大便長期不成形怎么治

　　每天養(yǎng)成定時排便的習慣，有助于身體排毒，但是，有些人大便不成形、經(jīng)常拉稀，這是什么原因呢?今天小編為大家推薦治療大便長期不成形的方法。

　　治療大便長期不成形的方法

　　養(yǎng)成良好的生活習慣

　　煙酒不宜過量,刺激性高、難消化的食物要盡量避免。另外盡量養(yǎng)成定時排便的習慣,最好是早晨排便,不管有沒有便意,能不能夠排出來,都要按時的蹲廁所,長期堅持下去,就能夠養(yǎng)成定時排便的條件反射了。

　　調(diào)整個人的飲食習慣

　　日常多吃含纖維素多的食物,例如粗制的面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、水果等,增加膳食纖維的攝取,刺激和促進腸胃的蠕動。另外,芝麻和核桃仁中含有植物油,可以潤腸,適當多吃一些堅果類食物,也可以幫助排便。

　　每天早晨空腹飲用一杯溫開水或者蜂蜜水

　　以增加腸道的蠕動,促進排便,日常也應該注意多喝水,最好每隔一個小時就要喝水一次,不要等到感覺到口渴了才喝水。

　　引起大便不成形的原因

　　1、飲食不潔

　　由于飲食不干凈，導致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染，引起的腹瀉，導致大便不成形經(jīng)常拉稀。

　　2、腸炎引起

　　由于濫用藥物、病毒感染等引起的腸炎，也會導致大便不成形，便多為稀癥。

　　3、消化不良引起

　　飲食無規(guī)律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導致食物在胃內(nèi)滯留，引起大便不成形，次數(shù)多，并且多成拉稀狀。

　　4、腸胃功能紊亂

　　由于腸胃功能紊亂導致的大便不成形、拉稀，多表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替發(fā)生。

　　便不成形要注意什么

　　吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽,尤其是下午和晚上。

　　進食易消化食物,不易過飽,忌生冷、煙酒、油膩、刺激性食物等。另外,含纖維多的食物,如韭菜、芹菜、黃豆芽、洋蔥等,有促進腸蠕動的作用,應適當限制。

　　從調(diào)理腸道的內(nèi)環(huán)境比較好,可用一些微生態(tài)制劑。對于大便不成形不主張隨便使用“抗生素”,有些藥物的毒副作用加重大便不成形的病情,服用奘靈水蘇糖后可以快速的給結(jié)腸里面的雙歧桿菌等有益菌提供營養(yǎng),修復受損的腸粘膜,同時安撫腸道神經(jīng),讓大便逐漸成形。

　　戒煙戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。大便不成形很多時候跟平時的生活規(guī)律睡眠質(zhì)量等也有關系的,一定要生活規(guī)律,保證充足睡眠。
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