關(guān)于成人磨牙怎么治療方法
關(guān)于成人磨牙怎么治療方法
成人磨牙并不是正常的睡眠現(xiàn)象,應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于成人磨牙怎么治療方法方面的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。
成人磨牙的治療方法
1、睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。
6、熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì)
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。
8、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì),定期驅(qū)蟲;
10、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛;
11。睡前少看刺激性電視劇,并盡量讓精神松弛。
12。白天避免玩得過度興奮。
成人磨牙的原因
1、寄生蟲引起的磨牙
因腸道內(nèi)有蛔蟲等寄生蟲,它們分泌毒素刺激腸道及大腦神經(jīng)引起磨牙是小孩子夜間磨牙的常見原因。
2、心理因素引起磨牙
由于心理過度緊張,引起情緒壓抑、不安和焦慮,致使大腦神經(jīng)發(fā)出錯(cuò)誤的磨牙指令也是夜間磨牙的重要原因。
3、口腔疾病造成磨牙
由于牙齒生長發(fā)育不良或者用牙不當(dāng)導(dǎo)致上下牙接觸產(chǎn)生咬合面不平而造成夜間磨牙。
4、消化系統(tǒng)紊亂引起磨牙
因晚餐吃得過飽或睡前吃夜宵、加餐等不良飲食習(xí)慣,引起入睡后胃腸道仍在持續(xù)工作而發(fā)生夜間磨牙現(xiàn)象。
5、不良睡眠姿勢引起磨牙
俯臥位等不良的睡眠姿勢,使下頜受壓不均勻而產(chǎn)生晚間磨牙現(xiàn)象也是屢屢發(fā)生。
磨牙的概述
磨牙癥是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識(shí)磨牙習(xí)慣者,隨時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)加重,是一種長期的惡性循環(huán)疾病。夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運(yùn)行區(qū)的部分腦細(xì)胞不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂,三叉神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強(qiáng)烈持續(xù)性非功能性收縮,使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運(yùn)動(dòng)。一般分為3型:磨牙型、緊咬型和混合型。人在6歲~13歲都處于換牙期,為適應(yīng)上下牙齒磨合都會(huì)有磨牙現(xiàn)象。但是,過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。
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