怎么治療口臭口氣
口氣難聞讓人不敢開口交流,口臭的發(fā)生會有很多原因,要想去除口臭得先找到原因,保持口腔清潔。今天小編為大家推薦治療口臭口氣的方法。
治療口臭口氣的方法
1、早晚刷牙、飯后漱口
不要以為只要刷了就可以了,方法對了嗎?時(shí)間刷夠了嗎?這些都很重要。
2、刷舌頭
有研究認(rèn)為,刷去舌頭上的舌苔能去除75%的VSCs(揮發(fā)性硫化復(fù)合物,口臭的主要原因)。“舌苔”實(shí)際上是附著在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘?jiān)c細(xì)菌的混合物,正常人由于有咀嚼和吞咽動作,加上唾液、飲食的沖洗,只會有極薄的舌苔,只有當(dāng)患病時(shí),進(jìn)食少或只進(jìn)軟食,舌苔才會變厚。
一般不提倡刮舌苔,以免損傷味蕾。但舌苔厚又確實(shí)有口臭的人,可以用軟毛牙刷輕柔拂刷,從里往外。正常人則完全不用在平時(shí)刷舌頭。
3、節(jié)制飲食
戒煙,限酒,盡量少吃有刺激氣味的食物。還有,不要吃太飽,尤其是睡前的那一頓,因?yàn)榭赡芤鹞甘彻芊盗?,如果睡覺時(shí)胃里還很充實(shí),明早你就等著“熏熏然”吧。
4、去潔牙
牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一。
清除口臭吃什么好
1.藕
藕微甜而脆,營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素C和食物纖維,熟藕性味甘溫,對脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效,適用于消除胃熱口臭。
2. 香菇
香菇在近幾年不但成了增強(qiáng)抵抗力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌,減少牙菌斑。
3. 芹菜
芹菜有助于消除口中異味,尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果,芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
4. 薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,清新口氣。在吃完大魚大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉,有助于去除異味。
5.海帶
近年研究發(fā)現(xiàn),海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
6. 綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)可除去難聞口氣??梢砸晜€(gè)人喜好,一天喝2~5杯綠茶。
7. 酸奶
刊登在《印度時(shí)報(bào)》的一項(xiàng)研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因?yàn)檫@種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。適當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。
8.含大量維生素C的水果
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應(yīng)該從天然食品,而非從食品添加劑中攝入,因?yàn)樘砑觿┛赡軙瓜δ芪蓙y。
9. 芥末
品嘗日本料理的生魚片或是壽司,都要配上芥末,主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用,也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻,作為水煮海鮮類的沾醬,能中和海鮮的腥味。
口臭治療的營養(yǎng)建議
少吃脂肪類食物,多吃蔬菜、水果。
多咀嚼薄荷,或是飯后嚼一塊荷蘭芹是治療口臭的好方法,因?yàn)楹商m芹富含葉綠素,而葉綠素是許多清新口氣薄荷糖的重要成分。
喝新鮮的檸檬水對清腸飲食有益處,可防治口臭。
口腔干燥時(shí)可以吃點(diǎn)無糖的硬糖果,可以用來刺激唾液腺制造口水,也可防治口臭。
多使用葉綠素漱口水。
口臭往往是由于結(jié)腸和血液不凈所造成的,如每次服用 500~1000 毫克苜蓿片劑或 1 匙液劑(加入水中),每日3次,可以防治口臭,因?yàn)檐俎?商峁┤~綠素,而葉綠素能清理血液和腸道。
每天放幾片茶葉在口中不斷咀嚼,使口中經(jīng)常保持清香。
減輕“魚腥味綜合征”口臭癥狀方法是少吃會被分解成三甲胺的食物,如海魚、豌豆、蛋黃和乳制品
口臭雖然不是大病,卻使人不敢與人近距離交往,從而產(chǎn)生自卑心理,影響正常的人際、情感交流。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了治療口臭最快的方法。
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