孕婦打呼嚕怎么治療方法有哪些

時(shí)間：2017-09-01 10:17:06 陳舒1107由分享

　　懷孕后，有一些準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)就會(huì)打呼嚕，為什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于孕婦打呼嚕怎么治療方法有哪些方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　治療孕婦打呼嚕的方法

　　一是孕期要注意均衡膳食，在保證每天能量供應(yīng)的同時(shí)注意節(jié)制，以免因過(guò)多的熱量蓄積而造成肥胖;

　　二是要積極做好鼻部的護(hù)理，有鼻炎的孕婦，要積極預(yù)防感冒，以降低鼻炎的發(fā)病機(jī)會(huì);

　　三是注意做好孕婦的血壓變化及胎兒的監(jiān)測(cè)，必要時(shí)進(jìn)行及早的干預(yù)，干預(yù)手段以無(wú)創(chuàng)通氣治療為宜。

　　四是采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺(jué)打呼嚕的癥狀。因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾?，造成打鼾。采取左?cè)臥睡比較適合準(zhǔn)媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。

　　五是孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因?yàn)檫@些都會(huì)使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。

　　6種食物治療孕婦打呼嚕

　　1、豆?jié){。對(duì)打呼嚕的人來(lái)說(shuō)，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因?yàn)榕Ｄ痰热橹破窌?huì)在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過(guò)量飲用牛奶還會(huì)生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對(duì)乳糖有過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打呼嚕。

　　2、茶。茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打呼嚕。用來(lái)泡茶的開(kāi)水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。飲茶時(shí)，來(lái)自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對(duì)防止打呼嚕的效果最好，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)芫徑獗丘つつ[脹。

　　3、蜂蜜。睡覺(jué)前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打呼嚕。蜂蜜同時(shí)具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發(fā)表在《補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的通暢。

　　4、姜黃。姜黃的抗炎特性對(duì)抵御炎癥有益，特別是在防治打呼嚕方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場(chǎng)調(diào)料柜臺(tái)和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來(lái)做菜熬粥。

　　5、魚(yú)肉。把吃紅肉的習(xí)慣轉(zhuǎn)為吃魚(yú)肉，能讓人晚上睡個(gè)安穩(wěn)的好覺(jué)，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會(huì)刺激鼻腔，因?yàn)轱柡椭緯?huì)生成大量的花生四烯酸，這會(huì)進(jìn)一步生成前列腺素，而前列腺素會(huì)導(dǎo)致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來(lái)自于魚(yú)肉和豆類的蛋白質(zhì)不會(huì)增加前列腺素的含量，而且魚(yú)肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。

　　6、洋蔥。雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打呼嚕的救星。因?yàn)檠笫[具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過(guò)。