孕婦打呼嚕怎么治療的方法
孕婦打呼嚕怎么治療的方法
打呼嚕,男性高于女性,但很多女性懷孕后也會(huì)打呼嚕,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于孕婦打呼嚕怎么治療的方法方面的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。
孕婦打呼嚕怎么治療
1、控制體重是關(guān)鍵
從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖,因?yàn)榉逝质且鸫蚝魢5闹匾蛑?。在飲食上,必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡,一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果,盡量少吃或不吃高脂高糖類(lèi)食物,以免熱量過(guò)剩造成肥胖,孕媽?xiě)?yīng)常稱(chēng)量體重,每周增加0.5千克,到足月分娩前,總體重增加9~11千克為宜。
2、正確睡姿減少呼嚕
孕媽睡覺(jué)時(shí),盡量不要采取仰臥體位,因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾?,孕期采取左?cè)臥比較適宜,如果沒(méi)有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的習(xí)慣,可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球,把它當(dāng)成“提醒裝置”,當(dāng)孕婦在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí),就會(huì)被小球頂一下,而自然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練,就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的好習(xí)慣了。當(dāng)然這個(gè)小球的大小要合適,軟硬也要適中,以不傷及人體為原則。
3、保持良好的生活習(xí)慣
鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以孕期要重視血壓的監(jiān)測(cè),增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。
孕婦打呼嚕的危害
1、約10%的打鼾孕婦發(fā)生先兆子癇。
2、鼾癥病情十分嚴(yán)重的患者還可能導(dǎo)致胎兒窒息死亡或者流產(chǎn)。
3、孕期習(xí)慣性打鼾的孕婦出現(xiàn)高血壓的比例是正常人的兩倍,出現(xiàn)嬰兒發(fā)育遲緩的比例是常人的3.5倍。
4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆,研究表明,睡眠中上氣道堵塞會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
孕婦打呼嚕的原因
孕婦打呼嚕原因之一:隨著胎兒增大,腹壓增加,膈肌上抬,孕婦呼吸道阻力增加,肺含氣容積減少,體重不斷增加等因素,都會(huì)使呼吸負(fù)荷和耗氧量增加,從而加劇打鼾和孕婦對(duì)氧的供需矛盾。
孕婦打呼嚕原因之二:孕婦睡覺(jué)打呼嚕是因?yàn)楸乔荒[脹的緣故。懷孕期間,孕酮增加可能會(huì)使你鼻腔里的軟組織腫脹,并部分堵塞呼吸道。
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