頸椎病怎么治療最好的方法
頸椎病怎么治療最好的方法
由于長期的伏案工作，很多白領(lǐng)們都換上了頸椎病，很是痛苦，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于頸椎病怎么治療最好的方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
頸椎病怎么治療最好
8點(diǎn)。很多人晨起時(shí)喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習(xí)慣，而改用腰部的力量。
9點(diǎn)——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作，注意要輕緩。
12點(diǎn)——吃飯時(shí)，盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌，喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉，但是目前治療頸椎病最管用最快速的方法就是用椎濕康中藥貼了。
15點(diǎn)——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時(shí)頸部會發(fā)熱，并有很舒適的感覺。
19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨?？梢园押颂摇⑸?、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
頸椎病的最好治療方法
電腦的擺放方式：在凳子上把要板坐直，脖子挺直，雙手放在鍵盤上，調(diào)節(jié)凳子的高度，使腰板坐直時(shí)，前臂與上臂成90度，然后調(diào)節(jié)顯示器的高度，使顯示器的2/3處于視線平齊，這樣工作時(shí)，脖子的受力較正，受力較小，可以有效的減輕頸椎的損傷。
不要長期的保持同一姿勢，比如長時(shí)間的低頭、看電腦、躺床上看書等等，每隔45分鐘就伸展一下身體。
使用合適的生活用品。比如學(xué)生一定要選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的雙肩包，朋友家小孩子以前用的就有些影響，后來就換成了符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的卡馬雙肩包或者是tonyless的。因?yàn)橹安惶⒁膺@些，沒想到這都有影響。
溫補(bǔ)方法，因?yàn)槠鋵?shí)出現(xiàn)疼痛是經(jīng)絡(luò)不通的問題，我們可以采取溫補(bǔ)的方法，給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，當(dāng)水溫低于體溫時(shí)再加熱水，反復(fù)如此，直到身體出汗就可以了。我一般也在水中滴入幾滴妃莫薰衣草精油，更是有活血的作用，促進(jìn)睡眠。
晚上有時(shí)間的話，可以采用背部“撞墻”的方式，站立離墻一步半，放松身體，倒向墻面，如此反復(fù)，半小時(shí)左右或者到身體微微發(fā)汗，因?yàn)楸巢拷?jīng)絡(luò)，穴位很多，相當(dāng)于按摩的作用，如果你有條件去理療按摩，當(dāng)然也是很好的。
經(jīng)常用電腦的朋友，可以嘗試兩個(gè)手用鼠標(biāo)(鼠標(biāo)設(shè)置為模式)，當(dāng)一個(gè)肩膀或者手指疼痛的時(shí)候，就換另外一個(gè)，據(jù)說是很有效果的。
有條件的朋友可以每周保持兩次以上的運(yùn)動(dòng)，合適的運(yùn)動(dòng)有：球類、游泳、瑜伽都可以。
頸椎病的癥狀
1.上肢癥狀：頸椎病患者的肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、運(yùn)動(dòng)和感覺障礙、痛覺過敏、有觸電感，頸椎病的癥狀可有手指麻木或蟻行感、手部無力、沉重感、持物不穩(wěn)、震顫麻痹等癥狀、上肢肌萎縮、肩周活動(dòng)受限，這些都是頸椎病的癥狀。
2.下肢癥狀：頸椎病的癥狀在下肢可出現(xiàn)放射性痛、冷、麻、涼、或熱竄痛、無力、不能站立、不能行走、不能下蹲，活動(dòng)后加重，休息后頸椎病的癥狀可減輕，或休息后剛起來加重，少有活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，頸椎病患者再活動(dòng)后又加重。
3.頸部癥狀：頸項(xiàng)部疼痛，頸部僵硬感、頸部強(qiáng)直、活動(dòng)受限、頸部肌痙攣、頸活動(dòng)困難、有捆綁感、“發(fā)紂”、頸部脹筋感、“落枕”感等。頭部常偏向一側(cè)、抬頭、低頭困難、旋轉(zhuǎn)困難。這些都是頸椎病的癥狀。
4.頭暈?zāi)垦＃侯i椎病患者會有頭痛、眩暈、甚則惡心、嘔吐、一過性失明伴頭昏、頭沉等，頸椎病的癥狀甚則有欲暈倒的感覺或突然暈倒、過后蘇醒、已如常人。
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