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頸椎病引起的耳鳴怎么治療

時(shí)間: 陳舒1107 分享

  頸椎病是常見的骨科疾病,還會(huì)伴隨一系列的病癥,那有什么好的治療方法呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于頸椎病引起的耳鳴怎么治療方面的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。

  頸椎病引起耳鳴的治療方法

  1.由于長(zhǎng)期伏案工作者及長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)低頭手工操作者,其長(zhǎng)時(shí)間低頭將破壞頸椎生理曲度,導(dǎo)致頸椎生理曲度反張(反向彎曲),故工作中宜定時(shí)休息并進(jìn)行適度抬頭訓(xùn)練。從事電腦操作等人員,頸部長(zhǎng)時(shí)間固定于一個(gè)姿勢(shì),也容易導(dǎo)致頸部肌肉韌帶的勞損,工作中也應(yīng)定時(shí)休息并適當(dāng)活動(dòng),以增強(qiáng)頸部肌肉韌帶的血液供應(yīng)、增強(qiáng)彈性,避免積累性勞損。

  2.強(qiáng)化頸部肌肉和韌帶

  積極鍛煉頸部肌肉可以有效增強(qiáng)頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性、強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),能有效預(yù)防并減輕頸椎病。據(jù)調(diào)查:頸部肌肉發(fā)達(dá)的人群中,頸椎病發(fā)作的幾率下降80%。但是,并非所有的鍛煉都是有益的,盲目、錯(cuò)誤的鍛煉甚至可能帶來(lái)不可挽回的、致命的后果,特別是已經(jīng)出現(xiàn)頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)失穩(wěn)的患者,不應(yīng)進(jìn)行激烈的如搖頭、頸前伸、左右晃動(dòng)、低頭等鍛煉。正確的鍛煉方法是:坐位或俯臥位,雙上肢伸直并置于身后,雙手十指交叉(交叉困難者亦可不交叉),雙臂努力后伸,同時(shí)盡最大努力抬頭(宜緩慢),將后頸部肌肉及雙肩胛骨間肌肉盡力繃緊,持續(xù)10秒鐘后停止并恢復(fù)正常體位,盡力放松繃緊的肌肉,休息10秒鐘后再次進(jìn)行上述鍛煉,反復(fù)鍛煉至感覺疲勞或微出汗時(shí)即可停止,不宜一次鍛煉過度,每天可進(jìn)行3-5次鍛煉,此鍛煉不應(yīng)在站立位進(jìn)行,以免萬(wàn)一因頭暈而跌倒,經(jīng)常進(jìn)行此鍛煉將有效促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)并強(qiáng)化相關(guān)肌肉強(qiáng)度,增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性,頸椎骨結(jié)核、骨腫瘤、骨折患者等特殊疾病者禁止進(jìn)行頸部鍛煉。另外,蛙泳時(shí)必須保持抬頭位,這也有利于保持頸椎生理曲度,故常被臨床醫(yī)生推薦,不過,頸椎病人也應(yīng)該注意避免受寒,故進(jìn)入泳池前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),進(jìn)入泳池后立即進(jìn)行蛙泳,停止蛙泳后應(yīng)立即上岸穿衣,避免長(zhǎng)時(shí)間呆在泳池內(nèi)而感受寒濕。

  3.選擇合適的枕頭

  4.防止外傷與落枕 外傷(如車禍造成的“揮鞭傷”)可能損傷頸部肌肉和韌帶,并進(jìn)一步破壞頸椎的穩(wěn)定性,進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。落枕也是一種損傷,因用枕不當(dāng)造成,故總是在睡后發(fā)病。

  5.避免受寒 受寒將導(dǎo)致肌肉增高、失去彈性,從而易于損傷,張力增高也會(huì)增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀,受寒還可能導(dǎo)致神經(jīng)根周圍的炎癥加重。

  6.足穴有利治病 雙腳大拇指根部?jī)?nèi)側(cè)第一節(jié)為足穴的頸椎反射區(qū)。每日用手按壓此部位,對(duì)頸椎病有一定療效。

  7.慎用頸椎牽引 對(duì)于頸椎來(lái)說(shuō),最重要的就是維持正常的、穩(wěn)定的生物力學(xué)結(jié)構(gòu),而頸椎正常生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)就是生理曲度(又稱生理前屈、前凸),而牽引將導(dǎo)致頸椎生理曲度變直而不是恢復(fù),故不宜經(jīng)常牽引。

  頸椎病引起耳鳴的自我運(yùn)動(dòng)治療

  1.頸部運(yùn)動(dòng):頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次。

  2.搖動(dòng)上肢:左臂搖動(dòng)二十次,再右臂搖動(dòng)二十次。

  3.抓空練指;兩臂平伸,雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng),可作五十次。

  4.局部按摩:可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處,在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

  5.遠(yuǎn)道點(diǎn)穴:在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。

  6.擦掌摩腰:將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動(dòng),作五十次。

  7.掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝后大筋。

  8.用拇、食指掐揉人中穴。

  9.提揉兩耳;用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳發(fā)熱為止。

  每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術(shù),一般1-2月即可見效。

  頸椎病引起耳鳴的日常預(yù)防

  最根本是要改善生活和工作中的不良習(xí)慣。不少年輕人喜歡躺在沙發(fā)上看書,長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案,坐公交的時(shí)候低頭睡覺,都是不好的習(xí)慣。工作時(shí),每半小時(shí)要起身,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭頸,活動(dòng)一會(huì)兒??照{(diào)不能對(duì)著脖子吹,可以在辦公室準(zhǔn)備一件帶領(lǐng)的外套,注意頸肩部的保暖。此外,要注意睡覺姿勢(shì),以平躺最佳。側(cè)臥或趴著睡,把胳膊壓在頭下,都會(huì)增加頸椎負(fù)擔(dān)。枕頭要窄一些,能擱在脖子下面,以一個(gè)拳頭高度為佳。睡時(shí),頭輕微有些后仰,能保證頸椎的輕微弧度。


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