中醫(yī)怎么治療打鼾
治療打呼嚕的偏方,有人把打呼??闯墒撬孟愕谋憩F(xiàn),其實打呼嚕是健康的大敵。那么經(jīng)常打呼嚕怎么辦?今天小編為大家推薦中醫(yī)治療打鼾的方法。
中醫(yī)治療打鼾的方法
1、漱口液
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
2、花椒泡水
花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
3、嚼蔥白
每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之(依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠),連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止。
4、嚼棗仁
每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止。
5、玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的,當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時,就會壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥。這樣,鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個小口袋,里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
6、鄂托法
找口腔醫(yī)生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
如何預(yù)防打呼嚕
患有打鼾的患者,無論是良性打鼾還是惡性打鼾,都要加以積極的預(yù)防。當(dāng)然,對于良性打鼾而言,更加容易控制,惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫(yī)。
1、有些藥物,如安眠藥、以及抗生素,可松弛肌肉,應(yīng)盡量避免服用。
2、對于肥胖者要積極減輕體重,合理的節(jié)食。如果能減輕體重的5%-10%,打呼嚕的癥狀就會得到有效地緩解了。
3、打鼾嚴(yán)重者,床墊不應(yīng)太軟,最好睡硬板床。
4、打呼嚕的預(yù)防方法包括枕頭不宜過高,厚度以單側(cè)肩寬為宜。
5、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒,尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道腫脹,導(dǎo)致氣道不暢。
6、多參加戶外運動,保持良好的生活習(xí)慣。適當(dāng)?shù)倪\動可以增強人體的抵抗力,對緩解高血壓和肥胖者的打呼嚕癥狀有一定的好處。
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