女孩子怎么治打呼嚕
女孩子怎么治打呼嚕
打呼嚕的女性一般會(huì)使愛(ài)人產(chǎn)生厭惡反感情緒，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)，直接影響現(xiàn)在或以后的感情和性愛(ài)生活。今天小編為大家推薦治療打呼嚕的方法。
治療打呼嚕的方法
1、改變睡覺(jué)姿勢(shì)。有時(shí)孩子僅僅因?yàn)樗瞬缓?，所以舌頭過(guò)度后垂而阻擋呼吸通道，所以有打呼嚕的現(xiàn)象。解決方法：試試讓寶寶將頭側(cè)著睡。試著將頭側(cè)著睡或趴著睡(即一邊臉貼床面，但勿遮口鼻)，此姿勢(shì)可使舌頭不致過(guò)度后垂而阻擋呼吸通道，或許可減低打呼嚕的程度。
2、小嬰兒奶塊淤積。有些新生寶寶有時(shí)也會(huì)“打呼嚕”，這是由于吞噎的關(guān)系，有些嬰兒的喉部會(huì)有奶塊淤積，一方面使嬰兒吃奶不順，另一個(gè)結(jié)果就是使氣道不順，造成嬰兒睡眠時(shí)打呼嚕。
媽媽給寶寶喂好奶后，不要立即將寶寶放下睡覺(jué)，而應(yīng)將他抱起，輕輕拍其背部，就可以防止寶寶因奶塊淤積而打呼嚕。如果奶塊淤積較嚴(yán)重，已經(jīng)影響了喂奶，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理鹽水，稀釋一下奶塊就可以了。
3、幫助寶寶及時(shí)清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相對(duì)通暢。
4、詳細(xì)身體檢查。請(qǐng)兒科醫(yī)師仔細(xì)檢查鼻腔、咽喉、下巴骨部位有無(wú)異?；蜷L(zhǎng)腫瘤，或是寶寶的神經(jīng)或肌肉的功能有無(wú)異常之處。
5、肥胖的寶寶可以減肥。如果打呼嚕的寶寶肥胖，先要想辦法減肥，讓口咽部的軟肉消瘦些，呼吸管徑變寬;變瘦的身體對(duì)氧氣的消耗可減少，呼吸也會(huì)變得較順暢。
6、要幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，減少上呼吸道感染的機(jī)率。比如多曬曬戶外的陽(yáng)光，呼吸新鮮空氣;做做爬行小游戲，讓寶寶身體結(jié)實(shí)起來(lái)。
7、若呼嚕癥狀較重時(shí)，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，配合治療。若腺樣體肥大嚴(yán)重，也可選擇手術(shù)治療。
睡覺(jué)打鼾的危害
打鼾也叫打呼嚕，很多人認(rèn)為工作累了，入睡之后自然就會(huì)打鼾，事實(shí)上打鼾也是一種病，打鼾對(duì)人體的危害極大。生活中很多人很多人認(rèn)為只有男性朋友才會(huì)打鼾，事實(shí)不然，生活中很多女性也會(huì)有打鼾的煩惱的。那么從女性的角度上說(shuō)，打鼾對(duì)身體有哪些危害，引起女性打鼾的原因都有哪些呢?
睡眠質(zhì)量差，沒(méi)精神：一般認(rèn)為如果睡覺(jué)打鼾則睡眠較淺，醒來(lái)之后很容易出現(xiàn)睡眠心絞痛、心律紊亂、記憶衰退等問(wèn)題，從而影響個(gè)人的工作效率、身體健康。
打鼾的女人總給人一種無(wú)精打采、神經(jīng)衰弱的感覺(jué)，因此更容易引起高血壓、心臟等方面的疾病。
如果是妊娠期間打鼾的話，還有可能會(huì)在一定程度上影響子女的發(fā)育，如造成胎兒缺氧等狀況。
影響女人的容貌，打鼾的女性由于睡眠質(zhì)量沒(méi)法得到保證，因此更有可能會(huì)給人一種老氣橫秋、死氣沉沉、眼袋多等感覺(jué)。一般情況下，如果因?yàn)樗哔|(zhì)量并，而引起面部皮膚松弛的話，黑眼圈重的話，那么是再多的護(hù)膚品、化妝品也沒(méi)什么用的。
影響家人關(guān)系，特別是與家人生活在一起的女性朋友如果會(huì)打鼾的話，則會(huì)影響家人的睡眠質(zhì)量，從而惡化彼此之間的關(guān)系。
總之打鼾對(duì)女性的危害很大，而之所以會(huì)打鼾與各種疾病有關(guān)，那么引起女性打鼾的原因大體上可以分為幾大類呢?
壓力大：加班、熬夜、工作壓力大都會(huì)影響個(gè)人的睡眠質(zhì)量的。特別是人在過(guò)份勞累之后，更易出現(xiàn)打鼾。
鼻部的原因：如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。
咽部的原因：扁桃體發(fā)炎、舌體肥大等等。
呼吸道疾病：喉嚨部、口咽部出現(xiàn)阻塞的情況等等。
總之引起女性打鼾的原因是多方面的，那么女性打鼾要怎么辦呢?
首先，白天不要讓自己過(guò)份累，如果白天感覺(jué)特別累的話，那么最好可以在睡前洗個(gè)溫水澡、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)，然后在入睡，這樣更有利于讓人擁有一個(gè)相對(duì)較安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。
其次，睡前盡量不要讓自己從事刺激性的活動(dòng)，如果要做的話，盡量多以柔緩的運(yùn)動(dòng)為主，在飲食上盡量選擇以清淡口味為主，避免吃得過(guò)于油膩、厚重。
再者，可以多以側(cè)睡為主，經(jīng)常變換睡姿等等。
還要，對(duì)癥治療。正如前文所說(shuō)的，引起個(gè)人打鼾的原因是多方面的，因此如果出現(xiàn)很嚴(yán)重的打鼾現(xiàn)象的話，最好可以對(duì)癥治療。
最后，還要積極面對(duì)打鼾這件事，生活中很多女人都不愿意承認(rèn)自己睡覺(jué)會(huì)打鼾，認(rèn)為這是一件很丟臉的事。事實(shí)上打鼾也是一種病，需要及時(shí)治療。
溫馨提醒：如果家長(zhǎng)有喜歡打鼾，或者原來(lái)沒(méi)有打鼾的習(xí)慣，最近突然有打鼾的習(xí)慣最好到醫(yī)院檢查一下，特別注意鼻部、咽部、呼吸道方面的疾病。此外，如果打鼾過(guò)于嚴(yán)重，或者已經(jīng)嚴(yán)重影響了日常的生活則要注意馬上調(diào)理，要注意營(yíng)造良好的睡眠氛圍。
打鼾的影響
1、影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實(shí)比較深沉，比較踏實(shí)。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)心：當(dāng)不打鼾的人躺下后還沒(méi)入睡時(shí)，同屋的人已經(jīng)鼾聲如雷，沉入夢(mèng)鄉(xiāng)，這種鼾聲會(huì)吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無(wú)法工作和學(xué)習(xí)。
2、打鼾與疾病
過(guò)去很少有人關(guān)心打呼嚕對(duì)本人有沒(méi)有危害，自從睡眠成為研究的課題之后，才有學(xué)者研究打鼾者的睡眠情況，研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過(guò)程中出現(xiàn)呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說(shuō)整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來(lái)得少，時(shí)間久后，會(huì)影響記憶力。曾有人測(cè)定打鼾者的記憶功能確實(shí)不如正常人，只不過(guò)打鼾者本人沒(méi)有意識(shí)到罷了。所以現(xiàn)在不少學(xué)者提議：打鼾的人要去進(jìn)行多導(dǎo)睡眠儀檢查，看看有沒(méi)有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療。
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