,產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感,常伴有自責(zé)自罪,嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想,部分患者可出現(xiàn)幻覺(jué)。
思維遲緩:患者思維聯(lián)想速度緩慢,反應(yīng)遲鈍,思路閉塞,自覺(jué)“腦子好像是生了銹的機(jī)器”,“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見(jiàn)主動(dòng)言語(yǔ)減少,語(yǔ)速明顯減慢,聲音低沉,對(duì)答困難,嚴(yán)重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。
憂郁癥的危害
抑郁癥患者經(jīng)常缺乏睡眠:抑郁癥患者往往還伴有失眠的癥狀,抑郁會(huì)導(dǎo)致患者在夜深人靜的夜晚胡思亂想,導(dǎo)致失眠,而長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)讓人精神不振、體質(zhì)下降、讓抑郁癥狀加重,惡性循環(huán)。
抑郁使患者的情緒不良化:抑郁癥最常見(jiàn)的就是會(huì)讓患者體驗(yàn)到最為痛苦、惡劣的心境,患者經(jīng)常處于無(wú)明顯原因的悲觀情緒中,外人很難去幫助。
嚴(yán)重的心理障礙:抑郁癥患者經(jīng)常會(huì)用主觀情緒去想一些事情,往往在常人看來(lái)芝麻點(diǎn)的小事,他們會(huì)把事情放大,自己給自己制造很多心理障礙。他們往往對(duì)自己和外界都很不滿,由此并且會(huì)惡性循環(huán)。
憂郁癥的原因
憂郁癥患者負(fù)責(zé)情緒、思考、睡眠、食欲和行為調(diào)節(jié)的中樞神經(jīng)回路無(wú)法正常運(yùn)作,而必要的神經(jīng)傳送素(溝通神經(jīng)細(xì)胞的化學(xué)元素)亦失去平衡。一般認(rèn)為血清素和正腎上腺素均扮演著導(dǎo)致憂郁癥的關(guān)鍵角色。研究指出,這兩種化學(xué)元素都會(huì)影響一個(gè)人的情緒。
容易感到憂郁的原因可能是基因引起的,與心理因素和外在環(huán)境(如,失去摯愛(ài)或生活狀態(tài)的重大改變)相互影響,心臟病、中風(fēng)或癌癥等疾病也可能引發(fā)憂郁癥的癥狀。
憂郁癥的預(yù)防
適當(dāng)作些保護(hù),避免受刺激、受干擾。如對(duì)令你傷感的地方不要去,對(duì)會(huì)惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之,以避免生氣;對(duì)于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,沒(méi)有干擾時(shí)沒(méi)事,有干擾時(shí)就病了。
做到“三個(gè)不”。對(duì)今天不生氣,對(duì)昨天不后悔,對(duì)明天不擔(dān)心。遇到困難時(shí)不要生氣,不要急。學(xué)會(huì)減壓不生氣,保持心理平衡,受氣時(shí)要學(xué)會(huì)排解。對(duì)過(guò)去做錯(cuò)的事不要老是后悔,吸取教訓(xùn)不重犯就可以了。對(duì)將來(lái)可能出現(xiàn)的困難不要過(guò)分擔(dān)心,走一步是一步。
研究報(bào)告指出,適度的戶外運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人,平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng),雙休日最好安排兩個(gè)下午到戶外活動(dòng)。
只要能睡好覺(jué),就能預(yù)防抑郁癥。長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥,如有失眠的困擾,要設(shè)法解決。
日常生活中要安排一些娛樂(lè)活動(dòng)。
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