女性焦慮怎么治療
女性焦慮怎么治療
由于生活中的一些不開心的事情，造成了在我們身邊有很多的焦慮癥患者，那么，女人總是很焦慮怎么辦?今天小編為大家推薦治療女性焦慮的方法。
治療女性焦慮的方法
體針治療:取雙側(cè)體穴的內(nèi)關(guān)、合谷、足三里、三陰交、太溪、行間、陽陵泉、風(fēng)池穴,用平補(bǔ)平瀉手法,每日或隔日一次,每次留針20分鐘,10次為一療程。
耳針治療:取醋浸泡過的中藥“王不留行”顆粒,貼壓耳部心俞、腎俞、神門、皮質(zhì)下、肝俞,同患者每日用手按壓貼穴不得少于1O次。每周更換一次貼豆。
指壓治療法是中醫(yī)一種傳統(tǒng)的治病方法,指壓身體的不同穴位有助于鎮(zhèn)靜機(jī)體和平靜思維的作用。對(duì)特殊部位進(jìn)行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。
焦慮癥的中醫(yī)推拿治療:取俯臥位,自尾骨至大椎脊椎兩旁,采用指旋推法,自下而上旋推3-5分鐘。再點(diǎn)按肺俞、心俞、肝膽俞、膈俞、脾俞、八癃,約5分鐘。揉捏拿兩側(cè)肩井、頸根部,再從大椎用指推揉至百會(huì)穴,點(diǎn)揉百會(huì)穴1分鐘。然后用指按壓風(fēng)池穴1分鐘,自風(fēng)池沿兩頹至太陽穴3—6次,點(diǎn)按太陽穴1分鐘。撐拍打后背放松2-3遍。
女人心煩氣躁怎么回事
心煩氣燥是日常生活中十分常見的一種癥狀及體征,如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便干、發(fā)熱出汗等。這些表現(xiàn)在中醫(yī)上屬于熱癥和火癥的范疇,其原因多是風(fēng)、寒、暑、濕、燥邪,侵入機(jī)體生熱化火的結(jié)果。此外,臟腑機(jī)能失調(diào)、精神過度刺激、生活喪失規(guī)律,也能引起上火。
可按病因病機(jī)不同,分為兩類癥候,即實(shí)火和虛火。
實(shí)火多由于外感六淫(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)所致,此外,精神過度刺激、臟腑機(jī)能活動(dòng)失調(diào)亦可引起。實(shí)火患者表現(xiàn)為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起,身熱煩燥、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、可有芒刺、脈實(shí)滑數(shù)。
總是心煩焦慮的心情護(hù)理
學(xué)習(xí)讓自己平靜,即使是在平時(shí),你也要不斷練習(xí),讓自己擁有平靜的能力,讓心能夠真正地安靜下來,處理事情時(shí),給自己留出多一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間,讓自己集中注意力,做好心理準(zhǔn)備,這樣,當(dāng)你遇到令你緊張的事情的時(shí)候,你能較快地調(diào)整好自己的心態(tài),從容去面對(duì)。
改變反應(yīng)而不是埋怨事實(shí),當(dāng)不好的事情發(fā)生的時(shí)候,我們往往無法預(yù)知,更無法改變它,那么,一味地埋怨,于事無補(bǔ),我們雖然無法阻止事情的發(fā)生,但面對(duì)事情,我們可以選擇用什么樣的態(tài)度和方式去面對(duì)與處理。
減少不可控因素,焦慮通常也由不可知因素引起,當(dāng)我們對(duì)一件事情無法預(yù)料的時(shí)候,更有可能產(chǎn)生焦慮感。所以,一件事情,如果你可以通過自己的努力,去減少事情本身不可控的因素,那么當(dāng)事情在你的心中變得比較有把握的時(shí)候,會(huì)產(chǎn)生的焦慮也會(huì)隨之減少。
患者如何面對(duì)焦慮癥
1、要自信
當(dāng)焦慮的癥狀發(fā)生的時(shí)候，可以在心理面反復(fù)的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀，使身體相信焦慮已經(jīng)過去;
2、要樂觀
焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，所以當(dāng)發(fā)生焦慮癥的時(shí)候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復(fù)自信的情況;
3、要營(yíng)養(yǎng)
保持吃清淡食物，均衡營(yíng)養(yǎng);比如我們要在炎炎烈日里吃 一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時(shí)還可以排毒。另外可以進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，讓自己的汗腺盡情的流淌出來，然后用溫水舒舒服服的沐浴一番，這是想心情不舒暢也不行了;
4、要幻想
所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，有涼爽的海風(fēng)徐徐的吹過來，可以聽到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放松，也許會(huì)有意想不到的效果，這也是預(yù)防焦慮癥的好方法。
猜您感興趣：
5.膽小焦慮如何緩解