怎么治療抑郁癥最好
抑郁癥也叫作抑郁障礙,當(dāng)今社會越來越多的人患上抑郁癥,這主要由于現(xiàn)在生活中人們所承受的壓力過大所導(dǎo)致的情況。如果人們長時(shí)間的患有抑郁癥的話,那么很有可能自殺的,所以這種疾病一定要治療。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于怎么治療抑郁癥最好的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。
怎么治療抑郁癥效果最好
一、中醫(yī)治療
中醫(yī)治療抑郁癥主要是采用食療,食療方如下。
1、百合糖水粥:百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟爛后加糖適量,分兩次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈,體虛未復(fù)的虛煩失眠,對伴有結(jié)核病史失眠患者療效尤佳。
2、甘麥大棗粥:浮小麥60g,甘草20g,大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥,分兩次吃棗喝湯。
二、心理治療
主要是用以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣??梢詮母旧辖鉀Q問題。心理方面的治療抑郁癥,需求助于專業(yè)心理治療人員。若問題較為輕微,可從電話咨詢或心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)得到幫助。
三、良好心態(tài)
1、恰當(dāng)評估自己,安然接受自己的缺陷,不作無謂的抱怨。
2、善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化,進(jìn)而積極地心理暗示和提醒自己應(yīng)追求快樂。有不良情緒體驗(yàn)時(shí),可以通過傾訴等途徑進(jìn)行宣泄。
3、在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇困難,應(yīng)持樂觀、積極的態(tài)度,不斷提高承受挫折的能力??梢該Q一個(gè)角度想想,就會海闊天空。
4、參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),排除體內(nèi)一些致郁廢物,轉(zhuǎn)移人的注意力,宣泄人的壓抑情緒,給人帶來一份好心情。
抑郁癥該如何進(jìn)行治療最好
1)抑郁癥的藥物治療
雖然抑郁癥的病因還沒有一很明確的說法,但有一點(diǎn)是可以肯定的,那就是抑郁癥是一定需要藥物治療的。您的體征和不適感是長期植物神經(jīng)功能紊亂及激素平衡失調(diào)造成的,必須借助于藥物調(diào)整。經(jīng)過專家們的反復(fù)論證研究,結(jié)合多年的臨床實(shí)踐,形成了獨(dú)特的一套專治抑郁癥的藥物方案。在治療過程中,我們采用中西醫(yī)結(jié)合,以中藥為主,西藥為輔的方式,針對您的心理和生理不適,組合成個(gè)性化的藥物配伍方案。
2)抑郁癥的心理治療——心理疏導(dǎo)
通過心理專家/心理咨詢師的專業(yè)心理疏導(dǎo),會幫助您分析您的問題,您的困惑,您的抑郁到底來自何處,從更深的層面來剖析人性,讓您從迷茫中跳脫出來重新審視自己,讓您真正的成長起來,從而達(dá)到根治心理疾病的目的。
3)抑郁癥的生物反饋治療
運(yùn)用生物反饋技術(shù)可以促使您盡快掌握放松技術(shù),逐步有效地轉(zhuǎn)移抑郁的重心,緩解抑郁心境,消除植物神經(jīng)功能紊亂癥狀,并讓您學(xué)會一種可以終身受益的自我調(diào)節(jié)的技巧。它為國家體育總局奧運(yùn)會心理訓(xùn)練中心及中國國家奧運(yùn)跳水隊(duì)、國家舉重隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行心理訓(xùn)練立下了不可磨滅的戰(zhàn)功。
4)抑郁癥的身心平衡減壓放松訓(xùn)練
結(jié)合了“心天悟踐療法”的身心合一平衡發(fā)展的治療理念。引進(jìn)美國最先進(jìn)的身心平衡儀,通過美妙的音樂,悠遠(yuǎn)而充滿聯(lián)想的圖象,以及心、腦電子監(jiān)測系統(tǒng)的有機(jī)配合,幫助您學(xué)習(xí)身心快速一致性技術(shù),通過幫助人們緩解、預(yù)防壓力、穩(wěn)定情緒、調(diào)節(jié)心態(tài)平衡而達(dá)到一“身與心的平衡”。
5)抑郁癥的運(yùn)動治療
專家根據(jù)您的綜合情況,為您開具個(gè)性化運(yùn)動治療處方。通過運(yùn)動治療讓您身體的興奮性來帶動心理上的積極興奮情緒,通過生理上的調(diào)節(jié)達(dá)到心理治療的目的。這也是我們治療抑郁癥的一大特色治療。
6)飲食減壓療法治療抑郁癥
營養(yǎng)專家會為你制定專門的飲食套餐來抵抗你的抑郁情緒。雖說沒有傳說中的蟠桃,但我們可以找到栽種蟠桃的泥料。只要你按照專家的建議,你也可以“吃出”你的好心情,在你點(diǎn)滴生活中就可以輕輕松松贏得你的心理健康,贏得你的幸福生活。
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