落枕了怎么治才好
落枕了怎么治才好
落枕是常見外科疾病，睡覺睡姿不對等都會引起落枕，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于落枕了怎么治才好方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
落枕了怎么治好
一、按摩。雙手按摩，從痛點(diǎn)開始，并逐漸向肩膀處滑動，來回循環(huán)3-4次，有明顯酸脹感時用拳頭逐漸敲擊按摩過的部位。這個方法能讓緊繃的肌肉松開并止痛。
二、藥物治療?？少徺I一些活血通絡(luò)的貼膏貼于患處，如消痛貼膏、萬通筋骨貼、風(fēng)濕止痛膏、骨痛貼膏等，有需要的話可去藥房咨詢。
三、熱敷療法?？墒褂脽崦怼崴?、來對著頸部加溫，每日兩次，每次10-20分鐘，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，止痛消腫。
四、運(yùn)動療法。坐在椅子上，頭部有規(guī)律的上下左右擺動，可能會有點(diǎn)疼，這需要慢慢來，適應(yīng)后可以開始旋轉(zhuǎn)頭部。每天做10分鐘。
治落枕的方法有哪些
按摩：按摩的人站到落枕的人的身后，用一指輕按頸部，找出最痛的地方，然后用拇指從該頸部側(cè)面上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
熱敷：用熱水袋，暖水壺，電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射都能起到一個止痛的效果，但是不要太熱，避免燙傷。
藥油外敷：選用紅花油、風(fēng)濕油、云香精等等，在疼痛的部位輕輕揉擦，每天堅(jiān)持幾次。
帖膏：傷傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼于頸部疼痛部位，每天換一次，止痛的效果比較明顯，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
耳針方法：須有人輔助，耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
物理療法：可用電興奮療法，將一電極放置疼痛處，另一電極則放置痛處周圍，距離保持在2-3厘米，治療以后，頭部可適當(dāng)運(yùn)動幾下， 每天1-2次，過幾天既可痊愈。
藥物：口服去痛片1片，可以起到臨時止痛的效果。
改善睡眠：改變下睡眠的姿勢，換掉高枕頭，換上一個高矮適宜、感覺舒服合理即可。
快速治落枕
1、揉推摩法：
患者端坐，術(shù)者站于患者背后。緩慢轉(zhuǎn)動頭頸，在頸項(xiàng)部找到痛點(diǎn)或痛筋后，用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩，平穩(wěn)施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，疼痛減輕，再找出新痛點(diǎn)用同法操作，如此反復(fù)，至活動基本正常，痛點(diǎn)消失為止。
2、伸筋療法：
運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究說明，拉緊痙攣的肌肉使之伸展，并維持兩分鐘以上，可使肌肉痙攣緩解，疼痛減輕或消失。利用這一原理，有針對性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展，成功地解除頸肌痙攣，緩解疼痛，改善局部血液循環(huán)，從而達(dá)到恢復(fù)頸部肌群平衡，建立良性循環(huán)的目的。
(1)胸鎖乳突肌伸筋法：
患者仰臥位，術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部，另一手扶同側(cè)下頜，并緩慢使患者頭部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，在患者能忍受限度內(nèi)保持雙手位置不動，兩分鐘后放松。雙側(cè)分別進(jìn)行，重復(fù)操作3～5次。
(2)斜角肌伸筋法：
體位同上，述者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處，另一手扶同側(cè)顳部，雙手反向用力，使患者頸部側(cè)屈向?qū)?cè)，并在患者能忍受限度為保持頸部側(cè)屈位兩分鐘，隨后放松，先健側(cè)后患側(cè)，重復(fù)3～5次。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：
患者坐位，術(shù)者立其后，雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部，雙手手指重疊扶在患者頸枕部，逐漸向前下方用力，使患者頸部前屈，并在患者能忍受限度內(nèi)保持頸部前屈兩分鐘，隨后放松，重復(fù)3～5次。
以上方法可單獨(dú)應(yīng)用，亦可配合應(yīng)用。每日治療一次，3次為一療程。
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